ฤดูร้อนอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ป่วยโรคหืดบางคน ความร้อนความชื้นและสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงได้ทำให้หายใจยากขึ้นและควบคุมโรคหอบหืดได้อย่างต่อเนื่อง สภาพอากาศที่รุนแรง ยังสามารถสนองความหอบหืดของคุณและนำไปสู่การใช้งานที่เพิ่มขึ้นของเครื่องช่วยหายใจช่วยหายใจของคุณเช่นเดียวกับหายใจถี่, ความแน่นทรวงอก, ไอและหายใจถี่
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมสภาพอากาศได้เต็มที่ แต่อย่างน้อยคุณควรหลีกเลี่ยงความผิดพลาดแปดข้อนี้ในช่วงฤดูร้อนนี้:
1. นอนกับสัตว์เลี้ยงของคุณ
ในขณะที่สัตว์เลี้ยงของคุณน่ารักและน่ารักการนอนกับสุนัขแมวหรือสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ ไม่ใช่ความคิดที่ดีหากคุณมีโรคหอบหืด แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าสัตว์เลี้ยงทำให้โรคหอบหืดของคุณแย่ลงคุณควรพยายามทำให้ห้องนอนของคุณเป็นเขตปลอดภูมิแพ้
สัตว์เลี้ยงที่ใช้เวลานอกบ้านสามารถพกพาสารก่อภูมิแพ้ทั้งปวงและกระตุ้นให้เส้นผมรวมทั้งฝุ่นละอองเรณูและเชื้อรา ถ้าคุณปล่อยให้สัตว์เลี้ยงของคุณอยู่ในห้องนอนคุณจะเป็นหลักดึงดูดการเรียกไปยังตำแหน่งที่คุณนอนพัก
ในขณะที่ดีที่สุดที่จะไม่มีสัตว์เลี้ยงเลย (บางคนบอกว่านี่เป็นตำแหน่งสุดขีด แต่มันไม่ค่อยดีเท่าไร) สัตว์เลี้ยงที่อยู่นอกบ้านหรือ จำกัด การเข้าถึงพื้นที่ของสัตว์เลี้ยงของคุณไปยังพื้นที่ที่คุณใช้เวลามากมายเป็นตัวเลือกที่ใช้ได้ผล หลายคน. ในที่สุดคุณอาจต้องใช้ ภาพภูมิแพ้ หากคุณไม่สามารถทำงานได้และยังคงมีอาการหอบหืด หากคุณยังไม่มีสัตว์เลี้ยงลองพิจารณาคนที่ไม่ทำให้ภูมิแพ้แย่ลงและมีอาการเรียกไม่ชัดอย่างเช่นปลาเต่างูและฤาษี
2. รับสัตว์เลี้ยงที่มี ภูมิคุ้มกันต่ำ
น่าเสียดายที่ตำนานของสัตว์เลี้ยงที่มีภูมิคุ้มกันต่ำยังคงแพร่กระจายอยู่ ทฤษฎีนี้ได้รับการเผยแพร่เพิ่มเติมเมื่อ ลูกสาวของประธานาธิบดีโอบามาถูกสัญญาไว้กับสุนัข เมื่อเขากลายเป็นประธานาธิบดี
สัตว์เลี้ยงทุกตัวสามารถหลั่งน้ำตาได้ทุกสัปดาห์แม้ว่าบางคนจะดีกว่าคนอื่น ๆ
Dander เป็นโปรตีนจากเกล็ดผิวหนังปัสสาวะอุจจาระและน้ำลายที่ทำให้เกิดน้ำตกที่เป็นอันตรายในร่างกายของคุณเมื่อเทียบกับสิ่งที่คนทั่วไปคิดว่าเป็นสาเหตุของปัญหาโรคหอบหืดปัญหาของสัตว์ผม
3. นอนหลับในลง
หลายคนชอบปลอบโยนในช่วงฤดูร้อนเพราะน้ำหนักเบาและเย็นเพื่อผิว ขนนกเป็นโรคภูมิแพ้มาก เส้นใยสังเคราะห์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับโรคหอบหืดของคุณ
4. ออกจาก Windows Open
การปิดหน้าต่างและการใช้คุณลักษณะหมุนเวียนในเครื่องปรับอากาศของคุณทำให้คุณสามารถลดความเสี่ยงในการรับละอองเกสรของคุณได้อย่างมาก เมื่อคุณออกจากหน้าต่างเปิดเกสรและสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ จะสิ้นสุดในบ้านของคุณ
5. ละเว้นการนับละอองเกสร
