ในขณะที่ไม่มีการรักษาอาการนี้เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยได้
ร้อนอาจทำให้เกิดอาการของ MS ที่จะลุกเป็นไฟในคนจำนวนมากซึ่งเป็นสภาพที่เรียกว่า MS ที่เกี่ยวข้องกับการแพ้ความร้อน ในความเป็นจริงแม้แต่อุณหภูมิร่างกายหลักที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยเรากำลังพูดถึงครึ่งหนึ่งของการศึกษาระดับปริญญาอาจทำให้อาการแย่ลงได้ตามที่ National Multiple Sclerosis Society เนื่องจากเส้นประสาท demyelinated ซึ่งมีความบกพร่องอยู่แล้วกับ MS มีปัญหาในการกระตุ้นกระแสไฟฟ้าในอุณหภูมิที่ร้อนขึ้น
ด้วยเหตุนี้คุณอาจรู้สึกแย่ลงมากในระหว่างกิจกรรมที่อาจเป็นที่สนุกสนานสำหรับคุณเช่นการออกกำลังกายหรืออาบน้ำอุ่น อาบแดดอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนจัดหรือชื้นหรือมีไข้อาจเป็นสาเหตุให้เกิดเปลวไฟขึ้นได้
ข่าวดีก็คือความร้อนโดยทั่วไปไม่ก่อให้เกิดความเสียหายถาวรหรือเร่งกระบวนการ demyelination ใน MS แต่รู้สึกว่ารู้สึกอึดอัดและอาจเจ็บปวด เมื่ออุณหภูมิของร่างกายลดลงอาการจะลดลง ในตอนท้ายนี่เป็นเคล็ดลับบางอย่างในการทำให้คุณเย็นลง
ทำให้บ้านของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น
ในช่วงฤดูร้อนเครื่องปรับอากาศไม่สามารถเจรจาต่อรองได้สำหรับพวกเราที่มี MS ค่าใช้จ่ายของ ACs ที่บ้านของคุณอาจถูกหักลดหย่อนภาษีได้หากแพทย์เห็นว่าจำเป็นอย่างยิ่งทางการแพทย์ สอบถามบัญชีหรือ CPA เกี่ยวกับเอกสารที่จำเป็นสำหรับการนี้ นอกจากนี้คุณยังสามารถลดค่าไฟฟ้าโดยการติดตั้งการย้อมสีหน้าต่างซึ่งสามารถตัดค่าใช้จ่ายของคุณได้อย่างมากในช่วงฤดูร้อน (และช่วยให้บ้านของคุณรู้สึก "เย็นสบาย" ภายใน)
นี้มักจะจ่ายสำหรับตัวเองภายในสองปี
ใช้ผลิตภัณฑ์ระบายความร้อนส่วนบุคคล
มี ผลิตภัณฑ์ทำความเย็น ส่วนบุคคลมากมายหลากหลายชนิดรวมทั้งเสื้อกั๊กชนิดต่างๆแถบคอและหมวก สมาคมโรคหลายเส้นโลหิตตีบแห่งอเมริกามีโครงการแจกจ่ายความเย็นเพื่อรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้กับผู้ที่มี MS ที่ต้องการ แต่ไม่สามารถซื้อได้
ยังดีกว่าลอง ทำด้วยตัวเอง
กินอาหารเย็น
ในฤดูร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนจำนวนมากรายงานว่าพวกเขาสูญเสียความกระตือรือร้นในการรับประทานอาหารชอบกรวยไอศกรีมหรือขนมไหวพริบในมื้ออาหารจริง ในขณะที่เหมาะสมกับการรักษาเป็นครั้งคราวสิ่งสำคัญคือต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอเช่นกันเพื่อไม่ให้ความเมื่อยล้าของคุณลดลงด้วยความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือด