คำแนะนำและคำแนะนำสำหรับการจัดการโรคหอบหืด

เอาชนะความท้าทายของการมีชีวิตอยู่ด้วยโรคหอบหืด

การมีชีวิตอยู่กับโรคหอบหืดอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่ถ้าคุณใส่ใจกับรายละเอียดของการจัดการโรคหอบหืดที่ประสบความสำเร็จคุณหรือบุตรหลานของคุณสามารถนำไปสู่ชีวิตที่มีชีวิตชีวาและใช้งานได้ ทุกอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้และทำเพื่อให้สามารถควบคุมโรคหอบหืดได้ดีขึ้น

ผู้ป่วยจำนวนมากถือว่านี่เป็นงานที่น่ากลัว แต่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างและทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเรียนรู้การจัดการโรคหืดที่ดีขึ้น

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณไม่ได้ ตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอโรคหอบหืดของคุณ ก็เพียงตรวจสอบและบันทึกกระแสสูงสุดวันละครั้งอาจทำให้ความแตกต่างใหญ่ในการควบคุมโรคหอบหืดของคุณ

แนวทางที่ดีในการใช้ชีวิตด้วยโรคหอบหืดจะเริ่มต้นด้วยแผนการจัดการโรคหอบหืดแบบเข้มข้นที่เน้นการควบคุมโรคหอบหืดของคุณและป้องกันไม่ให้รบกวนการใช้ชีวิตของคุณ ร่วมงานกับแพทย์ของคุณเพื่อจัดทำแผนงานที่เหมาะสมกับคุณ แผนดังกล่าวจะรวมถึง:

• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและสิ่งแวดล้อมที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคหอบหืดได้
• ยาหอบหืด เพื่อช่วยป้องกันและควบคุมอาการหอบหืด
• แผนสำหรับการจัดการกับภาวะฉุกเฉินโรคหืดเป็นครั้งคราวคือการโจมตีโรคหอบหืด

โปรดใช้เวลาในการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับแผนการจัดการหรือโรคหอบหืดของคุณซึ่งควรรวมถึงการติดตามผลทางการแพทย์เป็นประจำ เมื่อสิ่งที่ไม่ได้ทำงานให้คุณมีบทบาทเชิงรุกในการดูแลสุขภาพของคุณ

ชีวิตด้วยโรคหอบหืดจะง่ายขึ้นด้วยความรู้

มีความจริงเก่า "ความรู้คือพลัง" ที่ควรแนะนำความพยายามในชีวิตประจำวันของคุณในการมีชีวิตอยู่กับโรคหอบหืด

ยิ่งคุณรู้เรื่องหอบหืดมากขึ้นสิ่งที่ทำให้เกิดอาการของคุณและวิธีการป้องกันไม่ให้ดีขึ้นคุณจะสามารถดูแลตัวเองได้ดีขึ้น คุณจะมีสุขภาพดีโดยรวม อย่างไรก็ตามคุณไม่เพียง แต่ต้องมีความรู้ (คิดถึงโรคหืดทั้งหมดที่รู้ว่าการสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพของพวกเขา แต่ยังคงสูบบุหรี่อยู่) คุณจำเป็นต้องนำความรู้ของคุณไปสู่การปฏิบัติ

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้คือ

• วิธีการใช้ยาอย่างถูกต้อง ก่อนอื่นให้หาข้อมูลเกี่ยวกับโรคหอบหืดของคุณทั้งหมดรวมทั้งวิธีการและเวลาที่จะใช้ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและวิธีการควบคุมโรคหอบหืดของคุณ ถ้าคุณใช้เครื่องช่วยหายใจแบบใช้เข็มฉีดยาให้เรียนรู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง
• ทริกเกอร์ของคุณคืออะไรและจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทราบว่าอาการหอบหืดของคุณเป็นอย่างไร ทริกเกอร์แตกต่างกันไปสำหรับแต่ละบุคคลดังนั้นอาจใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณทั้งหมด การรักษาไดอารี่โรคหอบหืดสามารถช่วยได้ เมื่อคุณรู้จักทริกเกอร์แล้วคุณสามารถพยายามหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด การติดต่อกับพวกเขาได้อย่างน้อยที่สุด

