ป้องกันอาการอิจฉาริษยา - การรักษาตำแหน่งและการนอนกรน

อาการอาจบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงหรือเป็นตัวแทนของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่ไม่ได้รับการรักษา

ในขณะที่บางคนอาจมีอาการเสียดท้องหรือไหลย้อนขณะหลับก็เป็นไปได้ที่จะป้องกันไม่ให้อาการอึดอัดเหล่านี้ อิจฉาริษยาอาจเกิดขึ้นบ่อยหรือทุกคืนและเป็นสิ่งสำคัญที่จะแสวงหาการรักษาเพื่อป้องกันผลกระทบที่สำคัญ โชคดีที่มีตัวเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากมายรวมถึงการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

หลีกเลี่ยงการเรียกตำแหน่งการนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงไปและการใช้หมอนลิ่มและการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับด้วยการรักษา CPAP ทั้งหมดอาจมีบทบาทในการลดอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อนในเวลากลางคืน

Heartburn หรือ Reflux (GERD) คืออะไร?

อิจฉาริษยา เป็นภาวะที่พบบ่อยมากที่ทำให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนที่บริเวณกลางกระเพาะอาหารตอนบนหรือหลังกระดูกหน้าอก บางครั้งเรียกว่า gastroesophageal reflux disease (GERD)

คนที่มี GERD อาจมีอาการอาเจียนหรือปวดเมื่อกลืนกิน พวกเขาอาจมีเสียงแหบแห้งหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคปอดบวม พวกเขาอาจมีรสเปรี้ยวในลำคอหรือปากของพวกเขา มันยังเป็นไปได้ที่อาหารจะเคลื่อนออกจากกระเพาะอาหารกลับเข้าไปในหลอดอาหาร อาจมีอาการไอสำลักหรือไอ

สิ่งที่ทำให้อิจฉาริษยาเกิดขึ้นในเวลากลางคืน?

อิจฉาริษยามักเกี่ยวข้องกับการกินมากเกินไปหรือรับประทานอาหารรสเผ็ดอาหารเป็นกรดหรือมีคาเฟอีน

อาหารที่มีปัญหาอาจรวมถึง:

• ผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ
• ไม้เช่นมะนาว
• แอลกอฮอล์
• กาแฟ
• ช็อคโกแลต
• สะระแหน่
• อาหารไขมัน

อาจทำให้อิจฉาริษยาแย่ลงเมื่อรับประทานอาหารมื้อใหญ่ ใกล้เคียงกับเวลานอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมื้ออาหารเกิดขึ้นน้อยกว่า 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน

ทำไมอิจฉาริษยาที่เกิดขึ้นขณะที่คุณนอนหลับ?

อาหารเดินทางจากปากไปยังกระเพาะอาหารผ่านหลอดอาหารซึ่งเป็นหลอดกล้ามเนื้อ

ระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารเป็นกล้ามเนื้อที่เรียกว่าห้อยโหนกระพุ้งล่าง (LES) LES หยุดอาหารและกรดในกระเพาะอาหารจากการเดินทางกลับไปยังหลอดอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอิจฉาริษยาได้

ขณะที่นอนอยู่บนเตียงแรงโน้มถ่วงไม่ทำให้เนื้อหาของกระเพาะอาหารอยู่ห่างจาก LES ถ้า LES อ่อนแออาจเปิดออกเล็กน้อยและทำให้กรดในกระเพาะอาหารบางส่วนเข้าสู่หลอดอาหารทำให้เกิดอาการแสบร้อน อาหารบางชนิดเช่นที่อธิบายไว้ข้างต้นอาจทำให้เกิดกล้ามเนื้อหูรูดเพื่อผ่อนคลาย

บางคนรู้สึกมีอาการสำลักในเวลากลางคืน อาจเป็นผลมาจาก GERD แต่ความเป็นไปได้ที่ว่าการสำลักอีกครั้งในตอนกลางคืนก็คือ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ การหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจทำให้เกิดการล่มสลายของทางเดินลมหายใจได้ เพื่อเปิดมันสำรองกล้ามเนื้อจะหดตัวและนี้อาจวาดเนื้อหาของกระเพาะอาหารกลับเข้าไปในทางเดินลมหายใจ หากมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับการรักษาด้วย ความดันลมหายใจอย่างต่อเนื่อง (CPAP) อาจเป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพ

ควรให้อิจฉาริษยาควรได้รับการรักษาอย่างไร?

มีตัวเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงมากสำหรับอาการเสียดท้อง หากคุณพบอาการในตอนกลางคืนคุณจำเป็นต้องแสวงหาการรักษาเพราะนี่ไม่ใช่ปรากฏการณ์ปกติ โดยทั่วไปใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาตามใบสั่งแพทย์ ได้แก่

• ยาลดกรด ( Tums , Maalox , Mylanta )
• ยาปฏิชีวนะฮีสตามีน ( Zantac , Pepcid , Tagamet )
• สารยับยั้งโปรตอน ( Prilosec , Nexium , Prevacid , Protonix )

การรักษาด้วยการผ่าตัดอาจไม่ค่อยจำเป็นในบางกรณี นี้มักจะสงวนไว้สำหรับกรณีที่ยาไม่ได้ผล การผ่าตัดที่พบบ่อยที่สุดเรียกว่า Nissen fundoplication เกี่ยวข้องกับการตัดเย็บกระเพาะอาหารรอบ ๆ หลอดอาหารล่างเพื่อสร้างการเสริมแรงเพื่อป้องกันการไหลย้อน

นอกจากนี้คุณอาจพิจารณาการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตแบบง่ายๆ ซึ่งรวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ในช่วงดึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีปัญหา

การสูญเสียน้ำหนักเป็นตัวเลือกที่ดีอีกอย่างหนึ่ง นอกจากนี้การยกศีรษะของเตียง 6 ถึง 8 นิ้วด้วยการใช้บล็อกไม้ที่ทำจากโฟมหรือผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์ที่เรียกว่า หมอนนอนหลับ จะมีประสิทธิภาพมาก อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้หมอนเสริมเพราะอาจสร้างแรงกดทับและแรงดันผิดปกติในกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการ reflux ที่แย่ลง

หากอาการของคุณยังคงมีอยู่ให้ติดต่อแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือและอย่าลืมพิจารณาถึงบทบาทที่ไม่คาดฝันของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับในฐานะที่เป็นผู้มีส่วนร่วมในอาการ

_{แหล่งที่มา:}

_{DeVault, KR และคณะ "หลักเกณฑ์การปรับปรุงสำหรับการวินิจฉัยและการรักษาโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal" Am J Gastroenterol 2005 100: 190}

_{Kaltenbach, T. et al . "มาตรการการดำเนินชีวิตที่มีประสิทธิภาพในผู้ป่วยที่เป็นโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal? วิธีการตามหลักฐาน " Arch Intern Med 2006 166: 965}