ความคิดบางอย่างสำหรับอาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ สลัดดิบที่มีผักและผลไม้มากมายและโปรตีนบางชนิดเช่นถั่วถั่วไข่ปลาหรือเนื้อสัตว์ ชิพและผักที่มีสุขภาพดี dips เช่น hummus; แซนวิชเย็น; gazpacho (ซุปเย็น); ธัญพืชราดด้วยผลไม้และถั่วและนมเย็น (หรือนมถั่วเหลือง)
เก็บเครื่องดื่มเย็น ๆ ไว้ในมือ
การดื่มเครื่องดื่มเย็นจริงๆสามารถช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายของคุณ เก็บขวดพลาสติกที่เต็มไปด้วยน้ำในช่องแช่แข็งเพื่อเก็บในรถดื่มขณะละลาย (ลองใช้น้ำชาเย็นหรือน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่เจือจาง) ถ้าคุณมีนิสัยในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟร้อนๆให้ลองดื่มกาแฟเย็น ๆ ในตอนเช้าแทน ต้มหม้อคืนก่อนที่จะเก็บในตู้เย็น
Pre - Chill ร่างกายของคุณก่อนที่กิจกรรมความร้อนชักนำ
เย็นสบายก่อนกิจกรรมสร้างความร้อนด้วยน้ำเย็น
การเย็นก่อนออกนอกบ้านในวันที่อากาศร้อนดูเหมือนจะซื้อเป็นจำนวนมากก่อนที่คุณจะรู้สึกร้อน คุณจะต้องทดลองกับความเย็นของฝักบัวที่คุณสามารถทนได้และจะช่วยให้คุณได้มากน้อยเพียงใด แต่คุณอาจรู้สึกประหลาดใจเมื่อเพิ่มความทนทานต่อความร้อน
ใช้จุ่ม
สระน้ำที่มีน้ำ 85 องศาหรือเย็นกว่าเหมาะสำหรับการออกกำลังกายหรือผ่อนคลาย มุ่งหน้าสู่สระว่ายน้ำสาธารณะในท้องถิ่นในฤดูร้อนหรือ YMCA สำหรับสระว่ายน้ำในร่มช่วงเวลาของปีใด ๆ
ดูความร้อนจากเครื่องใช้ไฟฟ้า
ฉันมีนิสัยในการแทรกแซงงานที่เครื่องใช้ของฉันพยายามจะทำ ฉันหยุดเครื่องอบแห้งกลางวงจร ฉันไม่ไว้วางใจตัวจับเวลาเตาอบของฉันและต้องกระตุ้นอาหารเพื่อ "ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากำลังทำอาหาร" ประมาณ 20 ครั้ง
ฉันเปิดเครื่องล้างจานกลางรอบเพื่อใส่แก้ว ถ้าคุณทำเช่นนี้มากเกินไปจะต้องตระหนักถึงปัจจัยความร้อนซึ่งสามารถทำให้คุณประหลาดใจและทำให้คุณวิงเวียนหรือเหนื่อย หากคุณรู้สึกไวต่อความร้อนหรือบ้านของคุณอบอุ่นอยู่แล้วการระเบิดอย่างต่อเนื่องของอากาศร้อนอาจเป็นเพียงความร้อนเพียงพอที่จะทำให้เกิดอาการ ถ้าคุณสามารถยืนได้ก็อาจจะดีกว่าที่จะให้เครื่องทำงานโดยไม่รบกวน! มันไม่จำเป็นต้องบอกว่างานที่จำเป็นสำหรับการทำอาหารเช่นยืนอยู่เหนือเตาเพื่อกวนตุ๋นหรือย่างเบอร์เกอร์ข้างนอกยังมีคำเตือนนี้
ติดตั้ง Misting Fans
