พื้นที่ควบคุมสมองกำหนดเวลานอนหลับความตื่นตัวอุณหภูมิและฮอร์โมน
อะไรคือ suprachiasmatic นิวเคลียส (SCN)? เรียนรู้เกี่ยวกับกายวิภาคของสมองในบริเวณ hypothalamus และ SCN ควบคุมการนอนและตื่นตัวของร่างกายรวมถึงอุณหภูมิการเผาผลาญอาหารและการปลดปล่อยฮอร์โมน ค้นพบสิ่งที่เกิดขึ้นหาก SCN ชำรุดและสัญญาณอื่น ๆ ที่อาจมีความสำคัญ
คำเกี่ยวกับจังหวะ circadian
มีกระบวนการภายในหลายอย่างที่ได้รับอิทธิพลภายนอกจากสภาพแวดล้อมของเรา
โลกมีการหมุนเวียนรายวัน 23 ชั่วโมงและ 56 นาทีซึ่งให้รูปแบบที่คาดการณ์ได้ของแสงและอุณหภูมิอาหารและกิจกรรมของนักล่า วิวัฒนาการแบบปรับตัวได้มีอิทธิพลต่อการเผาผลาญอาหารและพฤติกรรมของสิ่งมีชีวิตเกือบทุกชนิดในโลกรวมถึงมนุษย์ คำว่า circadian อธิบายเกี่ยวกับรอบ 24 ชั่วโมงที่สร้างขึ้นโดยอิสระจากอิทธิพลภายนอกเหล่านี้ ในมนุษย์บางส่วนของกระบวนการภายในที่กำหนดเวลาไว้ได้อย่างแม่นยำสามารถแยกออกได้ ได้แก่
- นอนหลับและตื่นตัว
- การเผาผลาญอาหาร
- อุณหภูมิร่างกายหลัก
- ระดับคอร์ติซอล
- ระดับ เมลาโทนิ
- ฮอร์โมนอื่น ๆ
มีการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างนาฬิกาภายในร่างกายกับตัวชี้นำเวลาภายนอก เนื้อเยื่อส่วนใหญ่ในร่างกายจะทำตามรูปแบบ circadian โดยผู้ประสานงานหลักจะเป็นพื้นที่ของสมองที่เรียกว่า suprachiasmatic nucleus
นิวเคลียส Suprachiasmatic ของ Hypothalamus ของสมองคืออะไร?
นิวเคลียส suprachiasmatic ตั้งอยู่ในบริเวณข้างหน้าของสมองที่เรียกว่า hypothalamus
มีกลุ่มของเซลล์ประสาท (หรือเซลล์ประสาท) ที่ควบคุมจังหวะการทำงานของร่างกายของคุณ นิวเคลียส suprachiasmatic อยู่ในความรู้สึกที่ตื้นของ chiasm แสงที่เส้นประสาทขยายออกจากตาแต่ละข้างไปยังสมองข้ามและจึงมีอิทธิพลอย่างมากจากการป้อนข้อมูลของแสง
บทบาทของ SCN ในการนอนหลับปกติและจังหวะ circadian
แสงเป็นตัวควบคุมที่เด่นชัดของจังหวะ circadian ของร่างกาย
มันถูกตรวจพบในสายตาโดยตัวรับที่เรียกว่าเซลล์เนื้อเยื่อตาเหล่ที่มีความรู้สึกเป็นเนื้อแท้ (ipRGC) ซึ่งมีเมลาโนสเฟียร์แสง มีการเชื่อมต่อที่เรียกว่า retinohypothalamic ทางเดินที่ยื่นออกมาจากจอตากับตา hypothalamus ก่อน ภายใน hypothalamus นั่ง SCN เครื่องกระตุ้นหัวใจส่วนกลางของร่างกาย (หรือนาฬิกาต้นแบบ)
ความผิดปกติของการนอนหลับของจังหวะการเต้นของหัวใจ อาจเกิดขึ้นได้เมื่อการซิงโครไนซ์ระหว่างร่างกายกับสภาพแวดล้อมภายนอกหายไป รูปแบบของการนอนหลับและการตื่นตัวอาจไม่สอดคล้องกับบรรทัดฐานทางสังคม เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึง:
- กลุ่มอาการนอนหลับที่ล่าช้า
- กลุ่มอาการนอนหลับขั้นสูง
- ฟรีวิ่ง ( Non - 24 )
- จังหวะการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ
เงื่อนไขเหล่านี้เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ บางคนที่มีความล่าช้าในการนอนหลับจะมีโปรแกรมทางพันธุกรรมที่มีความผิดปกติแบบ circadian โดยมีเงื่อนไขในครอบครัวและในวัยรุ่น ปัญหาเหล่านี้อาจแย่ลงโดยการเลือกใช้ไลฟ์สไตล์รวมทั้งรูปแบบการนอนไม่สม่ำเสมอหรือการเปิดรับแสงที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ดีพอ นอกจากนี้ยังอาจเกิดอาการเสื่อมสภาพการบาดเจ็บหรือสาเหตุอื่น ๆ เพื่อช่วยในการพัฒนาความผิดปกติของระบบประสาทได้
เกิดอะไรขึ้นถ้านิวเคลียส Suprachiasmatic เสียหาย?
