อาหารและการป้องกันมะเร็งปอด

การศึกษาหลายแห่งได้พิจารณาความเชื่อมโยงระหว่างอาหารและการป้องกันมะเร็ง สถาบันวิจัยมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา (AICR) ได้ตรวจสอบบทความทั้งหมดเมื่อเร็ว ๆ นี้ จากการทบทวนนั้นพวกเขาคาดว่าร้อยละ 30 ถึง 40 ของมะเร็งสามารถป้องกันได้โดยอาศัยอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและออกกำลังกายในระดับปานกลางเพียงอย่างเดียว สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็งแล้วพวกเขาแนะนำให้ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ในการป้องกันและเพื่อป้องกัน การเกิดซ้ำ

เริ่มต้นจากคำแนะนำทั่วไปแล้วพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการบริโภคอาหารเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดโดยเฉพาะ

ข้อเสนอแนะของ AICR สำหรับการป้องกันมะเร็ง

• จะเป็นแบบลีนที่เป็นไปได้โดยไม่ต้องกลายเป็นความหนัก
• ออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวาน จำกัด การบริโภคอาหารที่ให้พลังงานสูง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการประมวลผลอาหารสูงในน้ำตาลเพิ่มหรือต่ำในเส้นใยหรือมีไขมันสูง)
• กินผักผลไม้เมล็ดธัญพืชและถั่วต่างๆเช่นถั่ว
• จำกัด การบริโภคเนื้อสัตว์สีแดง (เช่นเนื้อวัวหมูและเนื้อแกะ) และหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป
• หากบริโภคหมดให้ จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็น 2 สำหรับผู้ชายและ 1 สำหรับผู้หญิงต่อวัน
• จำกัด การบริโภคอาหารเค็มและอาหารที่ผ่านการประมวลผลด้วยเกลือ (โซเดียม)
• อย่าใช้อาหารเสริมเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง (การศึกษาพบว่าผู้ที่ทานอาหารเสริมวิตามินอีและบีคาโรทีนจริงมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งปอดมากขึ้น)

อาหารและการออกกำลังกาย

การศึกษาหลายแห่งได้พิจารณาถึงอาหารและการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงในการป้องกันโรคมะเร็งปอด อาหารที่เฉพาะเจาะจงที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่ำสามารถดูได้ที่ลิงก์ด้านล่าง แต่ไฮไลต์ของการศึกษาเหล่านี้ซึ่งมองไปที่อาหารและการออกกำลังกายบางอย่าง ได้แก่ :

• การออกกำลังกายในระดับปานกลาง - แม้กระทั่งการทำสวน 1 ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์ - ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดในการศึกษาหลายครั้ง

• อาหารที่ มีไขมัน สูงมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งปอด
• อาหารสูงใน ผลไม้ มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งปอดและในความเป็นจริงสถาบันมะเร็งแห่งชาติได้ประเมินว่าอาหารที่มีฟอร์โนมีนสูงเช่นแอปเปิ้ลสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์
• ในผู้หญิงการบริโภค ผลิตภัณฑ์จากนม และ ผัก มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคมะเร็งปอดในผู้สูบบุหรี่และ ชาดำที่ มีความเสี่ยงต่ำกว่าในผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
• อาหารที่มีลูทีนสูงเช่นถั่วเขียวผักโขมผักชนิดหนึ่งและน้ำส้มมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคมะเร็งปอด
• อาหารสูงในไลโคปีนเช่นมะเขือเทศและซอสมะเขือเทศโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคมะเร็งปอด
• ผู้สูบบุหรี่ที่ดื่มชาเขียวดูเหมือนจะลดความเสียหายของดีเอ็นเอออกซิเดชันการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมที่ predisposes กับมะเร็ง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบทบาทของ ชาเขียวในการป้องกัน และรักษา โรคมะเร็ง

อาหารที่เฉพาะเจาะจง

บางหมวดหมู่ทั่วไปของอาหารมีการระบุไว้ข้างต้น แต่สำหรับบรรดาผู้ที่สนใจในการเพิ่มประสิทธิภาพของการป้องกันมะเร็งปอดอาหารมีมากขึ้น

หากคุณสนใจในการป้องกันมะเร็งปอดอย่าพลาดบทความนี้เกี่ยวกับ superfoods เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอด อาหารแต่ละชนิดในบทความเกี่ยวกับอาหารเสริมนี้ได้รับการศึกษาในการศึกษาทางการแพทย์ที่น่าเชื่อถือและพบว่าเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคมะเร็งปอดจากมุมมองของประชากรหรือมีบทบาทในการเผาผลาญอาหารของร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง

หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังมีโรคมะเร็งปอดลองดูบทความเกี่ยว กับอาหารต่อสู้กับโรคมะเร็งปอด อาหารในบทความนี้ตรงกันข้ามอาจทำงานโดยการเปลี่ยนวิธีที่เซลล์มะเร็งแบ่งและเติบโต แน่นอนมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยกับเนื้องอกวิทยาของคุณก่อนที่คุณจะทำเช่นนั้น เช่นเดียวกับที่เราทราบว่า วิตามินและแร่ธาตุ บางอย่าง อาจแทรกแซงการรักษามะเร็งได้ เฉพาะเนื้องอกวิทยาเท่านั้นที่สามารถทราบว่ามีอาหารใดที่คุณควรหลีกเลี่ยงหรือไม่ขณะกำลังรักษาด้วยเคมีบำบัดหรือการรักษาอื่น ๆ

_{แหล่งที่มา:}

_{สถาบันอเมริกันเพื่อการป้องกันโรคมะเร็งที่แนะนำสำหรับการป้องกันมะเร็ง ข้อเสนอแนะจากรายงานผู้เชี่ยวชาญฉบับที่ 2 อาหารโภชนาการกิจกรรมทางกายและการป้องกันมะเร็ง: มุมมองทั่วโลก เข้าถึง 06/22/16}

_{การศึกษากรณีศึกษาเกี่ยวกับสมาคมไลฟ์สไตล์และมะเร็งปอดโดยใช้แบบจำลองทางจุลชีววิทยา Kubik, A. et al. NeoPlasma 55 (3): 196-9}

_{การมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างการสูบบุหรี่กับการสัมผัสอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงมะเร็งปอดในสตรี: การรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย Kubic, A. et al. NeoPlasma 51 (1): 83-8}

_{ผลของการแทรกแซงชา 4 เดือนต่อความเสียหายของดีเอ็นเอของดีเอ็นเอในกลุ่มผู้สูบบุหรี่ที่มีบทบาทสำคัญในการทำ glutathione S-transferase genotypes 2547 Hakim, I. et al. มะเร็งวิทยาระบาดวิทยาการป้องกันและการป้องกัน 13920: 241-9}

_{carotenoids ในอาหารซีรั่มเบต้าแคโรทีนและเรตินและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งปอดในการศึกษา alpha-tocopherol และ beta-carotene cohort study 2002. Holick, C. et al. วารสารระบาดวิทยาอเมริกัน 156 (6): 536-47}

_{การใช้วิตามินเสริมวิตามินซีวิตามินอีและโฟเลตในระยะยาวไม่ลดความเสี่ยงต่อมะเร็งปอด Slatore, C. et al. วารสารการแพทย์ทางระบบทางเดินหายใจและที่สำคัญ 177 (524-530)}