การป้องกันการติดเชื้อไวรัสทั่วไปเช่นโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่จะมีความสำคัญยิ่งขึ้นเมื่อคุณโตขึ้นโดยเฉพาะหากคุณเป็นโรคเรื้อรังเช่น โรคเบาหวาน หรือโรคหัวใจ การติดเชื้อที่คุณสามารถต่อสู้ได้ภายในหนึ่งสัปดาห์เมื่อคุณอายุน้อยกว่าจะรุนแรงมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นและมีศักยภาพที่จะนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายมากขึ้นเช่น โรคปอดบวม หรือการ คายน้ำ
วิธีการหลีกเลี่ยงหวัดและไข้หวัดใหญ่
ที่นี่ในสหรัฐอเมริกาฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการเจ็บป่วย ฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดมักจะเริ่มในเดือนตุลาคมยอดในเดือนกุมภาพันธ์และสามารถมีอายุจนถึงสิ้นเดือนพฤษภาคม
เช่นเดียวกับความเจ็บป่วยส่วนใหญ่แนวทางที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่และไข้หวัดใหญ่คือการป้องกัน เคล็ดลับแปดข้อเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีแม้ในขณะที่มีไวรัสที่น่ารังเกียจ
รับไข้หวัดใหญ่
เมื่อพูดถึงการป้องกันโรคในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่คนส่วนใหญ่คิดถึง วัคซีนไข้หวัดใหญ่ วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่มีการป้องกันเชื้อไข้หวัดใหญ่ประเภท A และ B ที่ระบุไว้ในปีนั้น
แม้ว่าการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดจะไม่จำเป็นต้องป้องกันสายพันธุ์ของผู้เชี่ยวชาญด้านไวรัสที่ไม่คาดว่าจะได้เห็น แต่การยิงไข้หวัดใหญ่ยังคงเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการพักไข้หวัดใหญ่
ซึ่งแตกต่างจากไข้หวัดไม่มีวัคซีนสำหรับ โรคไข้หวัด
ล้างมือของคุณ
การล้างมือบ่อยๆช่วยป้องกันการแพร่เชื้อโรค
ไวรัสเย็นในมือของคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึงสามชั่วโมง
หากในช่วงเวลาที่คุณสัมผัสดวงตาหรือจมูกคุณอาจติดเชื้อได้
หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาหรือจมูกของคุณ
การล้างมือ บ่อยๆเป็นเรื่องสำคัญ แต่คุณอาจไม่สามารถจับมือจับลูกบิดหรือปุ่มลิฟต์ได้ทุกเมื่อ รับนิสัยในการไม่สัมผัสตาหรือจมูกของคุณจนกว่าคุณจะได้ล้างมือของคุณแล้วเนื่องจากเป็นเส้นทางที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับการเข้ารับเชื้อไวรัสและไข้หวัดใหญ่
พักไฮเดรท
อากาศที่แห้งและอุ่นกลางสามารถช่วยลดการคายน้ำซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไวต่อการเจ็บป่วยมากขึ้น ดื่มเครื่องดื่มตลอดทั้งวันเพื่อให้รู้สึกสดชื่นและดื่มน้ำสักแก้วเมื่อรู้สึกกระหาย
แอลกอฮอล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้เกิดการคายน้ำได้
นอนหลับให้พอ
มันยากที่จะต่อสู้กับการติดเชื้อถ้าร่างกายของคุณไม่ดี rested เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีให้พยายามเก็บ ประจำ ที่ก่อนนอน ผู้สูงอายุต้องนอนระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืน
หลีกเลี่ยงการติดเชื้อในเครื่องบิน
ในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดดูเหมือนว่าจะมีไออยู่บนเที่ยวบินอย่างน้อยหนึ่งคน พวกเขาอาจนั่งอยู่ข้างหลังคุณ การป้องกันที่ดีที่สุดคือการเก็บไฮเดรตให้ดีและใช้ สเปรย์ชุ่มชื้น บางชนิด ในจมูกของคุณ เนื่องจากอากาศบนเครื่องบินแห้งมาก เยื่อจมูกแห้งมีแนวโน้มที่จะแตกและเปิดให้ติดเชื้อ
อยู่ห่างจากคนที่ต่อสู้กับความหนาวเย็น
แม้ว่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงทุกคนที่ต่อสู้กับความหนาวเย็นพยายามหลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนที่คุณรู้ว่าไม่สบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก
ใช้คำเตือนที่ Buffets
การรับประทานอาหารนอกบ้านหรือในมื้ออาหารของครอบครัวอาจเป็นเรื่องที่ดี แต่ต้องระวัง หากมีคน ไอ บนอาหารหรือในทางอื่นใดทำให้เกิดการปนเปื้อนอาหารหรือเครื่องใช้ที่ใช้ร่วมกันเครื่องดื่มก็สามารถส่งให้คุณได้อย่างง่ายดาย