วิธีการลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้อ
มีวิธีการพิสูจน์เพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพดี คุณรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับเรื่องนี้: หลีกเลี่ยงอาการน้ำมูกไหลและการเจาะไอ แต่คุณอาจจะสงสัยเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติบางอย่างอื่น ๆ ของการเข้าพักติดเชื้อฟรี เรื่องนี้เป็นความวิตกกังวลมากขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ในขณะที่ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับ "การติดเชื้อแบบดั้งเดิม" มักถูกลดลงโดยการฉีดวัคซีนและยาปฏิชีวนะโรคติดเชื้อที่เกิดขึ้นใหม่กำลังเกิดขึ้นเพื่อเตือนเราถึงความอ่อนแอที่แท้จริงของเรา
ไม่เพียง แต่มี "ข้อบกพร่อง" ใหม่ที่ปรากฏขึ้น แต่บางส่วนของ "ข้อบกพร่องเก่า" กำลังได้รับอย่างชาญฉลาด ผิวของคุณทำหน้าที่เป็นอุปสรรคตามธรรมชาติต่อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายซึ่งเป็นสาเหตุของการติดเชื้อ แต่โรคจิตสมาร์ทได้พบทางเลือกในการเข้าสู่ร่างกายของคุณและทำให้เกิดการติดเชื้อ โรคจิตสมาร์ทยังได้เรียนรู้วิธีการผลิตสารประกอบซึ่งสามารถทำให้คลังแสงยาปฏิชีวนะในปัจจุบันของเรามีประสิทธิภาพและไม่มากนัก คุณอาจต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับ การเพิ่มขึ้นของ superbugs เหล่านี้
10 เคล็ดลับในการลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
หากคุณเคยเฝ้าดูข่าวเกี่ยวกับโรคติดเชื้อที่เกิดขึ้นใหม่เหล่านี้คุณอาจรู้สึกวิตกเล็กน้อย ดูเหมือนว่าเราทุกคนรู้ว่าใครเป็นคนที่มีสุขภาพดี แต่ก็ยังได้มีการพัฒนาเชื้อที่ก่อให้เกิดความเจ็บป่วยและความพิการที่สำคัญ ครั้งต่อไปคุณอาจเป็น?
ในขณะที่การติดเชื้อทั้งเก่าและวัยหมดประจำเดือนที่เก๋ไก๋สามารถทำให้คนที่อดทนมากที่สุดได้เราไม่ได้มีมาตรการที่จะสู้กลับ โดยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพียงไม่กี่แบบ (ซึ่งในที่สุดจะลดการเข้าถึงร่างกายของพวกเขา) คุณสามารถป้องกันการแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อได้ง่าย
ลองดูคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ 10 ข้อเพื่อลดความเสี่ยงของคุณตามด้วยบันทึกย่อพิเศษสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์หรือได้รับภูมิคุ้มกันเนื่องจากโรคหรือเคมีบำบัด เคล็ดลับบางอย่างอาจดูเหมือนชัดเจน แต่คนอื่น ๆ อาจทำให้คุณประหลาดใจ
1. ล้างมือให้ดีและบ่อยๆ
คุณรู้หรือไม่ว่าจุลินทรีย์สามารถอาศัยอยู่บนพื้นผิวที่มีการกัดกร่อนได้ตั้งแต่ไม่กี่นาทีถึงหลายเดือน?
ขึ้นอยู่กับจุลชีพและสิ่งแวดล้อม บางคนสามารถมีชีวิตอยู่ได้ในระยะเวลาสั้นเท่านั้น คนอื่น ๆ สามารถอยู่ได้เป็นเวลานาน นึกภาพเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคเหล่านี้ซึ่งอาศัยอยู่บนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์สวิทช์ไฟหรือแม้กระทั่งบนปุ่มคนเดินเท้าที่อยู่ติดกับ crosswalk! หลายโรคสามารถแพร่กระจายได้โดย fomites คำที่ใช้อธิบายตัวกลางระหว่างคนที่ติดเชื้อและตัวคุณเอง
น่าแปลกใจที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบวิธีที่ดีที่สุดในการล้างมือได้อย่างมีประสิทธิภาพ CDC แนะนำให้ล้างออกด้วยน้ำและสบู่อย่างน้อย 20 วินาทีและตามด้วยการอบผ้าด้วยกระดาษเช็ดมือ ในกรณีที่ไม่มีน้ำไหลแอลกอฮอล์เจลมือหรือเช็ดจะพอเพียงแม้ว่าจะไม่มีอะไรเต้นสบู่เก่าและน้ำ ใช้เวลาในการร้องเพลง "Happy Birthday" ตราบใดที่โรงพยาบาลบางแห่งแนะนำให้ล้างมือในช่วงที่มีการปรับแต่งแบบง่ายๆนี้!
