แก๊สลำไส้คืออะไร?

ก๊าซเป็นผลข้างเคียงของการทำงานปกติของลำไส้

ก๊าซในระบบย่อยอาหารเป็นทั้งอากาศ (จากสิ่งแวดล้อมภายนอก) หรือก๊าซที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียภายในร่างกาย มันเป็นเรื่องปกติทั้งหมดแม้ว่าหลายคนจะอายโดยการ พ่น (ก๊าซที่หนีออกมาจากปาก) หรือท้องอืด (ก๊าซที่ถูกไล่ออกจากช่องทวารหนัก)

แก๊สอาจทำให้เสียและน่าอาย แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการย่อยอาหารเช่นกันหรือไม่

คนส่วนใหญ่มีปริมาณการควบคุมปริมาณก๊าซที่ผลิตผ่านการเปลี่ยนแปลงอาหาร แต่จะมีแก๊สอยู่เสมอ เป็นเรื่องที่ดีจริงๆแล้วหมายความว่าระบบย่อยอาหารของคุณทำในสิ่งที่ควรทำ: ทำลายอาหารลงในวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ

ก๊าซจริงๆคืออะไร

องค์ประกอบหลักของก๊าซ ได้แก่ คาร์บอนไดออกไซด์ออกซิเจนไนโตรเจนและไฮโดรเจน ก๊าซเหล่านี้ไม่ให้กลิ่น อย่างไรก็ตามก๊าซที่มาจากทวารหนักอาจรวมถึงสารประกอบกำมะถันซึ่งมีกลิ่นไม่พึงประสงค์และโดดเด่น

บางคนยังมีมีเทนในท้องอืดซึ่งผลิตใน ลำไส้ใหญ่ ระหว่างการย่อยอาหาร การผลิตก๊าซมีเทนไม่ใช่เรื่องปกติ เพียงประมาณหนึ่งในสามของคนที่มีมันอยู่ในอาการท้องอืดของพวกเขา

ก๊าซในกระเพาะอาหาร

ก๊าซที่พบในกระเพาะอาหารอาจมาจากการกลืนอากาศ (เรียกว่า aerophagia) อากาศบางส่วนถูกกลืนหายไปในระหว่างการพูดคุยและรับประทานอาหาร แต่การดื่มเหล้าหมากฝรั่งหรือการสูบบุหรี่อาจทำให้อากาศเข้าไปในหลอดอาหารได้มากยิ่งขึ้นและอาจไปลงในกระเพาะอาหาร

แก๊สตัวนี้ถูกปล่อยออกมาในรูปที่ปากกัดเซาะ แต่บางคนก็เดินทางผ่านไปยังกระเพาะอาหารและอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของก๊าซนี้จะถูกดูดซึมในทางของมันผ่านลำไส้ แต่บางคนอาจจะกลายเป็นท้องอืดและออกจากร่างกายผ่านทาง ทวารหนัก

ก๊าซในลำไส้

ท้องอืดเป็นผลพลอยได้จากอาหารที่ไม่ได้ย่อยยับใน ลำไส้เล็ก อย่างสมบูรณ์

เอนไซม์และแบคทีเรียที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารอยู่ในระบบทางเดินอาหาร อาหารบางชนิดไม่สามารถย่อยสลายได้โดยเอนไซม์ในลำไส้เล็กและผ่านเข้าไปในลำไส้ใหญ่ ลำไส้ใหญ่มีแบคทีเรียหลายรูปแบบที่ยังคงกระบวนการย่อยอาหาร แต่กระบวนการนี้สร้างผลพลอยได้จากก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ไฮโดรเจนและมีเทนบางครั้ง ก๊าซเหล่านี้จำเป็นต้องออกจากร่างกายและทำเช่นนั้นโดยการเดินผ่านทวารหนักเป็นท้องอืด

ปวดหรือรู้สึกไม่สบายจากแก๊ส

บางคนอาจมีแก๊สในทางเดินอาหารที่ทำให้เกิดอาการไม่สบายเช่น ท้องอืดท้องเฟ้อ หรือมี อาการ ท้องเฟ้อ นี้สามารถนำไปสู่ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง อาหาร หรือวิถีชีวิตเพื่อให้ มีก๊าซน้อยลง โปรดจำไว้ว่าทุกคนมีแก๊สและต้องผ่านวันละหลายครั้ง คนที่รู้สึกว่ามีปริมาณแก๊สมากเกินไปหรือว่าเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดที่ไม่สมส่วนความกังวลเหล่านี้ควรถูกถ่ายทอดให้กับแพทย์

คำจาก

ร่างกายต้องการผลิตก๊าซในระหว่างกระบวนการทำลายอาหารเพื่อการใช้งานโดยร่างกาย นี่เป็นกระบวนการที่สำคัญแม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่ลำบากก็ตาม ในขณะที่ไม่มีอะไรที่สามารถทำได้เกี่ยวกับความต้องการของร่างกายในการผลิตก๊าซกินเพื่อลดปริมาณก๊าซที่คุณมีสามารถช่วยให้มีอาการท้องอืดและความชุก

คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีแก๊สมากนักถึงแม้ว่าจะสามารถดูได้ตลอดเวลา การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในอาหารและวิถีชีวิตมักจะช่วยได้ แต่ถ้าท้องอืดยังไม่อยู่ในการควบคุมการปรึกษาแพทย์ก็เป็นทางเลือกที่ดี

_{ที่มา:}

_{Clearfield HR ปัญหาเกี่ยวกับแก๊สลำไส้ American College of Gastroenterology 2011. 2 ส.ค. 2556 [PDF]}