ความรู้สึกท้อแท้คือ การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในรูปแบบของกิจกรรม คลื่นสมอง วัดโดย EEG อาการปวดตามปกติหมายถึงการเปลี่ยนจากการนอนหลับสนิทซึ่งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นการนอนหลับ REM นอนหลับสบายเรียกว่าการนอนหลับของ NREM หรือจากการนอนหลับไปจนถึงความตื่นตัว
Arousal คืออะไร?
เมื่อเสียงดังปลุกเร้าอารมณ์คือเมื่อมีคนตื่นขึ้นมาในช่วงที่มีการนอนหลับ
เป็นการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของกิจกรรมคลื่นสมอง ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคนได้ตื่น แต่อย่างใด แต่อาจหมายถึงการเปลี่ยนจากการนอนหลับลึกลงไปเป็นการนอนหลับที่นุ่มนวลซึ่งทำให้ง่ายต่อการตื่นขึ้น
การเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมคลื่นสมอง
Arousal คือการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในรูปแบบของกิจกรรมคลื่นสมอง แต่สิ่งที่ว่าคือคลื่นสมอง?
คลื่นสมองเป็นผลรวมของกิจกรรมทางไฟฟ้าของเซลล์ประสาทจำนวนมาก คลื่นสมองมักจะถูกบันทึกโดย EEG หรือการทดสอบ electroencephalogram การเปลี่ยนแปลงแรงดันไฟฟ้าเหล่านี้เกิดขึ้นระหว่างส่วนต่างๆของสมองอย่างรวดเร็ว คลื่นสมองสามารถใช้เพื่อประเมินระดับของสติหรือขั้นตอนการนอนหลับของแต่ละบุคคลและทำให้สามารถใช้ในการวัดความเร้าอารมณ์ได้
Arousal บ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงสภาพการนอนหลับ
การนอนเกิดขึ้นในสองสถานะพื้นฐานตลอดทั้งคืน การนอนหลับสองขั้นตอนคือการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) และการนอนหลับที่ไม่นอนหลับ (NREM)
REM เป็นระยะลึกของการนอนหลับกับการทำงานของสมองที่รุนแรงใน forebrain และ midbrain เป็นลักษณะการฝันและการขาดงานของมอเตอร์ยกเว้นกล้ามเนื้อตาและไดอะแฟรม มันเกิดขึ้นหลายครั้งในระหว่างการนอนหลับ cyclically แต่มันประกอบด้วยส่วนที่เล็กที่สุดของวงจรการนอนหลับ
สถานะพื้นฐานอื่น ๆ ของการนอนหลับคือการนอนหลับที่ไม่มีอาการนอนกรนหรือการนอนหลับของ NREM เกิดอาการมึนงงเกิดขึ้นบ่อยๆในระหว่างที่มีการนอนหลับของ NREM ซึ่งประกอบด้วยขั้นตอนที่แยกกันสามช่วง สามขั้นตอนคือ N1, N2 และ N3 และแต่ละรัฐแยกต่างหากมีรูปแบบคลื่นสมองไฟฟ้าที่ไม่เหมือนใครแตกต่างและเป็นที่รู้จัก ในขณะที่การนอนหลับ REM เป็นสภาวะการนอนหลับที่ลึกที่สุดการนอนหลับของ NREM จะเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดของวงจรการนอนหลับโดยรวม
อาการปวดเมื่อยมักจะหมายถึงการเปลี่ยนแปลงในสภาวะนอนหลับ อาการปวดเมื่อยสามารถเปลี่ยนจากนอนหลับ REM ไปนอนหลับ NREM หรือจากการนอนหลับ NREM ไปยังสถานะของการตื่น
วิธีการขจัดอาการปวดเมื่อย
ความรู้สึกทรมานอาจกลายเป็นปัญหาหากเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอดช่วงเย็น มันสามารถป้องกันไม่ให้บุคคลจากการนอนหลับคืนที่มั่นคงและยังได้รับจากการนอนหลับลึก
การออกกำลังกายมักจะแนะนำเป็นวิธีการเพื่อช่วยขจัดความเร้าอารมณ์ การออกกำลังกายระหว่างวันสามารถทำงานเพื่อขจัดออกจากร่างกายและเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับคืนที่มั่นคง การออกกำลังกายสามารถช่วยในการส่งเสริมการนอนหลับได้ดีและด้วยเหตุนี้การทำงานเพื่อลดการเกิดภาวะตื่นตัว ถ้าใครรู้สึกเหนื่อยล้าพวกเขามักจะนอนหลับตลอดทั้งคืน
ตัวอย่าง: เธอได้รับการปลุกเร้าสั้น ๆ จากการนอนหลับลึก แต่ไม่ตื่นขึ้นอย่างสมบูรณ์ในขณะที่เธออยู่ในระยะที่เบากว่าของการนอนหลับ