ในการพิจารณาเส้นทางจากการรับรู้ความรู้สึกเบาไปยัง SCN อาจเกิดความเสียหายขึ้นในหลายตำแหน่ง
คนที่ตาบอดโดยสิ้นเชิงอย่างสมบูรณ์ขาดการรับรู้ของแสงสามารถพัฒนา Non - 24 ในสภาวะความเสื่อมเช่นโรคอัลไซเมอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อาศัยอยู่ในสถาบันเช่นสถานรับเลี้ยงเด็กอาจมีการพัฒนาจังหวะการนอนหลับที่ผิดปกติ การบาดเจ็บแผลหรือเนื้องอกอาจส่งผลต่อ SCN และทำให้เกิดความผิดปกติได้
เมื่อเครื่องกระตุ้นหัวใจส่วนกลางของร่างกายได้รับความเสียหายและการทำงานของเครื่องจะกลายเป็นอันตรายนาฬิกาเซอร์ไวเวอร์สูญเสียการเป็นผู้อำนวยการ ระยะเวลาของการปลดปล่อยฮอร์โมนการเผาผลาญอาหารและกระบวนการอื่น ๆ อาจเกิดความรำคาญ มีบางงานวิจัยก่อนที่แนะนำนี้อาจนำไปสู่สถานะโรคต่างๆ
สัญญาณอื่น ๆ สำหรับการจับเวลาอาจมีความสำคัญ ในคนตาบอดอาจมีปริมาณ เมลาโทนิน ในปริมาณต่ำในตอนเย็น หรืออาจมีการใช้ Hetlioz ช่วงเวลาของกิจกรรมทางสังคมการออกกำลังกายอาหารอุณหภูมิสิ่งแวดล้อมและสภาพแวดล้อมในห้องนอนอาจมีบทบาทสำคัญยิ่งขึ้นในการมีอิทธิพลต่อระยะเวลาของกระบวนการภายใน
คำจาก
หากคุณกังวลว่าคุณอาจมีความสับสนวุ่นวายเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอนหลับ คุณสามารถตรวจสอบอาการของคุณและค้นพบวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืนและรู้สึกดีขึ้นในระหว่างวัน
> แหล่งที่มา:
> Honma, K et al . "ผลกระทบที่แตกต่างจากแสงสว่างและความเชื่อทางสังคมเกี่ยวกับ > reentrainment > ของจังหวะ circadian ของมนุษย์" Am J Physiol 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "หลักการและการปฏิบัติของยานอนหลับ" ExpertConsult , 5th edition, 2011
Moore-Ede, MC et al . "ระบบสรีรวิทยาวัดเวลา" ใน นาฬิกาที่เรา เคมบริดจ์แมสซาชูเซตส์สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด 1984, p. 3
> Peters, BR "นอนและตื่นนอนที่ไม่สม่ำเสมอ" การ ประเมินผลการร้องเรียนเกี่ยวกับการนอนหลับ Sleep Med Clinic 9 (2014) 481-489
> Ramsey, KM และ Bass, J. "แบบสัตว์สำหรับความผิดปกติของ chronobiology: เซลล์และเนื้อเยื่อ" ใน หลักการและการปฏิบัติของยานอนหลับ แก้ไขโดย Kryger MH, Roth T, Dement WC St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, หน้า 463-467