ใช้เวลาสักครู่เพื่อเรียนรู้ วิธีล้างมือด้วยวิธีที่แพทย์ได้รับการสอน
2. อย่าแชร์รายการส่วนบุคคล
แปรงสีฟัน, ผ้าขนหนู, มีดโกน, ผ้าเช็ดหน้าและเล็บเล็บทั้งหมดสามารถเป็นแหล่งของการติดเชื้อตัวแทน (แบคทีเรียไวรัสและเชื้อรา) ในโรงเรียนอนุบาลคุณได้รับการสอนให้แบ่งปันของเล่นของคุณ แต่ให้จับมือกับตัวเอง
ตอนนี้พยายามที่จะจำไว้ว่าเก็บรายการส่วนบุคคลให้กับตัวเองเช่นกัน!
ตัวอย่างของการส่ง "น่าแปลกใจ" คือการ แพร่เชื้อไวรัสตับอักเสบบี เรารู้ว่าไวรัสต้องผ่านพ้นจากเลือดของคนหนึ่งไปสู่เลือดของคนอื่น ยังคงเป็นร้อยละมากของผู้ที่ได้รับการติดเชื้อไม่จำใด ๆ "ชัดเจน" ปัจจัยเสี่ยงที่จะอธิบายวิธีที่พวกเขาจับไวรัส
3. ปิดบังปากของคุณเมื่อคุณมีอาการไอหรือจาม
ในทางเดียวกันสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีรวมถึงความสะอาดไม่เพียง แต่ส่วนบุคคล แต่ยังมีการปฏิบัติอายุของการครอบคลุมปากของคุณเมื่อคุณมีอาการไอหรือจาม เหตุใดจึงสำคัญถ้าคุณไม่เจ็บป่วย?
สำหรับการติดเชื้อส่วนใหญ่จุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคได้เริ่มมีการเจริญเติบโตและการแบ่งนานก่อนที่อาการใด ๆ จะเริ่มแสดง การไอหรือจามอาจทำให้เชื้อโรคเหล่านี้แพร่กระจายผ่านหยดจุลินทรีย์ในอากาศ คำแนะนำในปัจจุบันคือการปิดปากของคุณด้วยแขนแขนหรือข้อศอกของข้อศอกแทนที่จะใช้มือของคุณ
4. รับการฉีดวัคซีน
ระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้รับการออกแบบมาให้มี "ความทรงจำ" ของการติดเชื้อก่อนหน้านี้ เมื่อร่างกายของคุณพบกับจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อก่อนหน้านี้จะช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดขาวและแอนติบอดีเพื่อป้องกันการติดเชื้อครั้งที่สอง อย่างไรก็ตามโดยการฉีดวัคซีนคุณ "หลอกลวง" ร่างกายของคุณให้คิดว่ามันได้รับการติดเชื้อโดยเฉพาะจุลินทรีย์จึงเพิ่มการป้องกันตัวเองต่อการติดเชื้อในภายหลัง การได้รับการฉีดวัคซีนที่คุณต้องการจะช่วยปกป้องคุณและ คนรอบ ข้าง ตัวอย่างเช่นการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบีเป็นวิธีการป้องกันตัวเองแม้กระทั่งการหลีกเลี่ยงการใช้สิ่งของส่วนตัวของคนอื่นไม่เพียงพอ
ใช้แนวทางปฏิบัติด้านความปลอดภัยอย่างปลอดภัย
ความเจ็บป่วยที่ เกิดจาก อาหาร มักเกิดจาก การเตรียมอาหารที่ ไม่ดีและนิสัยการรับประทานอาหาร สิ่งที่หลายคนไม่ตระหนักคือกรณีส่วนใหญ่ของ "ไข้หวัดกระเพาะอาหาร" ในผู้ใหญ่เป็นโรคอาหารเป็นพิษจริงๆ จุลินทรีย์เจริญเติบโตได้ดีในอาหารเกือบทุกชนิดและอาหารที่เหลืออยู่ในอุณหภูมิห้องมากขึ้น เครื่องทำความเย็นชะลอหรือหยุดการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ส่วนใหญ่ เตรียมอาหารเย็นภายใน 2 ชั่วโมงหลังจากเตรียมอาหาร หากคุณสงสัยว่าจะทำอะไรที่เครื่องว่างถัดไปให้ดูเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อความปลอดภัยของอาหารที่บาร์บีคิวและปิกนิก ใช้บอร์ดตัดแยกต่างหากสำหรับเนื้อดิบและผักเก็บเคาน์เตอร์ของคุณให้สะอาดและล้างผักและผลไม้ได้ดีก่อนรับประทานอาหาร
