จุดทริกเกอร์และกายภาพบำบัด

จุดที่เรียกใช้อธิบายโครงกล้ามเนื้อโครงร่างที่สอนอยู่ภายในกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ จุดทริกเกอร์อ่อนโยนต่อการสัมผัสและสามารถแสดงอาการปวดไปยังส่วนอื่น ๆ ที่อยู่ห่างออกไปของร่างกายได้ ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดประจำภูมิภาคซึ่งส่งผลให้ ช่วงการเคลื่อนไหว ลดลงในกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ การนวดสเปรย์และยืดและการฉีดยาเป็นเทคนิคบางประการที่ช่วยลดอาการปวดจุด

อะไรคือจุดทริกเกอร์?

จุดทริกเกอร์รู้สึกเหมือนหินอ่อนหรือนอตเพียงเล็กน้อยใต้ผิวหนังของคุณ เมื่อกดจุดกระตุ้นหลายคนไม่รู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบาย บางครั้งจุดกระตุ้นกลายเป็นเรื่องที่อ่อนไหวมากและบางคนรู้สึกเจ็บปวดอย่างมากในพื้นที่ที่มีจุดชนวน

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าไม่มีใครทราบจริงๆว่าเนื้อเยื่อที่แท้จริงคืออะไรทำให้คุณรู้สึกถึงจุดกระตุ้น ยังไม่ทราบสาเหตุที่คนบางคนรู้สึกเจ็บปวดเมื่อสัมผัสกับกล้ามเนื้อปมและบางคนก็ไม่ได้

มีจุดทริกเกอร์สองแบบที่นักกายภาพบำบัดปฏิบัติต่อ: จุดเรียกใช้งานและแบบพาสซีฟ จุดโจมตีแบบ Passive ทำร้ายที่ตำแหน่งที่แน่นอน หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อปมในเอ็นร้อยหวายและมีคนกดลงไปความเจ็บปวดจะรู้สึกถูกที่แรงกดอยู่บนโบว์

จุดที่เรียกใช้งานหมายถึงอาการปวดไปยังอีกส่วนหนึ่งของร่างกาย หากมีคนกดจุดกระตุ้นที่ใช้งานอยู่ในไหล่คุณอาจรู้สึกเจ็บที่ไหล่พร้อมกับอาการในทรวงอกหรือแขนของคุณ

ไม่ว่าคุณจะมีชนิดของจุดเิกินหรือข้อเท็จจริงที่ว่าเรายังไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อมีการสร้างจุดกระตุ้นคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยในการจัดการปัญหาของคุณ

วิธีการกายภาพบำบัดสามารถช่วยได้อย่างไร?

หากคุณต้องการการดูแลจากนักบำบัดโรคทางกายภาพสำหรับการบำบัดด้วยจุดกระตุ้นอย่าไปกับเป้าหมายในการขจัดจุดกระตุ้นของคุณ

ค่อนข้างเน้นที่กลยุทธ์การเรียนรู้เพื่อช่วยในการจัดการจุดที่เจ็บปวด กายภาพบำบัดสำหรับ นอตของกล้ามเนื้อสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดของคุณ และช่วยในการตรวจสอบกลไกของร่างกายต้นแบบที่อาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณนอตเจ็บปวด

มีจุดบำบัดหลายวิธีในการบำบัดทางกายภาพที่แตกต่างกัน ซึ่งอาจรวมถึง:

• การออกกำลังกายเพื่อช่วยเปลี่ยนท่าทางและวิธีการเคลื่อนไหวของร่างกาย
• เทปกามโรค
• รูปแบบการรักษา เช่น อัลตราซาวนด์ และ การกระตุ้นทางไฟฟ้า
• Dry needling
• นวด

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าไม่มีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับกล้ามเนื้อนอต สิ่งหนึ่งคือการมีส่วนร่วมในโปรแกรมการรักษาที่ใช้งานในการแก้ไขท่าทางและการออกกำลังกายที่ดีกว่าการรักษาแบบพาสซีฟสำหรับจุดเรียก ตรวจสอบกับนักกายภาพบำบัดเพื่อประเมินสภาพของคุณอย่างสมบูรณ์เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับกลยุทธ์ในการดูแลตนเองเพื่อจัดการกับจุดที่เกิดขึ้น

ขั้นตอนแรกที่ต้องทำถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวด

หากคุณกำลังติดต่อกับอาการปวดกล้ามเนื้อนอตและจุดเรียกแรกอย่าตกใจ จุดที่ทริกเกอร์เป็นอันตรายและไม่เป็นอันตรายต่อคุณหรือสุขภาพของคุณ พวกเขาเพียงแค่ทำให้เกิดอาการปวดที่อาจ จำกัด การเคลื่อนไหวปกติของคุณ

เพื่อจัดการกับอาการปวดกล้ามเนื้อของคุณนอตให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดของคุณ

ถามเกี่ยวกับกายภาพบำบัดเพื่อช่วยในการรักษาจุดกระตุ้นของคุณและเริ่มมีส่วนร่วมในโปรแกรมการรักษาที่ใช้งานได้เพื่อสร้างความแตกต่างในเชิงบวกกับจุดกระตุ้นของคุณ ด้วยการเรียนรู้กลยุทธ์ในการจัดการความเจ็บปวดของตนเองคุณสามารถควบคุมสภาพของคุณได้

หรือเป็นที่รู้จักอีกอย่างว่า: กล้ามเนื้อกระตุกกล้ามเนื้อปม

บทความนี้ได้รับการแก้ไขโดย Brett Sears, PT