แม้ว่าบางแห่งอาจเป็นเรื่องยากในบางพื้นที่ของประเทศเนื่องจากมีจำนวนการนับละอองเกสรที่ยาวนานเกือบตลอดปี แต่การนับเรณูที่สูงขึ้นสามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นโรคหอบหืดได้ สถานีอากาศและสถานีวิทยุส่วนใหญ่สามารถบอกคุณได้ว่าจะมีวันละเกสรสูงหรือต่ำมากหรือไม่
นอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบข้อมูลเดียวกันนี้ได้ที่เว็บไซต์สภาพอากาศในพื้นที่ของคุณ ถ้านับละอองเรณูสูงอาจเป็นผลให้คุณพูดในที่ร่มได้มากที่สุดหรืออย่างน้อยที่สุดในช่วงเวลาของวันเมื่อละอองเรณูมีแนวโน้มที่จะไม่ดี มี ทรัพยากรที่ พร้อมใช้งาน เพื่อตรวจสอบจำนวนเรณู
ในทำนองเดียวกันการออกกำลังกายในเวลาที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ความท้าทายจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับ การควบคุมโรคหอบหืด ของคุณ การวิ่งในช่วงหลังบ่ายและช่วงเย็นจะดีกว่าเนื่องจากจำนวนเรณูมีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นในตอนเช้าและช่วงบ่าย / เย็น
6. สะสมถ่วง
ความยุ่งเหยิงเท่ากับฝุ่น ฝุ่นมักจะเท่ากับการควบคุมโรคหอบหืดที่ไม่ดี ของเล่นที่คุณนั่งอยู่รอบ ๆ ฝุ่นที่สะสมมากขึ้นอาจทำให้เกิดอาการหอบหืดของคุณได้ หากบุตรของคุณต้องมีอย่างใดอย่างหนึ่งการ จำกัด จำนวนของเล่นเป็นความคิดที่ดีจริงๆ
หากเด็ก ๆ ชอบตุ๊กตาสัตว์หรือของเล่นผ้า / ผ้าพวกเขาจะต้องล้างออกด้วยน้ำอุ่นเป็นระยะ ๆ
นอกจากนี้คุณยังต้องพิจารณาการลบข้อมูลอื่น ๆ เป็นระยะ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเล่นไม่บ่อยนัก
7. ละเว้นอาการ และ แผนปฏิบัติการโรคหอบหืด ของคุณ
ผู้ป่วยบางครั้งต้องการที่จะต้องการหอบหืดของพวกเขาออกไป ขออภัยนี้จะไม่ทำงาน การเฝ้าระวังโรคหอบหืดของคุณอย่างใกล้ชิด เป็นวิธีเดียวที่คุณจะสามารถติดตามความหืดของคุณได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทบทวนแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดบ่อยๆเพื่อให้เป็นปัจจุบันและคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ สิ่งที่คุณไม่ได้วัดหรือติดตามคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ถ้าคุณไม่ทำกระแสสูงสุดให้พิจารณาแผนการดำเนินการที่จะตรวจสอบอาการแทน
ในทำนองเดียวกันใช้เวลาสักครู่และคิดว่าถ้าคุณปล่อยให้โรคหอบหืดในการจัดการชีวิตของคุณและไม่ทำสิ่งที่คุณต้องการจะทำอย่างไร ถ้าคำตอบคือใช่คุณจำเป็นต้องปรึกษาหารือกับแพทย์ของคุณ
8. ไม่ใช้ยาของคุณ
ผู้ป่วยหลายรายที่ได้รับการควบคุมที่ดีและรู้สึกดีขึ้นอาจหยุดใช้ยาได้ ไม่ควรทำเช่นนี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ หอบหืดถูกควบคุม แต่ไม่เคยหายไปจริงๆ เช่นถ้าคุณหยุดยาของคุณการอักเสบและอาการจะไม่ไกลหลัง
> ที่มา:
สถาบันหัวใจ, ปอดและเลือดแห่งชาติ 28 กุมภาพันธ์ 2559 รายงานของผู้เชี่ยวชาญแผง 3 (EPR3): หลักเกณฑ์สำหรับการวินิจฉัยและการจัดการโรคหอบหืด