6. เป็น Smart Traveler
โรคติดเชื้อสามารถหยิบขึ้นมาได้อย่างง่ายดายขณะเดินทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินทางไปยังประเทศที่มีทรัพยากร จำกัด หากปลายทางการเดินทางของคุณเป็นที่ที่มีน้ำมีปัญหาให้ตรวจสอบว่าได้ใช้แหล่งน้ำที่ปลอดภัยเช่นน้ำดื่มบรรจุขวดสำหรับดื่มและแปรงฟัน โปรดจำไว้ว่าก้อนน้ำแข็งบางครั้งอาจเป็นแหล่งน้ำที่ปนเปื้อน "ซ่อน" กินอาหารที่ได้รับการปรุงสุกและหลีกเลี่ยงผักดิบและผลไม้ เมื่อคุณกินผลไม้ให้เลือกที่สามารถปอกเปลือกและตรวจดูให้แน่ใจว่าเปลือกไม่ได้สัมผัสกับผลไม้ที่เหลือในระหว่างการปอกเปลือก สุดท้ายต้องแน่ใจว่าได้อัปเดตข้อมูลการให้ ภูมิคุ้มกัน ทั้งหมด ที่แนะนำหรือจำเป็นสำหรับปลายทางการเดินทางของคุณ ต่อไปนี้เป็น เคล็ดลับ เพิ่มเติม สำหรับการรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นเมื่อเดินทาง
7. ฝึกฝนเพศที่ปลอดภัย
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ อาจเป็นโรคติดเชื้อได้ง่ายที่สุด การมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย (ใช้ถุงยางอนามัย) สามารถป้องกันการแพร่เชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสจากบุคคลหนึ่งไปยังอีกรายหนึ่งได้ ไม่ใช่แค่โรคติดเชื้อหรือแม้แต่การตั้งครรภ์ที่อาจเป็นปัญหาได้ ในสหรัฐอเมริกาคิดว่าร้อยละ 10 ของ โรคมะเร็งเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อ และทั่วโลกมีจำนวน 25 เปอร์เซ็นต์ส่วนใหญ่ของการติดต่อทางเพศสัมพันธ์เหล่านี้
8. อย่าเลือกจมูกของคุณ (หรือปากหรือตาไม่ว่าจะ)
ไม่เพียง แต่เป็นเรื่องต้องห้ามทางสังคม แต่การเลือกจมูกของคุณทำให้เกิดการแพร่กระจายของจำนวนเชื้อ มองไปรอบ ๆ และคุณจะสังเกตเห็นว่ามีกี่คนที่มีมือติดกับใบหน้าของพวกเขา จุลินทรีย์จำนวนมากชอบสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นชื้นภายในจมูกของคุณรวมถึงพื้นผิวที่มีเมือกอื่น ๆ เช่นดวงตาและปากของคุณ สามารถป้องกันการติดเชื้อได้ง่ายโดยหลีกเลี่ยงการสัมผัสบริเวณดังกล่าว
9. ใช้ความระมัดระวังกับสัตว์
การติดเชื้อที่แพร่กระจายจากสัตว์สู่คนเรียกว่า " zoonotic diseases " และเป็นเรื่องปกติธรรมดากว่าที่คนส่วนใหญ่ตระหนักดีหากคุณมีสัตว์เลี้ยงให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำและการฉีดวัคซีนนั้นทันสมัยอยู่เสมอทำความสะอาดกล่องครอก สัตว์เลี้ยงประเภทต่างๆสามารถนำโรคต่างๆเช่นโรคพิษสุนัขบ้าหรือโรคไข้หวัดนกและหมัดและเห็บสามารถแพร่กระจายโรคระบาดและโรค Lyme ทำให้บริเวณดังกล่าวเป็นที่ต้องการของเด็ก ๆ รอบบ้านของคุณไม่เป็นมิตรกับ หนู และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น ๆ โดยการกำจัดพื้นที่ที่พวกเขาสามารถซ่อนหรือสร้างรังโดยใช้กระป๋องขยะที่มีหนอนที่มีเศษอาหารและปิดผนึกหลุมที่ให้การเข้าถึงสัตว์ได้ง่ายและน่าสนใจสอนเด็กเล็ก ๆ ในครัวเรือนของคุณให้ ระมัดระวังเมื่อพบสัตว์ป่า
10. ดูข่าว
ความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการเดินทางหรือกิจกรรมสันทนาการอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นการระบาดของโรคไข้หวัดนกในเอเชียอาจทำให้คุณคิดถึงการเดินทางครั้งที่คุณกำลังวางแผน รายงานล่าสุดของ ไวรัสเวสต์ไนล์ แพร่กระจายโดยยุง? คุณอาจต้องการที่จะนำยาขับไล่แมลงบางอย่างในการเดินทางแคมป์ปิ้งของคุณหลังจากทั้งหมด! Salmonella ในมะเขือเทศ? อย่ากินมะเขือเทศ คุณได้รับความคิด ออนไลน์ CDC ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการระบาดครั้งล่าสุดตลอดจนภูมิภาคต่างๆของโลกที่มีโรคติดเชื้อหลายชนิดอยู่ เฉพาะถิ่น
สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์
สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ การติดเชื้อบางอย่าง - ซึ่งเป็นเพียงความรำคาญในคนที่มีสุขภาพที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ - อาจทำให้เกิดปัญหาในการตั้งครรภ์ได้ การติดเชื้อหลายอย่างอาจนำไปสู่การแท้งบุตรและการคลอดบุตรในขณะที่คนอื่นอาจทำให้เกิดข้อบกพร่อง ที่กล่าวว่าคุณไม่จำเป็นต้องผ่านการตั้งครรภ์ของคุณ fretting มาตรการป้องกันการติดเชื้อที่แสดงข้างต้นมีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของคุณ
สำหรับผู้ที่เข้ารับการรักษา
การติดเชื้อในโรงพยาบาลที่เรียกว่า "การติดเชื้อในโรงพยาบาล" ถือเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในประเทศสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก โรงพยาบาลไม่เพียง แต่เป็นพื้นที่เพาะพันธุ์ที่เป็นตัวอักษรสำหรับแบคทีเรียที่น่ารังเกียจ แต่แบคทีเรียเหล่านี้มีการพัฒนายาปฏิชีวนะหลายชนิด ตรวจสอบคำแนะนำเหล่านี้เพื่อ หลีกเลี่ยงการติดเชื้อในโรงพยาบาล
สำหรับผู้ที่ถูก Immunosuppressed เกี่ยวกับเคมีบำบัด
สำหรับผู้ที่ได้รับเคมีบำบัดติดเชื้อเอชไอวีหรือถูกยับยั้งภูมิคุ้มกันด้วยวิธีอื่น ๆ ต้องใช้ความอดทนเป็นพิเศษเพื่อป้องกันอันตรายจากกล้องจุลทรรศน์ แบคทีเรียที่ไม่ก่อให้เกิดการติดเชื้อในคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงอาจกลายเป็นปัญหา (การติดเชื้อฉวยโอกาส) และคนเหล่านี้อาจกลายเป็นคนป่วยมากขึ้นเมื่อถูกติดเชื้อ จากการติดเชื้อที่ส่งโดยสัตว์เลี้ยงไปจนถึงการติดเชื้อจากอาหารมีหลายสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการติดเชื้อที่นอกเหนือไปจากคำแนะนำด้านการป้องกันที่ระบุไว้ข้างต้น เรียนรู้เกี่ยวกับการ ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัด หรือเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณถูกระงับเนื่องจากเหตุผลอื่น
> แหล่งที่มา
- > ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค 10 เคล็ดลับในการป้องกันการติดเชื้อก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์ อัปเดต 03/16/17
- > ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค การป้องกันการติดเชื้อในผู้ป่วยโรคมะเร็ง อัปเดต 03/16/17