อย่าให้โรคหอบหืดเข้าไปในวิถีชีวิตประจำวัน

โปรดจำไว้ว่ายังมีความเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตชีวาและมีสุขภาพดีแม้ในขณะที่คุณมีชีวิตอยู่กับโรคหอบหืด การรักษาโรคหอบหืดได้เกิดขึ้นในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมาซึ่งคนที่เป็นโรคหอบหืดสามารถทำอะไรได้โดยไม่ต้องกังวลกับคนที่ไม่เป็นโรคหอบหืด ในความเป็นจริงนักกีฬาโอลิมปิกหลายเหรียญที่ได้รับหอบหืด

กุญแจสำคัญในการมีชีวิตอยู่กับโรคหอบหืดคือการควบคุมโรคหอบหืดให้ดีขึ้น จำกัด การติดต่อกับโรคหอบหืดโดยการควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณตรวจสอบสภาพของคุณด้วยเครื่องวัดการไหลสูงสุดและปฏิบัติตามแผนการรักษาอย่างเคร่งครัด

การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อลดอาการหอบหืดของคุณอาจเป็นเรื่องยาก แต่ความพยายามของคุณจะคุ้มค่า คุณควรเริ่มรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อสามารถทำให้บ้านของคุณเป็นที่ปราศจากสิ่งรบกวนได้มากที่สุด

นอกจากนี้โรคหอบหืดและความเครียดสามารถอยู่ร่วมกันได้ ในขณะที่ยังคงมีการอภิปรายเกี่ยวกับผลกระทบที่แน่นอนเกี่ยวกับโรคหอบหืดการเรียนรู้วิธีการจัดการกับความเครียดเป็นบวกสำหรับชีวิตของคุณโดยทั่วไปโรคหอบหืดหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายการหายใจการทำสมาธิหรือการควบคุมความเครียดในการควบคุมอื่น ๆ อาจนำไปสู่การควบคุมโรคหอบหืดได้ดีขึ้น

การจัดการกับเหตุฉุกเฉิน

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าแม้แต่ผู้ที่ใช้ยาหอบหืดของพวกเขาตามที่กำหนดไว้และผู้ที่ทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงการเรียกอาจมีอาการหอบหืดเป็นครั้งคราว

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีสิ่งที่เรียกว่า " แผนปฏิบัติการโรคหอบหืด " ในสถานที่สำหรับช่วงเวลาเหล่านั้น

แผนปฏิบัติการโรคหอบหืดเป็นแนวทางที่เป็นลายลักษณ์อักษรซึ่งสามารถช่วยคุณได้:

• ระบุสัญญาณว่าโรคหอบหืดของคุณเริ่มหลุดออกจากการควบคุม อาการเหล่านี้รวมทั้งอาการและการอ่านมิเตอร์วัดการไหลสูงสุด
• รู้ว่าการกระทำใดที่จะต้องทำตามความรู้สึกของคุณอัตราการไหลสูงสุดและขั้นตอนใดที่คุณเข้ามา
• ดำเนินการอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับสัญญาณอันตรายเพื่อป้องกันหรือหยุดการโจมตีด้วยโรคหอบหืด
• วิธีหลีกเลี่ยงทริกเกอร์
• วิธีการและเวลาที่จะใช้ยาของคุณอย่างถูกต้อง
• เมื่อไรที่จะโทรหาหมอหรือไปที่ห้องฉุกเฉิน

เมื่อหอบหืดของคุณไม่อยู่ภายใต้การควบคุมบางส่วนของสัญญาณที่คุณไม่ควรละเลยที่หมายถึงโรคหอบหืดของคุณจะเลวร้ายลงคือ:

• อาการหอบหืดบ่อยขึ้น
• อาการหอบหืดรุนแรงขึ้น
• อาการตื่นคุณตอนกลางคืน
• ขาดโรงเรียนหรือที่ทำงานเนื่องจากโรคหอบหืด
• อัตราการไหลสูงสุดต่ำหรือมีการเปลี่ยนแปลงเป็นจำนวนมากในแต่ละวัน
• อาการไม่ตอบสนองเช่นกันกับยาโรคหอบหืดของคุณ
• จำเป็นต้องใช้เครื่องช่วยหายใจบรรเทาเร็วกว่าปกติ

สิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักก็คือคุณยังสามารถมีชีวิตที่แข็งแรงเมื่อใช้ชีวิตอยู่กับโรคหอบหืดแม้ว่าคุณอาจจะต้องก้าวตัวเองตลอดเวลาหรือทำการปรับเปลี่ยนที่นี่หรือที่นั่นเช่นหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬากลางแจ้งในตอนเช้าเมื่อเกสรดอกไม้ นับเป็นจำนวนสูงสุด (สมมติว่าเกสรดอกไม้เป็นตัวกระตุ้น)

เคล็ดลับในการเผชิญความเครียดและการมีชีวิตอยู่กับโรคหอบหืด

การจัดการกับปัญหาสุขภาพใด ๆ รวมทั้งโรคหอบหืดอาจเครียดบางครั้ง และน่าเสียดาย ความเครียดอาจเป็นตัวกระตุ้น การโจมตีของโรคหอบหืด ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีรับมือกับความท้าทายและความหงุดหงิดในการใช้ชีวิตด้วยโรคหอบหืดในทางบวกมากที่สุด

นอกจากนี้คุณยังอาจวาดแรงบันดาลใจจากการรู้ว่าคนที่มีชื่อเสียงจำนวนมากได้เรียนรู้วิธีที่จะอยู่กับโรคหอบหืดและยังคงเจริญเติบโตในชีวิตของพวกเขา ไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้เช่นเดียวกับโรคหอบหืด

การพูดคุยกับคนอื่นที่ยังมีชีวิตอยู่กับโรคหอบหืดก็จะเป็นประโยชน์เช่นกัน คุณอาจพบกลุ่มสนับสนุนโรคหอบหืดในพื้นที่หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีผู้คนอาศัยอยู่ แต่ต้องขอบคุณอินเทอร์เน็ตตัวเลือกออนไลน์จำนวนมากในปัจจุบันเช่นกัน

การมีชีวิตอยู่กับโรคหอบหืดอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับเด็ก ๆ โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวเพราะมันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น งานของคุณในฐานะพ่อแม่คือการช่วยให้บุตรหลานของคุณมีความกระตือรือร้นและมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แม้จะมีโรคหอบหืดก็ตาม

นี่คือคำแนะนำบางส่วนจาก National Heart Lung and Blood Institute ว่าหากปฏิบัติตามจะช่วยให้บุตรของท่านสามารถควบคุมโรคหอบหืดได้ดังนี้

• นัดหมายแพทย์ให้ลูกของคุณ คุณอาจต้องการพิจารณาดูผู้ที่เป็น โรคภูมิแพ้ pulmonologist หรือผู้เชี่ยวชาญโรคหืดอื่น ๆ
• ทำงานร่วมกับแพทย์ของบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดและให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีปฏิบัติตาม
• พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับโรคหอบหืดและวิธีการควบคุม
• ป้องกันบุตรหลานของคุณจากควันบุหรี่มือสองในบ้านและที่สาธารณะ
• ดำเนินการเพื่อป้องกันไม่ให้บุตรหลานของคุณเข้ารับมือกับโรคหอบหืดทั่วไปเช่นเกสรดอกไม้, ไรฝุ่น, แมลงสาบหรือสัตว์เลี้ยงที่โกรธ
• ให้บุตรของท่านเป็นโรคหอบหืดตามที่กำหนดไว้และเมื่อบุตรของท่านแก่ไปแล้วให้สอนวิธีการใช้ยาให้เป็นอิสระ
• ใช้เครื่องวัดการไหลสูงสุดกับบุตรหลานของคุณเพื่อช่วยในการตรวจสอบและควบคุมโรคหอบหืด
• บุตรหลานของคุณสามารถใช้งานได้ ดังนั้นให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอมีส่วนร่วมในกิจกรรมเด็กประจำวันและเล่น
• ร่วมมือกับผู้ดูแลผู้ป่วยครูหรือโค้ชคนอื่น ๆ เพื่อช่วยในการจัดการกับโรคหอบหืดของเขา / เธอ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีสำเนาแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดของเด็ก

_{ที่มา:}

> NIH, (2007) อยู่กับโรคหอบหืด สืบค้นเมื่อวันที่ 9 เมษายน 2550 จากเว็บไซต์ National Heart, Lung and Blood Institute: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html