รับมือกับความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าน้อยลง
ฮึช้อปปิ้ง เมื่อสุขภาพดีอาจทำให้คุณเหนื่อยได้ เมื่อคุณมี อาการปวด fibromyalgia หรือ อาการอ่อนล้าเรื้อรัง อาจเป็นประสบการณ์ที่เหน็ดเหนื่อยและเหนื่อยล้าอย่างท่วมท้นและเจ็บปวดที่ทำให้เรานอนบนเตียงเป็นเวลาหลายวัน
มันยากที่จะหลีกเลี่ยงการช้อปปิ้งทั้งหมดแม้ว่า ไม่ว่าคุณจะต้องการร้านขายของชำ วันหยุดหรือของขวัญวันเกิด เสื้อผ้าหรือสิ่งอื่น ๆ ดูเหมือนว่ามีการเดินทางไปช้อปปิ้งรอบมุมอยู่เสมอ
ในขณะที่ประเภทของการช็อปปิ้งแต่ละประเภทมาพร้อมกับข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นได้สำหรับพวกเราที่มีเงื่อนไขเหล่านี้พวกเขามีอะไรที่เหมือนกันมากที่เราสามารถเรียนรู้ได้ อาจจะทำให้ปัญหาการช้อปปิ้งปราศจากปัญหา แต่สามารถช่วยลดผลกระทบของพวกเขาต่อคุณได้
รายการที่ดีกว่าสำหรับทุกประเภทของการช้อปปิ้ง
รายการร้านขายของชำ
ส่วนมากของเรารู้ว่าเราต้องการรายการขายของชำหรือเราจะได้รับทุกอย่าง แต่สิ่งที่เราไปสำหรับ แต่การทำรายการก็ไม่เพียงพอ
อันดับแรกคุณต้องการให้รายการสมบูรณ์แบบที่สุดโดยไม่ต้องเก็บทุกอย่างไว้ในตู้เย็นตู้แช่แข็งและตู้เตรียมอาหาร ช่วยเก็บรายการในตู้เย็นเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มลงในรายการได้ตามที่คุณทราบว่าคุณต้องการบางอย่าง
เพราะเราสามารถกลายเป็นคนเบื่อ ขี้ลืม และ จม ได้ช่วยจัดระเบียบรายชื่อของคุณ ถ้าคุณรู้จักร้านค้าดีพอหรือมีแผนที่เค้าโครงคุณสามารถวางสิ่งต่างๆตามลำดับที่ต้องการได้ ถ้าไม่ลองจัดกลุ่มสิ่งต่างๆเช่นการผลิตเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์จากนมอาหารแช่แข็งและอาหารสำเร็จรูป
ใครในหมู่พวกเราไม่ได้ทำรายการที่สวยงามยาว ... เพียงเพื่อปล่อยให้มันอยู่ที่บ้านบนโต๊ะ? ในขณะที่รายการของคุณทำไว้ให้ใส่ไว้ในกระเป๋าถือหรือกระเป๋าเงินของคุณ นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการถ่ายภาพ (หรือโทรศัพท์) ในโทรศัพท์ของคุณในกรณีที่รายการสูญหายไประหว่างบ้านและที่เก็บ
รายการวันหยุด
แต่รายการไม่ได้เป็นเพียงสำหรับการช้อปปิ้งร้านขายของชำ! หากคุณกำลังช้อปปิ้งในวันหยุดให้แน่ใจว่ามีรายชื่อของทุกคนที่คุณต้องการซื้อ เมื่อคุณซื้อของขวัญให้เขียนว่าเป็นอย่างไรคุณจึงไม่ลืมว่าใครซื้อมา
รายการวันหยุดของคุณควรรวมถึงขนาดเสื้อผ้าและข้อมูลอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณได้เช่นน้ำหอมที่โปรดปรานโรคภูมิแพ้ทีมกีฬาที่ชื่นชอบ ฯลฯ
รายการที่จะไป
