อาการปวดหลังเฉียบพลันระดับต่ำเป็นขั้นตอนแรกของการบาดเจ็บหลัง แต่ไม่ต้องกังวล - ในขณะที่ความจริงที่ว่าอาการปวดเรื้อรังสามารถพัฒนาออกมาจากตอนของอาการปวดหลังเฉียบพลันต่ำด้วยการรักษาเร็วก็เป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในระยะยาว ต่อไปนี้เป็นข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอาการสาเหตุและการรักษาอาการปวดหลังเฉียบพลันระดับต่ำ
ปวดหลังเฉียบพลันคืออะไร?
อาการปวดหลังเฉียบพลันระดับต่ำหมายถึงอาการปวดในระยะสั้นความตึงและ / หรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณใด ๆ ที่อยู่ด้านหลังโดยเริ่มจากใต้ซี่โครงและยืดตัวไปใต้ซาก ระยะเวลาที่คุณมีอาการปวดแตกต่างจากอาการปวดหลังเรื้อรัง ผู้เชี่ยวชาญต่างกันเกี่ยวกับระยะเวลา แต่โดยปกติแล้วจะใช้เวลาไม่เกิน 12 สัปดาห์ เช่นอาการปวดหลังทุกประเภท อาการ มักจะเป็นเรื่องอัตนัยและมักไม่สามารถตรวจสอบได้โดยการ สอบหรือการทดสอบ การรักษาส่วนใหญ่เน้นความเจ็บปวดของตัวเอง
อาการปวดหลังเฉียบพลันระดับต่ำเป็นหนึ่งในเหตุผลด้านบนที่ทำให้ผู้คนหันมาใส่ใจในความดูแลของแพทย์ แต่ก็มีเพียงร้อยละน้อยที่มีอาการดังกล่าว
ข่าวดีก็คืออาการปวดหลังส่วนล่างที่ไม่เฉพาะเจาะจงมักหายไปเองหลังจากไม่กี่สัปดาห์ ในทางกลับกันการได้รับสิทธิชนิดและจำนวนของการรักษาใน ช่วงต้น อาจช่วยให้คุณหยุดอาการปวดหลังเฉียบพลันต่ำของคุณจากการพัฒนาเป็นภาวะเรื้อรัง
คุณมีความเสี่ยงสำหรับอาการปวดหลังเฉียบพลันต่ำหรือไม่?
ผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 35 ถึง 55 ปีมีความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างรุนแรง การใช้จ่ายเป็นจำนวนมากในตำแหน่งแบบคงที่เช่นเมื่อคุณ ทำงานตลอดทั้งวันที่ใช้คอมพิวเตอร์ เป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มความเสี่ยงต่อความเจ็บปวดประเภทนี้
ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่ การออกกำลังกายหนักการดัดและ / หรือการบิดบ่อย ๆ (ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้เกิดแผ่นดิสก์ herniation) และการยก
ในปี 2015 American Academy of Orthopedic Surgeons ได้ตรวจสอบประวัติผู้ป่วย 26 ล้านระเบียน (ซึ่งมีอาการปวดหลัง 1.2 ล้านราย) เพื่อหาปัจจัยเสี่ยงในการเกิดอาการปวดหลังเฉียบพลันและเรื้อรัง พวกเขาพบว่า 19.3% ของผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้ามีอาการปวดหลังส่วนล่างเช่นเดียวกับคนอ้วน 16.75% (เช่นผู้ที่มีดัชนีมวลกายหรือสูงกว่า 30 ปี)
ผลการศึกษาพบว่าคนที่ติดนิโคตินและผู้ที่เสพแอลกอฮอล์มีอาการปวดหลังมากขึ้น
สาเหตุของอาการปวดหลังเฉียบพลันต่ำ
กรณีอาการปวดหลังส่วนหลังแบบเฉียบพลันส่วนใหญ่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "ไม่เฉพาะเจาะจง" ซึ่งหมายความว่าแพทย์ไม่ทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว ในฐานะผู้ป่วยนี้อาจดูน่าหงุดหงิดสำหรับคุณ แต่โปรดจำไว้ว่าการรักษาและในหลายกรณีเพียงแค่รอให้เป็นประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวด
