หากคุณมีโรคหัวใจการรักษาสุขภาพในช่วงอากาศหนาวจัดเป็นสิ่งที่ท้าทายเป็นพิเศษ สำหรับผู้ที่เป็น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (CAD) อุณหภูมิที่หนาวเย็นสามารถกระตุ้นให้เกิด ภาวะขาด ออกซิเจนในหัวใจ (ความอดอยากจากกล้ามเนื้อหัวใจ ขาด ออกซิเจน) ก่อให้เกิดอาการของ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หรือ หัวใจวาย ได้
สำหรับคนที่เป็น โรคหัวใจล้มเหลว อุณหภูมิในสิ่งแวดล้อมที่ลดลงอย่างรวดเร็วอาจส่งผลให้อาการแย่ลงอย่างรวดเร็วเพิ่มความเสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต
ดังนั้นสำหรับทุกคนที่มีโรคหัวใจการเริ่มมีอากาศเย็นจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ โชคดีที่ข้อควรระวังเหล่านี้มักตกอยู่ในประเภทของสามัญสำนึก
ทำไมอุณหภูมิในหนาวถึงเหนียว
การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นทำให้ร่างกายของเราทำการปรับสภาพทางสรีรวิทยาบางอย่างเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายของเราไว้ การปรับเปลี่ยนแบบปกติเหล่านี้อาจเป็นสิ่งท้าทายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ เหนือสิ่งอื่นใดอุณหภูมิที่เย็นทำให้เกิด:
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- ความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้น
- หัวใจของคุณทำงานหนักมากขึ้น
- การเพิ่มขึ้นของแนวโน้มในการแข็งตัวของเลือด
ข้อควรระวังสภาพอากาศหนาวเย็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
ปัจจัยทั้งหมดข้างต้นสามารถนำไปสู่ปัญหาหัวใจเฉียบพลันในคนที่เป็นโรคหัวใจ ในขณะที่ทุกคนต้องใช้ความระมัดระวังเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นข้อควรระวังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
ดังนั้นให้ปฏิบัติตามห้าเคล็ดลับเหล่านี้:
- จำกัด การเปิดรับแสงเย็นของคุณ จำกัด เวลาที่คุณใช้จ่ายในอากาศหนาวและถ้าคุณออกไปข้างนอกแต่งกายอย่างอบอุ่นในหลายชั้นให้คลุมศีรษะและมือและสวมถุงเท้าและรองเท้าอุ่น ๆ
- อย่าออกกำลังกายให้มากเกินไป ในฐานะที่เป็น EMT ใด ๆ ที่รู้ว่าการพ่นหิมะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่มีโรคหัวใจในการกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันหัวใจวายหัวใจล้มเหลวและการเสียชีวิตอย่างกะทันหัน ทีมงานพยาบาลมักตรวจสอบให้แน่ใจว่าถังแก๊สของยานพาหนะเต็ม (และมีการทำงานของเครื่องช็อกไฟฟ้า) หากมีพายุหิมะอยู่ในระหว่างทาง ถ้าคุณกำลังจะพลั่วหิมะทำมันเมื่อมีนิ้วหรือน้อยกว่าบนพื้นใช้จอบขนาดเล็กและผลักดัน (แทนที่จะยก) หิมะ อย่าพึ่งหิมะเปียกหนักหรือลึก และหลายโรคหัวใจล้มเหลวยืนยันว่าผู้ป่วยของพวกเขาไม่เคยจั่วหิมะเลย หิมะตกไม่ได้เป็นเพียงวิธีเดียวที่จะแสดงออกด้วยตัวคุณเองในช่วงอากาศหนาวเย็น การเดินเร็วขึ้นกว่าปกติเป็นเรื่องปกติเมื่อลมพัดเข้าสู่ใบหน้าของคุณ เพียงแค่ออกไปในที่หนาวเย็นผลักดันให้เราออกแรงเอง
- อย่าปล่อยให้ตัวเองร้อนจนเกินไป การแต่งกายอย่างอบอุ่นแล้วมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายสามารถนำไปสู่ความร้อนสูงเกินไป ความร้อนสูงเกินไปทำให้หลอดเลือดขยายตัวไปโดยฉับพลัน - ซึ่งอาจทำให้เกิด ความดันเลือด ต่ำในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ถ้าคุณอยู่ในที่เย็นและคุณพบว่าตัวเองเหงื่อคุณจะทำให้ตื่นเต้นมากเกินไป หากคุณเป็นโรคหัวใจให้พิจารณาการขับเหงื่อนี้ว่าเป็นสัญญาณอันตราย หยุดสิ่งที่คุณทำและได้รับในบ้าน
- รับไข้หวัดใหญ่ ฤดูหนาวยังเพิ่มโอกาสที่คุณจะได้รับเชื้อไข้หวัดเนื่องจากความชื้นต่ำที่เกิดจากสภาพอากาศหนาวเย็นและความร้อนภายในอาคาร ไข้หวัดใหญ่เป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจ รับ ไข้หวัดใหญ่ และถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังพัฒนาอาการของโรคไข้หวัดใหญ่พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาตัวเอง
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ก่อนออกไปข้างนอก ขยายหลอดเลือดในผิวหนังทำให้รู้สึกอบอุ่นขึ้นขณะที่ดึงความร้อนออกจากอวัยวะที่สำคัญของคุณ
คำจาก
อุณหภูมิที่เย็นทำให้เกิดความเครียดทางสรีรวิทยากับทุกคน หากคุณเป็นโรคหัวใจอุณหภูมิที่เย็นอาจเป็นอันตรายหรือแม้แต่อันตรายถึงชีวิต ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ใช้ความระมัดระวังโดยทั่วไปที่สามารถลดความเสี่ยงของคุณได้หากอยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น
> แหล่งที่มา:
> Alain V, Denis T, Fateh C, et al. ผลของสภาพภูมิอากาศและอนุภาคขนาดใหญ่เกี่ยวกับการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและความตายในผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวในผู้สูงอายุ: Environment International, 2017; 106: 257 DOI: 10.1016 / j.envint.2017.06.001
> Bortkiewicz, Alicja, et al. ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาในการทำงานใน Cold Microclimate วารสารนานาชาติด้านอาชีวเวชศาสตร์และสิ่งแวดล้อม 19: 2 (2549): 123-31 10 ต.ค. 2551
> Lowen, Anice, et al. "การแพร่เชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ขึ้นอยู่กับความชื้นสัมพัทธ์และอุณหภูมิ" เชื้อโรค 3:10 (2007): 1470-76 14 ต.ค. 2551