คุณยังหยาบ?
คุณชอบตั้งแคมป์ แต่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากเพราะ fibromyalgia (FMS) หรือ อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ( ME / CFS ) กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณหรือ?
คุณอาจไม่สามารถเข้าค่ายได้อย่างที่คุณเคยชิน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทำมันหยาบ อย่างไรก็ตามหากคุณให้ความคิดและวางแผนอย่างรอบคอบคุณอาจไม่ต้องเลิกตั้งแคมป์อย่างสมบูรณ์
ปัญหาเกี่ยวกับการตั้งแคมป์อาจรวมถึง:
- การบรรจุ / เปิดออก (ทำร่างกายและจดจำทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องการ)
- การตั้งเต็นท์
- เพิ่มความพยายามในการ หุงต้ม
- อยู่นอกสารก่อภูมิแพ้ทั้งหมด
- ความไวต่ออุณหภูมิ
- ไม่มีสถานที่ที่สะดวกสบายเช่นเตียงที่นอนหรือเก้าอี้ที่คุณชื่นชอบ
คุณอาจจะถามตัวเองที่ฉันจะนอนราบถ้าร่างกายของฉันให้ออกในช่วงกลางของวัน? ฉันจะทำอย่างไรถ้าทุกคนออกไปสำหรับกิจกรรมบางอย่างและฉันไม่สามารถเข้าร่วมได้? ฉันจะสนุกกับมันได้หรือไม่?
พวกเราหลายคนได้เห็นถึงความแข็งแกร่งที่ลดลงเนื่องจากเรากลายเป็นโรคเรื้อรังดังนั้นแม้กระทั่งการเดินป่าระยะสั้น ๆ อาจจะเกินกว่าที่คุณต้องการ คุณอาจกังวลว่าคุณจะถูกล้างออกก่อนที่รถจะออกจากถนนรถแล่น
ทางเลือก? ไม่ว่าคุณจะยอมแพ้ในขณะที่คนอื่น ๆ ไปหรือคนในชีวิตของคุณก็ยอมแพ้เพื่อไม่ให้ออกไป ทางเลือกไม่ได้คือสิ่งที่คุณต้องการ แต่เป็น?
นั่นหมายความว่าถึงเวลาที่ต้องหาแนวทางแก้ไข
ช้อปปิ้งและบรรจุภัณฑ์
สำหรับคนที่มี ความบกพร่องทางสติปัญญา รายชื่อเป็นผู้ช่วยชีวิตเมื่อพูดถึงการช็อปปิ้งและการบรรจุ มีคนอื่นไปกับพวกเขากับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ออกอะไรออก
สำหรับมื้ออาหารอาจช่วยแยกรายการอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นอาหารว่างและเครื่องดื่มเพื่อให้คุณรู้ทุกความต้องการ
จากนั้นทำรายการเพิ่มเติมของรายการปฐมพยาบาลและเครื่องใช้ในห้องน้ำเช่นกัน
ในแต่ละรายการอาหารให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อสังเกตสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการทำอาหารเช่นเดียวกับการรับประทานอาหาร (กระถางกระทะจานชามภาชนะ ฯลฯ )
มีคนตรวจสอบอีกครั้งว่าคุณได้บรรจุอะไรไว้ด้วย เมื่อคุณออกจากอารยธรรมหลังคุณไม่ต้องการที่จะไว้ใจอะไรให้สมองหมอก! ดูแลให้ดีขึ้นในขณะที่คนอื่นใส่เพื่อไม่ให้ใช้พลังงานทั้งหมดก่อนที่คุณจะอยู่ในป่า
โซลูชัน Camping
เราทุกคนต่างมีอาการที่แตกต่างกันดังนั้นคุณจะต้องพิจารณาว่าองค์ประกอบใดของรายการนี้มีผลกับคุณและปัญหาอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องการค้นหาด้วย
- อย่าขว้างมันคู! โรคเหล่านี้มักไม่เต็นท์ง่าย แม้แต่การงอเพื่อเข้าและออกอาจเป็นปัญหาได้ สำหรับผู้ที่สามารถซื้อสิ่งต่างๆเช่นค่ายพักแรมหรือรถพ่วงเต็นท์ก็เป็นทางออกที่ชัดเจน สิ่งที่เล็กและใช้อาจเหมาะสมกว่าที่คุณคาดหวัง หรือคุณสามารถมองหาห้องโดยสารที่จะเช่า
- สถานที่ที่สะดวกสบายในการนอนหลับ: ถ้าคุณติดอยู่กับเต็นท์คุณอาจต้องการหาที่นอนที่นอนหรืออุปกรณ์เป่าลมที่เหมาะสำหรับคุณ ให้แน่ใจว่าได้ทดสอบที่บ้านเพื่อให้แน่ใจว่ามันจะดูแลที่ดีของคุณแทนที่จะหาออกคืนแรกของคุณในป่าที่มันก็ไม่ได้ไปทำงาน พิจารณาว่ารถของคุณเป็นทางออกที่เป็นไปได้ไหม - เบาะหลังอาจสบายกว่าสิ่งอื่นที่คุณสามารถหาได้ โบนัสเกี่ยวกับด้านหลังของ SUV: มันจะอุ่นและแห้งกว่าเต็นท์