เว้นเสียแต่ว่าแพทย์ของคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะสุขภาพที่ซับซ้อน (เรียกว่าธงสีแดง) การทดสอบการวินิจฉัยโดยทั่วไป ไม่ จำเป็น หากอาการปวดยังคงมีอยู่แม้จะได้รับการรักษาแล้ว การทดสอบ ดังกล่าวอาจเป็นประโยชน์
น่าเสียดายแม้ว่าคำแนะนำทางคลินิกจะแนะนำให้ใช้การทดสอบภาพเพื่อวินิจฉัยอาการปวดหลังอย่างถูกต้องแพทย์หลาย ๆ คนใช้บ่อยๆแม้ในกรณีที่มีอาการปวดหลังเฉียบพลันที่รุนแรงก็ตาม ในบทความ 2009 เรื่อง "Overtreating Chronic Back Pain: Time to Back Off?" ซึ่งได้รับการตีพิมพ์ลงใน วารสารของคณะกรรมการเวชศาสตร์ครอบครัวของสหรัฐอเมริกา Dr. Rick Deyo et. al, แสดงความคิดเห็นว่าการใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นวิทยุ (MRI) ส่วนเอวเพิ่มขึ้นในประชากรเมดิแคร์โดย 307% ในช่วงระยะเวลา 12 ปี 2537 ถึง 2549
นักวิจัยเสริมว่าอาจมีการตรวจไม่เกิน 2/3 ของการทดสอบเหล่านี้
แหล่งที่มาของอาการปวดหลังเฉียบพลันต่ำอาจรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับดิสก์กระดูกสันหลังส่วนกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อและ / หรือเอ็นพันบวม
รับอาการปวดหลังเฉียบพลันโดยหมอ
แม้จะมีปัญหาเกี่ยวกับอุตสาหกรรมเกี่ยวกับการทดสอบการวินิจฉัยภาพที่ผิดพลาดสำหรับคนที่มีอาการปวดครั้งแรกหรือปวดเล็กน้อย แต่การได้รับความสนใจจากแพทย์เกี่ยวกับอาการปวดหลังเฉียบพลันของคุณอาจเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาของคุณ เหตุผลก็คือการรักษาในช่วงต้นอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาการกลับมาในระยะยาว
เมื่อไปพบแพทย์เพื่อหาอาการปวดหลังของคุณเธอจะทำการ สัมภาษณ์ทางการแพทย์ (เรียกว่าประวัติ) และการสอบทางกายภาพ ข้อมูลที่เธอรวบรวมในการนัดหมายนี้จะช่วยให้เธอวินิจฉัยความเจ็บปวดของคุณโดยการจัดให้คุณเป็นหนึ่งในสามหมวดหมู่โดยทั่วไป ได้แก่ อาการปวดหลังส่วนล่างที่ไม่เฉพาะเจาะจงอาการปวด ที่เกี่ยวกับเส้นประสาท หรือสาเหตุอื่น ๆ และอาการแดง การรักษาของคุณและการทดสอบที่จำเป็นจะมีการพิจารณาตามหมวดหมู่ของคุณ
การรักษาอาการปวดหลังอย่างเฉียบพลัน
การรักษา อาการปวดหลังเฉียบพลันโดยทั่วไปเริ่มต้นด้วยการ ใช้ยาแก้ปวด และคำแนะนำ แพทย์ของคุณอาจจะบอกให้คุณใช้งานต่อไป แต่ปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับอาการปวดของคุณ
มักจะได้รับการพิจารณาเป็นครั้งแรกและแพทย์ของคุณจะแนะนำวิธีดูแลด้านหลัง หากบรรทัดแรกของการป้องกันนี้ไม่ได้ผลเธออาจกำหนดให้การบำบัดทางกายภาพการดูแลรักษาไคโรแพรคติกหรือการรักษาอื่น ๆ
คล้ายกับการวินิจฉัยภาพ (กล่าวข้างต้น) ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง opioids ที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของการติดยาเสพติดมีศักยภาพในการใช้มากเกินไปและใช้ผิดวัตถุประสงค์ วารสารของคณะกรรมการเวชศาสตร์ครอบครัวอเมริกัน กล่าวถึงก่อนหน้านี้สรุปว่ามีการเพิ่มขึ้น 423% ในการใช้จ่ายใน opioids สำหรับอาการปวดหลัง