หากคุณจำเป็นต้องตรวจสอบในธนาคารส่งจดหมายแพคเกจรับใบสั่งยาของคุณและไปที่ร้านขายของชำให้แน่ใจว่าคุณมีรายชื่อของทุกสิ่งเหล่านั้น จะช่วยในการวางแผนเส้นทางและวางทั้งหมดของคุณหยุดในการสั่งซื้อ
กำลังอิเล็กทรอนิกส์
โทรศัพท์สมาร์ทและแท็บเล็ตจะมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อพูดถึงรายการและโน้ตกับตัวคุณเอง คุณยังมีโอกาสน้อยที่จะลืมมันที่บ้านเพราะมันเป็นสิ่งที่เราส่วนใหญ่ดำเนินการอยู่ตลอดเวลา
ช้อปปิ้งจากที่บ้าน
บ่อยครั้งที่วิธีที่ดีที่สุดในการไปซื้อของก็คือไม่ไปไหน
ร้านขายของชำและร้านค้าขนาดใหญ่จำนวนมากจัดเตรียมการจัดส่งที่บ้านสำหรับค่าใช้จ่ายเล็กน้อย คุณเพียงแค่ส่งรายชื่อของคุณและพวกเขาจะแสดงขึ้นที่บ้านของคุณ
หากคุณไม่แน่ใจว่าค่าธรรมเนียมในการจัดส่งนั้นคุ้มค่าหรือไม่ให้เปรียบเทียบกับค่าใช้จ่ายของแก๊สถ้าคุณขับรถไปที่นั่นและกลับด้านบนของราคาที่คุณจ่ายจริง
เมื่อพูดถึงการให้ของขวัญบางครั้งการซื้อออนไลน์เป็นเรื่องยากเพราะคุณไม่สามารถเดินผ่านจนกว่าคุณจะเห็นบางสิ่งบางอย่างที่จะทำงานได้ นี่คือเมื่อคำแนะนำของขวัญจากคนที่คุณกำลังซื้อจริงๆสามารถช่วยได้
คุณต้องการสั่งซื้อของขวัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเทศกาลวันหยุดที่ไม่ว่าง เพียงเพราะเว็บไซต์บอกว่าจะมีในสองหรือสามวันไม่ได้หมายความว่าจะจริง ตรวจสอบว่าคุณได้รับคำสั่งซื้อล่วงหน้าไม่กี่สัปดาห์ก่อนกำหนดและคำนึงถึงค่าจัดส่ง
เสื้อผ้าเป็นเรื่องยากที่จะซื้อทางออนไลน์ สามารถเพิ่มอัตราต่อรองของความสำเร็จได้หากคุณติดกับร้านค้าที่คุณเคยซื้อมาก่อนเนื่องจากคุณคุ้นเคยกับแบรนด์และขนาดของสินค้าอยู่แล้ว
เลือกเวลาของคุณ
พวกเราหลายคนมีอาการเหล่านี้มีช่วงเวลาของวันสัปดาห์หรือเดือนกว่าดีกว่าคนอื่น ๆ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ลองจัดตารางเวลาการช็อปปิ้งเพื่อหาเวลาที่ดีขึ้น
นอกจากนี้ดูเวลาของวันและเดือน ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกท้อใจกับฝูงชนคุณก็ไม่อยากอยู่ร้านขายของชำในเวลา 5 โมงเย็นหรือในวันแรกของเดือนเมื่อทุกคนอยู่ที่นั่น
ไม่แนะนำให้ซื้อสินค้าในวัน Black Friday, Christmas Eve หรือ 26 ธันวาคม!
Rest Plan
หากคุณมุ่งหน้าไปเที่ยวช้อปปิ้งที่สำคัญให้วางแผนว่าจะไปพักผ่อนและทำอย่างไรเมื่อไหร่ มันจะทำให้คุณไม่สามารถหลุดออกไปได้เร็วเกินไป
ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณต้องไปที่หลายแห่ง หลังจากที่สองคุณอาจจะหยุดที่ร้านกาแฟครึ่งชั่วโมง หรือบางทีคุณอาจนั่งอยู่ในห้องแต่งตัวและอ่านหนังสือสักครู่หรือนอนราบกับเบาะหลังและพักผ่อนได้
การขับขี่ต้องการทั้งพลังงานกายและใจดังนั้นอย่านับว่าเป็นส่วนที่เหลือ!