- ที่นอนที่ดี: ถุงนอนที่มีรอยเปื้อนหรือถุงเย็นที่มีรอยเหี่ยวย่นขึ้นข้างใต้คุณจะช่วยให้คุณหลับสบายตลอดคืน มองหาที่นุ่มสบาย พิจารณาว่าเท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะทำให้ตื่นเต้นมากเกินไปหรือไม่หรือถ้าเป็นเช่นนั้นให้พยายามหาที่ที่คุณสามารถคลายซิปได้ในตอนท้ายเพื่อให้เท้าของคุณมีอากาศบางส่วน หากคุณไม่สามารถหาถุงนอนที่คุณชอบผ้าห่มนุ่มอาจเป็นทางเลือกที่สามารถทำงานได้ และลืมหมอนตั้งแคมป์เล็ก ๆ เหล่านี้ - ใช้เวลาที่ดีที่คุณใช้ทุกคืน
- การเปลี่ยนแปลงเสื้อผ้าหลายแบบที่สามารถจัดชั้นได้: เลเยอร์จะให้คุณเลือกปรับแต่งการสวมใส่ทั้งสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงและ (หาก อุณหภูมิอ่อน ) สำหรับตัวควบคุมความร้อนภายในที่เสียหายของคุณเอง
- สารกันยุงที่ไม่เป็นแบบฉบับทั่วไป: การพ่นสารเคมีทั่วร่างกายของคุณไม่ใช่ความคิดที่ดีหากคุณมีกลิ่นหอม / สารเคมีไว โชคดีที่มีทางเลือกบางอย่างเช่นคลิป -ons อย่างไรก็ตามหากสารเคมียังเป็นปัญหาสำหรับคุณคุณอาจตรวจสอบสูตรที่ใช้น้ำมันหอมระเหยแทน
- ยาภูมิแพ้และครีมทาหน้า: พร้อมกับยาภูมิแพ้ทั่วไปที่คุณอาจต้องใช้ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามี Benadryl (diphenhydramine) ในมือในกรณีที่อาการแพ้ของคุณไม่สามารถควบคุมได้ (เหมาะสำหรับนอนไม่หลับ) Benadryl itch cream เหมาะสำหรับยุงกัดและรอยขีดข่วนจากพืชที่สามารถทำให้คุณคันได้ ถ้าคุณใช้เครื่องช่วยหายใจโรคหอบหืดมักตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาเพียงพอในวันหยุดสุดสัปดาห์ในป่าและเติมเงินในกรณีที่จำเป็น
- ครีมที่ไม่มีกลิ่นเหม็น: ครีมทา แก้ปวดเฉพาะที่มีกลิ่นที่แรงสามารถดึงดูดหมีและสัตว์ป่าอื่น ๆ ไปยังที่ตั้งแคมป์ของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงการวิ่งที่น่ารังเกียจปล่อยให้คนที่มีกลิ่นเหม็นที่บ้าน Aspercreme อาจไม่ใช่ตัวช่วยขจัดอาการปวดที่เกิดขึ้นได้ แต่เนื่องจากกลิ่นอ่อน ๆ ที่ไม่ใช่อาหารมันเป็นหนึ่งในยาที่ปลอดภัยกว่า
- แพ็คน้ำแข็ง: หากความเจ็บปวดของคุณตอบสนองได้ดีกับน้ำแข็งให้ใส่ชุดน้ำแข็งจำนวนมากลงในตู้เย็นของคุณ พวกเขาช่วยให้อาหารเย็นและคุณสามารถใช้พวกเขาได้ตามต้องการ นอกจากนี้คุณยังสามารถรับชุดปฐมพยาบาลที่ร้านขายยาที่สร้างความเย็นของตัวเอง
- แผ่นระบายความร้อนด้วยตนเองร้อน, เครื่องอุ่นมือ: ถ้าคุณใช้แผ่นความร้อนแพทช์เหล่านี้อาจทำงานได้เมื่อคุณออกจากกระแสไฟฟ้า นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณอุ่นขึ้นได้หากได้รับความเย็น (คุณอาจต้องการทดสอบก่อนที่คุณจะไปเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้หรือไวต่อกาว) เครื่องอุ่นด้วยมือยังทำงานได้ดี เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นเวลานานเมื่อพวกเขาคลี่คลายกล้ามเนื้อของคุณแล้วคุณสามารถโยนมันลงในถุงนอนของคุณเพื่อให้อบอุ่นเมื่อคุณเข้ามา
- มีตัวเลือกเครื่องดื่มร้อน ๆ มากมาย: อย่าลืมเลือก decaf เพื่ออุ่นตัวเองเมื่อเย็นเช่นกาแฟหรือชา decaf ช็อคโกแลตร้อนและแอปเปิ้ลไซเดอร์
- ตู้ยาทั้งหมด: สิ่งหนึ่งที่คุณออกจากบ้านน่าจะเป็นสิ่งเดียวที่คุณต้องการดังนั้นทุกสิ่งทุกอย่างต้องพร้อมสำหรับการนั่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อให้คุณไม่เพียง แต่มีเพียงพอสำหรับการเดินทาง แต่สำหรับเวลาการกู้คืนหลังจากกลับถึงบ้าน
- อาหารง่ายๆในการปรุงอาหาร: ฉันใช้สิ่งต่างๆเช่นพริก, ซุปและแซนวิชที่บรรจุเพื่อการปรุงอาหารไม่ได้มีพลัง ทิ้งสิ่งที่ซับซ้อนให้คนอื่นหรือเพียงแค่ไม่มีพวกเขาเลย
- การอ่านเนื้อหาและเกม: เนื่องจากคุณจำเป็นต้องมีบางอย่างที่จะใช้เวลาของคุณถ้าคุณต้องอยู่เบื้องหลังการทำกิจกรรมบางอย่าง
เมื่อพูดถึงความกระตือรือร้นของคุณในขณะตั้งแคมป์ก็กลับมา เดินหน้า ไปเรื่อย ๆ นอกจากนี้คุณควรพิจารณาสิ่งที่คุณอาจต้องการสำหรับการนั่งรถยาว