ประโยชน์และการใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาว

น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเป็นน้ำมันหอมระเหยชนิดหนึ่ง ที่ นิยมใช้ใน น้ำมันหอมระเหย ที่มาจากเปลือกของ Citrus limon plant ทำให้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

การใช้งานร่วมกัน

น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมักใช้เพื่อบรรเทาความเครียดต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและการนอนไม่หลับและเงื่อนไขที่อยู่เช่นสิวเท้านักกีฬาอาการซึมเศร้าหูดและเส้นเลือดโป่งขด

นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยมะนาวมีการกล่าวถึงการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันบรรเทาอาการปวดและส่งเสริมการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ที่ได้รับ

แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของการใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีข้อ จำกัด แต่ก็มีหลักฐานว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวอาจมีประโยชน์บางอย่าง ต่อไปนี้เป็นข้อค้นพบที่สำคัญจากการศึกษาที่มีอยู่:

1) ความวิตกกังวล

การศึกษาเบื้องต้นพบว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวอาจช่วยลด ความวิตกกังวล และความเครียดได้ ตัวอย่างเช่นการศึกษาในหนูพบว่าการสัมผัสกับกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวช่วยลดระดับ corticosterone (ฮอร์โมนความเครียดชนิดหนึ่ง) ผล การศึกษาพบว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวอาจมีคุณสมบัติในการลดความวิตกกังวลและลดอาการปวดเมื่อย

2) อารมณ์

การวิจัยเบื้องต้นระบุว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวอาจเพิ่มอารมณ์ นักวิจัยพบว่าการสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงอารมณ์มากกว่าน้ำมันหอมระเหยที่เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้ชายและผู้หญิงที่มีสุขภาพดี 56 คน

3) การลดน้ำหนัก

น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักตามการศึกษาในปี พ.ศ. 2546 ที่ตีพิมพ์ใน ชีววิทยาและการทดลอง ในการทดสอบกับหนูนักวิทยาศาสตร์พบว่าการหายใจกลิ่นมะนาวและ น้ำมันหอมระเหยจากส้มโอ ทำให้การทำงานของระบบประสาทลดลงในลักษณะที่อาจช่วยในการสลายไขมันในร่างกาย

อย่างไรก็ตามเนื่องจากการขาดการทดสอบทางคลินิกผลมะนาวที่จำเป็นต่อการสลายตัวของไขมันจึงเป็นการเร็วเกินไปที่จะแนะนำน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก

4) โรคอัลไซเมอร์

น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ เป็นโรคอัลไซเมอร์ ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychogeriatrics ในปีพ. ศ. 2552 สำหรับการศึกษาผู้สูงอายุจำนวน 28 ราย (รวม 17 คนที่เป็นโรคอัลไซเมอร์) ใช้น้ำมันหอมระเหย (รวมทั้งมะนาว โรสแมรี่ ลาเวนเดอร์ และน้ำมันหอมระเหยออเรน จ์ ) เป็นเวลา 28 วัน ผลการศึกษาพบว่าน้ำมันหอมระเหยนำไปสู่การปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในมาตรการบางอย่างของการทำงานขององค์ความรู้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ป่วยอัลไซเม

วิธีการใช้งาน

เมื่อเจือจางด้วย น้ำมันของผู้ขนส่ง (เช่นโจโจ้บาอัลมอนด์หวานหรืออะโวคาโด) น้ำมันหอมระเหยมะนาวหรือน้ำมันมะกอกอาจใช้กับผิวหนังหรือเพิ่มลงในอ่าง

ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันหอมระเหยมะนาวบริสุทธิ์กับผิวหรือใช้ในปริมาณที่มากเกินกว่าที่แนะนำ (น้ำมันถูกดูดซึมผ่านผิวหนังและการใช้สารพิษมากเกินไป)

น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวยังสามารถสูดดมหลังจากโรยน้ำมันลงบนผ้าหรือเนื้อเยื่อ (หรือใช้เครื่อง กระจายกลิ่นอโรม่า หรือ vaporizer)

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

มีความกังวลว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยมะนาวกับผิวอาจเพิ่มความไวของคุณต่อแสงอัลตราไวโอเลตที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์และส่งผลให้คุณเสี่ยงต่อการ เป็นมะเร็งผิวหนัง

เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวบนผิวคุณจำเป็นต้องป้องกันแสงแดดโดยใช้ครีมกันแดด

หญิงตั้งครรภ์และเด็กควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพหลักของตนเองก่อนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยมีความเสี่ยงต่อการ สัมผัสกับความไว ควรทำแบบทดสอบผิวหนังก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยใหม่

ไม่ควรกินน้ำมันหอมระเหยจากมะนาว เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีใช้น้ำมันหอมระเหย ได้อย่างปลอดภัย

โปรดจำไว้ว่าแพทย์ทางเลือกไม่ควรใช้แทนการดูแลมาตรฐาน การรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง

หาได้ที่ไหน

มีจำหน่ายทั่วไปสำหรับซื้อน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีจำหน่ายในร้านขายของชำธรรมชาติและร้านค้าที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์ดูแลตนเอง

บรรทัดด้านล่าง

ในขณะที่เร็วเกินไปที่จะแนะนำน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเพื่อรักษาสภาพใด ๆ การใช้กลิ่นบำบัดอาจมีประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกาย ในขณะที่คุณสามารถกำหนดเวลานวดน้ำมันหอมระเหยหรือใบหน้าน้ำมันยังสามารถใช้ที่บ้าน เพียงให้แน่ใจว่าได้ปรึกษากับ aromatherapist หรือได้รับความเข้าใจในการใช้น้ำมันที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้ได้อย่างปลอดภัย

_{แหล่งที่มา:}

_{Ceccarelli ฉัน, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM ผลของการได้รับกลิ่นน้ำมันหอมระเหยของมะนาวในระยะยาวต่อพฤติกรรมพฤติกรรมฮอร์โมนและเส้นประสาทของหนูเพศผู้และเพศผู้ สมอง Res 2004 Mar 19; 1001 (1-2): 78-86}

_{Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. ผลของน้ำมันหอมระเหยต่อผู้ป่วยที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ Psychogeriatrics 2009 ธันวาคม 9 (4): 173-9}

_{Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. อิทธิพลของ Olfactory ต่ออารมณ์และระบบประสาทอัตโนมัติต่อมไร้ท่อและระบบภูมิคุ้มกัน Psychoneuroendocrinology 2008 เม.ย. 33 (3): 328-39}

_{Komiya M, Takeuchi T, Harada E. ไอน้ำมันมะนาวทำให้เกิดฤทธิ์ต้านความเครียดโดยการปรับกิจกรรม 5-HT และ DA ในหนู Behav Brain Res 2006 Sep 25; 172 (2): 240-9}

_{Niijima A, Nagai K. ผลของการกระตุ้นจมูกด้วยกลิ่นน้ำมันจากน้ำมันเกรปฟรุตและน้ำมันมะนาวต่อกิจกรรมของสาขาความเห็นอกเห็นใจในเนื้อเยื่อไขมันสีขาวของแผลในกระเพาะอาหาร ประสบการณ์ Biol Med (Maywood) 2003 พฤศจิกายน 228 (10): 1190-2}

Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