เชิญเพื่อน
เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้พาคนไปเก็บกับคุณ ภายใต้สถานการณ์ที่ดีที่สุดพวกเขาสามารถ:
- ขับรถ
- ช่วยให้คุณมุ่งเน้น
- ยกหนัก
- ยืนในบรรทัดในขณะที่คุณนั่งและส่วนที่เหลือหรือมุ่งหน้ากลับไปที่รถ
- ช่วยปลดปล่อยที่บ้าน
นอกจากนี้คุณยังสามารถแยกออกได้ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องเดินผ่านร้านทั้งหมด
ใช้ Mobility Aids
ร้านค้ามีรถมอเตอร์ไซค์มาด้วยเหตุผลที่ดีเช่นคนที่ชอบเราเพราะคนช้อปปิ้งสามารถทำให้เกิดอาการปวดและความเหนื่อยล้า ไม่รู้สึกว่าคุณไม่ได้ "พิการมากพอ" เพื่อใช้!
ยากที่จะใช้ไม้เท้าหรือวอล์คเกอร์ในขณะช้อปปิ้ง แต่ถ้าคุณไม่ต้องพกกระเป๋าหรือดันรถเข็นให้นำติดตัวไปด้วยแม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าคุณจะต้องใช้เวลาในวันนั้นก็ตาม ดีกว่าปลอดภัยกว่าเสียใจ
ที่ใช้แม้ว่าคุณจะใช้รถเข็นหรือรถเข็นคนพิการ แต่ส่วนใหญ่ร้านค้าไม่ได้รับการตั้งค่าเพื่อการช็อปปิ้งที่ง่ายดายจากเก้าอี้ดังนั้นควรเตรียมพร้อมที่จะลุกขึ้นยืนและอาจเดินไปในระยะทางสั้น ๆ
คุณอาจต้องการพิจารณารถเข็นกลิ้งสำหรับการเดินทางไปยังห้างสรรพสินค้าดังนั้นคุณจึงไม่ต้องพกถุงเหล่านั้นทั้งหมด
สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยได้
การเก็บรักษาสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในใจอาจทำให้เกิดความแตกต่างระหว่างการเดินทางไปช็อปปิ้งที่ประสบความสำเร็จกับวันที่ไม่ดีจริงๆ
- แต่งตัวสบาย คุณไม่จำเป็นต้องใช้เข็มขัดเอวช่วยให้คุณเบื่อหน่าย ควรสวมใส่รองเท้าสบาย ๆ
- ติดที่ร้านค้าที่คุณรู้จักดีเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ลดความสับสนและการหลงไหลเป็นพิเศษ
- จุดที่จอดรถที่ดีไม่ใช่สิ่งที่อยู่ใกล้ประตู อาจเป็นเพียงสิ่งสำคัญที่จะต้องมีส่วนที่ใกล้เคียงกับรถเข็น พิจารณาแผ่นป้ายทะเบียนหรือแผ่นป้ายสำหรับคนพิการ
- ทดสอบรถเข็นของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับล้อที่ชำรุดหรือสารภาพที่จะทำให้อาการแย่ลง
- เริ่มต้นด้วยร้านค้าหรือพื้นที่ที่สำคัญที่สุดของร้านค้าในกรณีที่คุณต้องออกเดินทางในช่วงต้น
- ถ้าคุณรู้สึกแย่หรือหวาดกลัวให้หยุดหายใจลึก ๆ
- การใส่ปลั๊กหูหรือใบหูเพื่อลดเสียงรบกวนจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและ ความไวต่อเสียงรบกวน รายการเล่นที่ผ่อนคลายสามารถช่วยได้เช่นกัน
- ขอให้แคชเชียร์ไม่ให้กระเป๋าของคุณหนักเกินไป และใช่คุณต้องการความช่วยเหลือในรถของคุณ!