การแก้ปัญหาและการรักษาอาการนอนกรน

การขจัดอาการนอนกรนและยาอาจช่วยได้

สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการ นอนหลับ อาจมีผลกระทบที่สำคัญซึ่งอาจกระตุ้นการรักษา สิ่งที่เป็นทางออกที่ดีที่สุดและวิธีรักษาอาการนอนกรน พิจารณาว่าสาเหตุที่อยู่ในสาเหตุอาจช่วยได้อย่างไรโดยเฉพาะถ้าเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับหรือยาอื่น ๆ เรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงการตกตะกอนโดยทั่วไปเช่น การอดนอน และเกี่ยวกับบทบาทของยาในการรักษานอน

ทบทวนการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับและหยุดรับประทานอาหารว่างตอนเที่ยงคืนที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้

นอนหลับคืออะไร?

การรับประทานอาหารที่หลับอาจฟังดูตลกกับคนที่ไม่ได้ต่อสู้กับมัน แต่เป็นภาวะปกติที่สามารถมีผลกระทบที่แท้จริงได้ เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่สามารถเกิดขึ้นได้ในการนอนหลับ กับการเดินละเมอการนอนหลับการพูดคุยและ ความหวาดกลัวในตอนกลางคืน การรับประทานอาหารการนอนหลับจะถูกจัดเป็น parasomnia

การรับประทานอาหารที่นอนหลับเกิดขึ้นในระหว่างหมดสติบางส่วนหรือหมดสติ การรับประทานอาหารไม่สามารถควบคุมได้และอาจเกี่ยวข้องกับการผสมผสานอาหารแปลก ๆ การรับประทานอาหารช่วงดึกในขณะที่ยังคงตื่นอยู่ไม่ถือว่าเป็นการนอนหลับ แต่เป็นการแสดงถึงความผิดปกติที่แตกต่างกันซึ่งเรียกว่า syndrome night eating

อันตราย

การกินขณะหลับอาจนำไปสู่สถานการณ์ที่เป็นอันตราย ในการเตรียมอาหารในขณะที่ไม่ตั้งใจการกระทำทั่วไปเช่นการตัดผักหรือการปรุงอาหารด้วยน้ำเดือดอาจเป็นอันตรายได้ ผู้ที่นอนกรนได้รู้จักการดำเนินการที่ซับซ้อนมากในขณะนอนหลับ

บ่อยครั้งที่การเตรียมอาหารค่อนข้างจะเงอะงะส่งผลให้เกิดปัญหาในห้องครัว เมื่อรับประทานอาหารแล้วอาจส่งผลให้ท้องเสียท้องอืดท้องเฟ้อและน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น

เงื่อนไขนี้มักเป็นที่มาของความละอายใจส่งผลให้เกิดความล่าช้าโดยเฉลี่ยในการวินิจฉัยโรค 11-15 ปี โชคดีที่มีตัวเลือกการรักษาเพื่อการนอนหลับที่มีอยู่

สาเหตุ

การรักษาที่สำคัญที่สุดสำหรับการนอนหลับคือการระบุและรักษาความผิดปกติของการนอนหลับร่วมกัน โดยส่วนใหญ่แล้วจะรวมถึง ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ และ โรคกระสับกระส่าย เงื่อนไขเหล่านี้มีอยู่ใน 80% ของคนที่มีการนอนหลับและการวินิจฉัยต้องใช้การศึกษาการนอนหลับข้ามเวลาเรียกว่า polysomnogram

อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่อาจทำให้เกิดการนอนหลับคือการใช้ยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งยานอนหลับและยาจิตเวช Ambien (ขายเป็น zolpidem ทั่วไปและภายใต้ชื่อแบรนด์ Ambien CR และ Intermezzo ) เป็นสาเหตุที่ค่อนข้างบ่อยของการนอนหลับแม้ว่าจะเป็นผลข้างเคียงที่หาได้ยาก ยาอื่น ๆ ที่มีสาเหตุมาจากการนอนหลับ ได้แก่ Halcion (หรือ triazolam) และ Zyprexa (หรือ olanzapine)

หลายคนที่มีการรับประทานอาหารการนอนหลับมีประวัติก่อนหน้าของ parasomnias อื่น ๆ เช่นการเดินละเมอ คนที่เดินละเมอและเริ่มนอนกินมักจะเริ่มต้นโดยเฉพาะการนอนหลับกินจากจุดนั้นไปข้างหน้า Parasomnias จำเป็นต้องมี มาตรการป้องกันความปลอดภัย เพื่อป้องกันอันตรายที่ไม่ได้ตั้งใจต่อตัวผู้กระทำเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ในสภาพแวดล้อมการนอนหลับ ข้อควรระวังเหล่านี้อาจรวมถึงการล็อคประตูและหน้าต่างการซ่อนกุญแจและ จำกัด การเข้าถึงอันตรายอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายในสภาวะที่ไม่ได้ตั้งใจ

การรักษา

เพื่อลดความถี่ในการรับประทานอาหารการนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องมีนิสัยการนอนหลับที่เหมาะสม โดยทำตาม คำแนะนำ พื้นฐานเพื่อปรับปรุงสุขอนามัยในการนอนหลับการกีดกันการนอนหลับและการกระจายตัวจะลดลง แต่ละสิ่งเหล่านี้อาจก่อให้เกิดความรู้สึกผสมผสานเหล่านี้ที่เกิดขึ้นบ่อยขึ้น แทนที่จะตื่นขึ้นหรือนอนหลับอยู่ทั้งหมดสมองอาจอยู่ในสถานะการเปลี่ยนแปลงซึ่งจะระงับความรู้สึกและความจำ แต่ช่วยให้ร่างกายมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆรวมทั้งการรับประทานอาหาร หลายคนที่นอนหลับได้รับความช่วยเหลือโดยการรักษารูปแบบการนอนหลับที่สอดคล้องกับจำนวนชั่วโมงการนอนหลับเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการของพวกเขา

ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องใช้ยารักษาอาการนอนกรน หลังจากได้ปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของคุณแล้วคุณอาจลองใช้ยาที่มีผลต่อ dopamine (เช่น Mirapex , Requip หรือ Sinemet) หรือยาเสพติดที่เรียกว่า opiates นอกจากนี้ Topamax (หรือ topiramate) ได้รับการแสดงที่จะทำให้บางการสูญเสียน้ำหนักและอาจเป็นประโยชน์ในการรับประทานอาหารการนอนหลับ ก่อนหน้านี้ยา D-Fenfluramine ใช้เป็นยาสำหรับการนอนหลับ แต่ยานี้ได้รับการถอนตัวออกจากตลาดในสหรัฐอเมริกาเนื่องจากความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

หากคุณสนใจที่จะแสวงหาการรักษาเพื่อการนอนหลับของคุณให้เริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับแพทย์ของคุณ หลังจากทบทวนสาเหตุที่อาจเป็นไปได้รวมถึงการประเมินผลด้วยการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับอาจมีตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ และยาที่เหมาะสำหรับรักษา parasomnia นี้

_{แหล่งที่มา:}

_{"การจำแนกประเภทของความผิดปกติในการนอนหลับ: คู่มือการวินิจฉัยและการเข้ารหัส" American Academy of Sleep Medicine , ฉบับที่ 2 2005}

_{Kryger, MH และคณะ "หลักการและการปฏิบัติของยานอนหลับ" Elsevier ฉบับที่ 5 2011}