แต่ผลการศึกษาในปีพ. ศ. 2562 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน พบว่าการรักษาความเครียดโดยไม่ใช้ยาทั้ง 2 แบบคือการลดความเครียดตามสติปัญญาและการรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจช่วยให้การทำงานที่ดีขึ้นและเมื่อเทียบกับ "การดูแลตามปกติ" ของแพทย์
แพทย์แผนหลักส่วนใหญ่มีการฝึกอบรมเกี่ยวกับอาการปวดหลังอย่าง จำกัด และเป็นเช่นนั้นคุณอาจได้รับคำแนะนำอย่างเร่งด่วนให้กับผู้เชี่ยวชาญหรือพบว่าการดูแลของคุณไม่เป็นที่น่าพอใจ ในกรณีนี้อย่าลังเลที่จะขอให้แพทย์ของคุณรับใบสั่งยาสำหรับการบำบัดทางกายภาพหรือข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการแพทย์ทางเลือกและ การออกกำลังกาย
วิธีการรักษาอาการปวดเฉียบพลันจากการพัฒนาเป็นอาการปวดหลังเรื้อรัง
หากคุณไม่ระวังอาการปวดหลังเฉียบพลันอาจนำไปสู่ความพิการ มีสองวิธีที่แตกต่างกันนี้อาจเกิดขึ้น ขั้นแรกถ้าคุณไม่ได้ควบคุมการอักเสบและเนื้อเยื่อแผลเป็นที่ตามมาก็สามารถลดความยืดหยุ่นของคุณซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บมากขึ้น เนื้อเยื่อแผลเป็นอาจนำไปสู่ กล้ามเนื้อกระตุก และ จุดกระตุ้น
ประการที่สองเวลาของคุณร่างกายของคุณอาจได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรซึ่งทำให้ระบบประสาทของคุณผิดพลาดและขยายความรู้สึกผิดปกติซึ่งเป็นอาการปวดเรื้อรัง
การรักษาเริ่มต้นและการออกกำลังกายเป็นสองวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการปวดหลังเฉียบพลันจากการพัฒนาเป็นอาการปวดเรื้อรัง
การป้องกันอาการปวดหลังเฉียบพลันต่ำ
เป็นคำกล่าวที่ว่าการรักษาที่ดีที่สุดคือการป้องกัน
เพื่อป้องกันอาการปวดหลังเฉียบพลันให้กล้ามเนื้อของคุณยืดหยุ่นและแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายที่รวมการจัดตำแหน่งที่ดี กิจกรรมต่างๆเช่น โยคะ พิลาเทส และ ระบบเสริมแรง อื่น ๆ อาจช่วยให้คุณทำงานได้ดีทั้งร่างกายทำให้คุณมีโอกาสฝึกกล้ามเนื้อเพื่อสนับสนุนกิจกรรมประจำวันของคุณ
และกลศาสตร์ของร่างกายอาจไปไกลในการ ป้องกันอาการปวดหลังเฉียบพลันระดับต่ำ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณยกวัตถุหนักงอจากสะโพกและหัวเข่าและไม่ใช่ด้านหลัง นี่คือการป้องกันสำหรับกระดูกสันหลังของคุณเนื่องจากขาและสะโพกของคุณมีขนาดใหญ่และแข็งแรงเมื่อเทียบกับกระดูกสันหลังของคุณ การใช้กลไกที่ดีของร่างกายช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีเมื่อคุณเพิ่มน้ำหนักในระหว่างยก
> แหล่งที่มา:
Cherkin, DC (2016) "การลดความเครียดตามสติกับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ" JAMA , 315 (12) หน้า 1240-1249 doi: 10.1001 / jama.2016.2323
Deyo, R. Overtreating อาการปวดหลังเรื้อรัง: เวลาที่จะปิด Off? J Am คณะกรรมการ Fam Med ม.ค. - ก.พ. 2552
> ข่าวประชาสัมพันธ์ ปัจจัยเสี่ยงด้านอาการปวดหลังส่วนที่ระบุ เว็บไซต์ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์อเมริกัน มีนาคม 2015