วิธีการกู้คืนจากการติดเชื้อในกระเพาะอาหารได้อย่างปลอดภัย

ลดความเสี่ยงของ IBS หลังการเจ็บป่วยทางเดินอาหาร

ไข้หวัดกระเพาะอาหารและอาการที่เกิดขึ้นเช่น อาเจียน ไข้และ ท้องร่วง อาจทำให้คุณ อืด ได้ โชคดีที่มันเกือบจะเสมอตัวเอง จำกัด และคนส่วนใหญ่ฟื้นตัวเต็มที่โดยไม่ต้องรักษาใด ๆ

อย่างไรก็ตามหากคุณป่วยจากการติดเชื้อในกระเพาะอาหารมีขั้นตอนสำคัญที่คุณต้องทำเพื่อช่วยเพิ่มโอกาสที่คุณจะได้รับการกู้คืนอย่างรวดเร็วและสมบูรณ์

ทำไมจำเป็น? การติดเชื้อทางเดินอาหารเฉียบพลันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการทางเดินอาหารที่กำลังเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งเรียกว่า IBS-PI ซึ่งเป็น โรคติดเชื้อหลังการติดเชื้อ ทำตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้เพื่อลดความเสี่ยง

1. รับส่วนที่เหลือ

ดูเหมือนจะง่าย แต่ต้องเผชิญกับมันเราหลายคนตัดสินใจว่าเรายุ่งเกินไปที่จะดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม คุณอาจต้องคิดใหม่ หนึ่งการศึกษาที่ออกแบบมาอย่างดีพบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างระดับกิจกรรมกับการเกิด IBS ใน ภายหลัง ผู้ป่วยที่ได้รับการพัฒนา IBS หลังจากได้รับความเจ็บป่วยทางอาหารอย่างเฉียบพลันมักไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อนในการตอบสนองต่ออาการเริ่มแรกและมีแนวโน้มที่จะยังคงเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาของการเจ็บป่วย

2. ห้ามงดอาเจียน

อาเจียนเป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันตัวเองกับผู้รุกรานจากต่างประเทศเช่นไวรัสและ แบคทีเรีย ผู้ป่วยที่มีอาการอาเจียนในระยะเฉียบพลันของความเจ็บป่วยของพวกเขามีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ IBS-PI ลดลงครึ่งหนึ่ง

ด้วยเหตุนี้ในใจถ้าคุณมีความต้องการที่จะอาเจียนให้ดำเนินการต่อไป อย่างไรก็ตามการอาเจียนจะนำไปสู่การสูญเสียของเหลวซึ่งจะนำจุดต่อไป

3. พักไฮเดรทและดื่มของเหลวใส

เมื่อคุณติดเชื้อในกระเพาะอาหารการให้ความชุ่มชื้นสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและฟื้นตัวได้เร็วขึ้น เมื่ออาเจียนและท้องเสียของเหลวที่สำคัญจะสูญหายและจำเป็นต้องเปลี่ยน

เลือกของเหลวใสและผู้ที่มีอิเล็กโทรไลต์ แต่อย่าลืมดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและคาเฟอีนเนื่องจากอาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้ ถ้าเป็นเรื่องยากที่จะเก็บของเหลวลงให้ใช้ sips ขนาดเล็กมาก แต่บ่อยครั้งหรือดูดชิปน้ำแข็ง

4. ให้ระดับความเครียดของคุณอยู่ในระดับต่ำ

การวิจัยมีการค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างระดับความวิตกกังวลและความเครียดในระดับสูงตลอดเวลาของการเจ็บป่วยเริ่มแรกและความเสี่ยงต่ออาการที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง มีความคิดว่าความสัมพันธ์นี้อาจขยายได้ถึงสามเดือน ก่อน เริ่มมีอาการป่วย ถึงแม้คุณจะควบคุมเหตุการณ์เครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณเพียงเล็กน้อย แต่การใช้ การผ่อนคลายที่ผ่อนคลาย และกลยุทธ์ในการจัดการกับความเครียดสามารถช่วยลดผลกระทบที่ความเครียดภายนอกมีอยู่ในตัวของเรา

5. คิดว่าความคิดที่มีความสุข

ดูเหมือนว่าอาจจะดูลึกซึ้งมากสิ่งที่คุณคิดว่าอาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณ ผู้ป่วยที่มองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับอาการป่วยและอาการของตนเองดูเหมือนจะมีความเสี่ยงต่อปัญหาที่กำลังเกิดขึ้น ถ้าคุณป่วยคุณควรคิดถึงความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณ พูดคุยกับตัวคุณเองอย่างพ่อแม่ที่รักสร้างความมั่นใจว่าคุณจะ "ดีขึ้นเร็ว ๆ นี้"

6. สิ่งที่ต้องกินเมื่อฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยในกระเพาะอาหาร

เมื่อกระเพาะอาหารเริ่มค่อยๆลองอาหารที่อ่อนโยนซึ่งย่อยได้ง่าย

มาตรฐานบางอย่างคือเครื่องกะเทาะโซดาข้าวเจลาตินขนมปังปิ้งมันฝรั่งและกล้วย หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมไขมันอาหารหวานและอาหารรสจัด ข้ามแอลกอฮอล์คาเฟอีนและนิโคติน ถ้ารู้สึกว่ามีอาการคลื่นไส้ ใช้มันช้าและง่าย

_{แหล่งที่มา}

• _{Spence, M. & Moss-Morris, R. "แบบจำลองพฤติกรรมทางสติปัญญาของกลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน: การตรวจสอบผู้ป่วยโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ" Gut 2007 56: 1066-1071}
• _{Spiller, R. "โรคติดลำไส้แปรปรวนหลังการติดเชื้อ: กลุ่มย่อยของกลุ่มอาการลำไส้ที่ระคายเคือง" มูลนิธินานาชาติสำหรับเอกสารความผิดปกติเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารในระบบทางเดินอาหาร}

• > ไข้หวัดกระเพาะอาหาร (ไข้หวัดกระเพาะอาหาร) วิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้าน Mayo Clinic