พัดลมหมอกควันพัดฝุ fine นละอองน้ำเข้าไปในอากาศและสามารถลดอุณหภูมิได้ในบริเวณใกล้ ๆ ประมาณ 20 ถึง 30 องศา คุณอาจเห็นพวกเขาที่ร้านอาหารที่มีที่นั่งกลางแจ้งหรือแม้แต่สวนสนุก พวกเขาเป็นโซลูชันที่คุ้มค่า แต่มีประสิทธิภาพจริงๆที่จะช่วยให้คุณสนุกกับการออกไปข้างนอกในช่วงฤดูร้อนที่ลานระเบียงดาดฟ้าหรือเฉลียงของคุณ พวกเขาสามารถติดตั้งกับผนังหรือคานเหนือศีรษะและยังมีคนยืนฟรีที่นั่งอยู่บนพื้นดิน
Cool-Off มีเว็บไซต์ที่อธิบายถึงระบบได้ดี เราได้ติดตั้งพัดลมหมอกของเราไว้ที่ลานของเรา ฉันต้องสวมเสื้อสเวตเตอร์เมื่อนั่งอยู่ใต้แฟน ๆ ในสภาพอากาศที่มีอุณหภูมิ 85 องศา
ขอใบอนุญาตที่จอดรถสำหรับผู้พิการ
หากคุณเป็นผู้ป่วยนอกอาจไม่ได้เกิดขึ้นเพื่อให้คุณได้รับใบอนุญาตจอดรถสำหรับคนพิการ ไม่เพียงทำให้จอดรถง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเดินข้ามลานจอดรถร้อนในฤดูร้อน บางท่านอาจมีเหตุผลว่าทำไมคุณไม่จำเป็นต้องมีแท็กที่พิการหรือไม่สามารถต้านทานได้เพราะกลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร แต่ถ้าคุณรู้สึกไวต่อความร้อน แท็กที่พิการ อาจเป็นตัวช่วยชีวิตในช่วงเดือนที่ร้อน ฉันขอให้คุณได้รับหนึ่งในกรณีที่คุณต้องการ สามารถช่วยป้องกันไม่ให้คุณ จำกัด กิจกรรมหรือไม่รู้สึกดีพอที่จะสนุกกับตัวเองเมื่อเดินทางไปถึงจุดหมายปลายทาง
ออกนอกเมือง
เห็นได้ชัดว่าการย้ายไปอยู่ในสภาพภูมิอากาศที่เย็นกว่าคือคำแนะนำที่มากที่สุดในรายการและอาจเป็นไปได้น้อยที่สุด (หรือเป็นที่พึงปรารถนา) อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นหนึ่งในคนที่โชคร้ายที่เริ่ม "รู้สึกร้อน" ในช่วงกลางฤดูใบไม้ผลิและไม่ได้รับการผ่อนปรนจนถึงช่วงกลางฤดูใบไม้ร่วงอาจเป็นปัญหาคุณภาพชีวิตที่ไม่สามารถปฏิเสธได้
ถ้าเป็นไปได้อย่างน้อยควรใช้วันหยุดพักผ่อนในสถานที่ที่เย็นกว่าในช่วงฤดูร้อน ตัวเลือกหนึ่งที่เหมาะสมคือ "การแลกเปลี่ยนบ้าน" ซึ่งคุณค้าบ้านกับใครสักคนเป็นระยะเวลาหนึ่ง (ทุกๆสัปดาห์หรือช่วงฤดูร้อน) มีเว็บไซต์มากมายที่ให้บริการนี้ สถาบันลิฟวิ่งอิสระมีบริการแลกเปลี่ยนบ้านที่สามารถเข้าถึงได้สะดวกซึ่งช่วยให้คนในรถเข็นสามารถเปลี่ยนที่อยู่อาศัยที่มีอุปกรณ์ครบครันหลายแห่งในสถานที่แปลกใหม่ (เช่นไอซ์แลนด์และฟินแลนด์)
แหล่งที่มา
Edlich RF, et al. กลยุทธ์เพื่อลดภาวะ hyperthermia ในผู้ป่วยโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมผู้ป่วยนอก J Long Term Eff Med Implants. 2004; 14 (6): 467-79
หลายศูนย์วิทยาการเยื่อกระดาษแข็งรักษาความเย็น
ความไวต่ออุณหภูมิและความร้อน National Multiple Sclerosis Society