สารอาหารใดที่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคไทรอยด์
นี่คือภาพรวมของสารอาหารที่สำคัญบางอย่างที่คุณจะได้รับจากอาหารและ / หรืออาหารเสริมและวิธีที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพต่อมไทรอยด์ของคุณ
วิตามินดี
ระดับ วิตามินดี ในระดับต่ำจะเชื่อมโยงกับสภาวะของต่อมไทรอยด์ autoimmune ในขณะที่ส่วนใหญ่ของเราอาจได้รับประโยชน์จากการสัมผัสแสงแดดไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อช่วยเพิ่มความสามารถในการผลิตวิตามินดีของร่างกายในหลาย ๆ คนที่ได้รับประโยชน์จากการเพิ่มวิตามินดีเสริม
เคล็ดลับสำคัญประการหนึ่งเกี่ยวกับวิตามินดี: ดีที่สุดถ้าคุณทานกับอาหารที่เจือปนที่สุดของวัน (โดยปกติจะเป็นอาหารมื้อเย็น)
ไอโอดีน
ไอโอดีน มีความสำคัญต่อการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ มันเป็นไอโอดีนตัวเองที่เป็นวัตถุดิบสำหรับร่างกายเพื่อสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ ดังนั้นการขาดสารไอโอดีนอาจทำให้ฟังก์ชันไทรอยด์ลดลงเนื่องจากร่างกายไม่ได้มีวัตถุดิบเพียงพอในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ที่จำเป็น ในเวลาเดียวกันไอโอดีนส่วนเกินอาจเป็นปัญหาได้ซึ่งจะมีผลต่อการขยายตัวของคอพอกไทรอยด์และอาจก่อให้เกิดโรคต่อมไทรอยด์ autoimmune เพื่อทำให้ลุกเป็นไฟขึ้นและเลวลง
หากคุณได้รับการทดสอบและแสดงว่าขาดสารไอโอดีนผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณเลือกส่วนผสมไอโอดีน / ไอโอดีนเช่น Iodoral หรือโซลูชัน Lugol เพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุด แต่โปรดจำไว้ว่าเพียงแค่การใช้ไอโอดีนเนื่องจากคุณมีอาการของต่อมไทรอยด์เป็นที่ถกเถียงกันและอาจเป็นผลร้าย
ซีลีเนียม
ระดับแร่ธาตุซีลีเนียมต่ำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่อมไทรอยด์การใช้ T4 ถึง T3 ไม่ได้ผลและมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่อมไทรอยด์ autoimmune
ถ้าคุณไม่ได้เป็นแฟนของซีลีเนียมที่อุดมไปด้วยถั่วบราซิลก็ยากที่จะได้รับซีลีเนียมเพียงพอดังนั้นคุณอาจต้องการที่จะเสริม อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าซีลีเนียมมากเกินไปอาจเป็นพิษได้และผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ซีลีเนียมสูงกว่า 400 ไมโครกรัมจากแหล่งต่างๆรวมทั้งวิตามินอาหารเสริมและถั่วบราซิลต่อวันเพื่อความปลอดภัย
สังกะสี
สังกะสีเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการผลิตและการประมวลผลของฮอร์โมนไทรอยด์ สังกะสีในระดับต่ำอาจเป็นสาเหตุของภาวะ hypothyroidism คุณอาจจะสามารถเพิ่มสังกะสีมากขึ้นในอาหารของคุณ - หรือคุณอาจต้องการที่จะเสริมด้วยแร่ธาตุนี้
โปรไบโอติก
โปรไบโอติก เป็นอาหารและอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ โปรไบโอติกที่ถูกต้องสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณปรับปรุงการย่อยอาหารต่อสู้กับอาการท้องร่วงและท้องผูกและต่อสู้กับการติดเชื้อ
มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับผู้ป่วยที่เป็นต่อมไทรอยด์เพื่อให้มั่นใจว่าเราได้รับอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติกหรือเสริมด้วยเมื่อจำเป็นเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีในการช่วยให้สุขภาพของคุณ
ferritin
Ferritin คือการวัดสารตั้งต้นที่เก็บไว้ในเหล็กของร่างกาย (ไม่เหมือนกับการวัดเหล็ก) ระดับ Ferritin จำเป็นต้องเพียงพอเพื่อให้เซลล์สามารถดูดซึมและกระบวนการไทรอยด์ฮอร์โมนได้อย่างเหมาะสม หากไม่เพียงพอคำตอบคือการเพิ่มธาตุเหล็กในอาหารในอาหารหรืออาหารเสริม