หากคุณลุกขึ้นยืนและรู้สึกว่าห้องหมุนเร็วและรู้สึกวิงเวียนคุณอาจประสบอาการเวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับ อาการเวียนศีรษะตำแหน่งผิดปกติหรือ BPPV BPPV เป็นปัญหาที่เกิดจากการหลั่งแคลเซียมในระบบขนถ่ายในหูชั้นในของคุณ ผลึกแคลเซียมที่หลุดออกมีปฏิสัมพันธ์กับเส้นประสาทในระบบขนถ่ายและปรับเปลี่ยนสัญญาณไปยังสมองของคุณซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาความสมดุลและความสมดุล
หากคุณมีอาการเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้และควรทำเพื่อช่วยลดหรือขจัดอาการของคุณ บางส่วนของสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการตรวจสอบโดยแพทย์และ นักบำบัดโรคทางกาย ของคุณและอื่น ๆ คือการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงและการซ้อมรบเพื่อช่วยให้คุณเริ่มรู้สึกปกติอีกครั้ง
1 -
อย่าตกใจถ้าคุณไปยืนขึ้นหรือย้ายอย่างกระทันหันและห้องเริ่มหมุนไม่ต้องตกใจ ดูเหมือนว่าการปั่นจะมีอายุการใช้งานยาวนาน แต่ปกติแล้วจะใช้เวลาไม่กี่วินาทีเท่านั้น กับกรณีส่วนใหญ่ของ BPPV ทำให้หัวของคุณมีเสถียรภาพและแก้ไขสายตาของคุณในบางสิ่งบางอย่างช่วยให้ลดการหมุนได้อย่างรวดเร็ว
2 -
โทรหาหมอของคุณแล้วโทรหานักกายภาพบำบัดของคุณบางครั้งอาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะเกิดจากสิ่งที่น่ากลัวมากกว่า BPPV บางครั้งอาการเวียนศีรษะอาจเกิดจาก โรคหลอดเลือดสมอง หรือจากการติดเชื้อในหูหรือไวรัส แพทย์ของคุณควรจะสามารถทำการทดสอบง่ายๆเพื่อให้แน่ใจว่าอาการเวียนศีรษะของคุณเกิดขึ้นอย่างแท้จริงโดย BPPV
นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถทำการทดสอบความสมดุลเป็นพิเศษและ การทดสอบการทำงานของ vestibular function เพื่อประเมิน BPPV ของคุณต่อไป เขาหรือเธอสามารถกำหนดแบบฝึกหัดที่เหมาะสมกับสภาวะเฉพาะของคุณได้มากที่สุด
3 -
ดำเนินการการซ้อมแผน Epley ภายในบ้านท่าทาง Epley ภายในบ้านเป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆที่สามารถช่วยเปลี่ยนตำแหน่งผลึกแคลเซียมที่พลัดถิ่นในหูชั้นในของคุณ นี้สามารถช่วยในการลดหรือขจัดอาการเวียนศีรษะของคุณที่เกิดจาก BPPV
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ควรทำร่วมกับบุคคลอื่นเนื่องจากอาการของคุณเกิดขึ้นชั่วคราว จะทำโดยการนั่งบนเตียงของคุณแล้วดำเนินการเคลื่อนไหวพิเศษกับหัวและร่างกายของคุณในการนั่งและโกหก ท่าทาง Epley ได้รับการแสดงถึง 80% มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับ BPPV
4 -
ดำเนินการแบบ Brandt Daroffการออกกำลังกายแบบ Brandt Daroff สามารถทำได้เพื่อช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะและอาการเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการนั่งบนเตียงของคุณและย้ายไปอยู่ในตำแหน่งโกหกที่ด้านข้างของคุณ
การออกกำลังกายแบบ Daroff ของแบรนด์สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยในการรักษาอาการเบื้องต้นของ BPPV โดยการช่วยให้คุณเกิดอาการเวียนศีรษะ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งผลึกแคลเซียมที่พลัดถิ่นในระบบขนถ่ายได้ การออกกำลังกายของ Brandt Daroff สามารถใช้เพื่อช่วยป้องกันการเกิด BPPV ในอนาคต
5 -
ลองการซ้อมรบแบบ Semontการซ้อมแผน Semont คือการออกกำลังกายอื่นที่ทำเพื่อรักษา BPPV คล้ายกับกลวิธี Epley และ Brandt Daroff โดยเป็นการหมุนศีรษะรวมกับการย้ายจากตำแหน่งนั่งไปยังตำแหน่งโกหก
Vertigo การหมุนเวียนห้องและอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV อาจเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่ทำให้คุณสูญเสียความสมดุลและ จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณ การรักษาด้วยความสงบโดยการปรึกษากับแพทย์และนักกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายแบบง่ายๆคุณอาจสามารถบรรเทาอาการของคุณได้อย่างรวดเร็วและกลับสู่ระดับก่อนหน้าของคุณ