ปวดกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อตะคริว (เรียกว่ากล้ามเนื้อกระตุกหรือม้า charley) มีการฉับพลันอย่างยั่งยืน, การหดตัวโดยไม่ได้ตั้งใจของกล้ามเนื้อหรือกลุ่มของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเป็นตะคริวจะแน่นและแข็งและจะเจ็บปวดอย่างสม่ำเสมอ ในความเป็นจริงอาการตะคริวของกล้ามเนื้อมักเจ็บปวดพอที่จะทำให้คุณหยุดทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่เมื่อเริ่มต้น

อาการตะคริวอาจเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อและน่อง

กล้ามเนื้ออื่น ๆ มักจะมีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริวรวมถึงต้นขา hamstrings กล้ามเนื้อของแขนและมือและซี่โครงและกล้ามเนื้อหน้าท้อง

กล้ามเนื้อตะคริวเป็นเหตุการณ์ที่พบได้ทั่วไป เกือบทุกคนไม่ช้าก็เร็วจะมีอาการตะคริวของกล้ามเนื้อ

สิ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อตะคริว?

การศึกษาเกี่ยวกับ Electromyography (EMG) แสดงให้เห็นว่าปวดกล้ามเนื้อเริ่มต้นด้วยกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในเส้นประสาทที่จัดหากล้ามเนื้อไม่ใช่กล้ามเนื้อเอง ตอนนี้คิดว่าปวดกล้ามเนื้อเป็นตัวแทนของเหตุการณ์ประสาทและไม่ใช่เหตุการณ์กล้ามเนื้อ

แต่สิ่งที่ทำให้เกิด "กระตุก" ประสาทที่นำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อเจ็บปวด? สิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ในวันนี้คือการแสดงรายการเงื่อนไขต่างๆที่มักเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อตะคริว ซึ่งรวมถึง:

• ไม่ทราบสาเหตุ ส่วนใหญ่ของกล้ามเนื้อปวดไม่สามารถนำมาประกอบกับสาเหตุที่สามารถระบุได้ เมื่อแพทย์ไม่ทราบสาเหตุของปรากฏการณ์ทางการแพทย์พวกเขากล่าวว่า "ไม่เป็นธรรมชาติ" ซึ่งฟังดูซับซ้อนกว่าคำพูด "ฉันไม่รู้"

• ชีวกลศาสตร์ ปวดขาสามารถเชื่อมโยงกับ เท้าแบน หรือความผิดปกติของโครงสร้างอื่น ๆ ของขาและเท้า อาการตะคริวที่พบบ่อยในคนที่ใช้เวลานั่งมากเกินไปหรือยืนบนพื้นคอนกรีต
• เกี่ยวกับประสาทวิทยา เงื่อนไขทางระบบประสาทหลายอย่างสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อตะคริวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคพาร์กินสัน

• การคายน้ำ การคายน้ำ จากยาขับปัสสาวะหรือการขับเหงื่อมากเกินไปอาจทำให้ปวดกล้ามเนื้อได้
• ความผิดปกติของอิเล็กโทรไลต์ ระดับโพแทสเซียมแคลเซียมหรือแมกนีเซียมในเลือดต่ำมีส่วนเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อตะคริว
• การตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อเป็นตะคริวที่พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์อาจเนื่องมาจากการขาดแมกนีเซียม
• ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิ - โรคเบาหวาน ภาวะน้ำตาลในเลือด โรคพิษสุราเรื้อรังและ โรคไทรอยด์ เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อตะคริว
• โรคหลอดเลือดตีบ โรคหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจ อาจเป็นสาเหตุให้เกิดตะคริวในระหว่างการออกกำลังกายเมื่อกล้ามเนื้อออกกำลังกายไม่ได้รับการไหลเวียนของโลหิตเพียงพอ
• การล้างไต คนเกี่ยวกับการ ฟอกเลือด มีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการรักษา
• ขากรรไกรหลังออกหากินเวลากลางคืน ขากรรไกรล่างหรือกล้ามเนื้อเท้ามีลักษณะคล้ายกันมากในกลุ่มอายุใด ๆ ถึงแม้จะปรากฏเป็นปกติมากขึ้นหลังจากอายุ 50 ปีความสำคัญทางการแพทย์ของหัวหน้า คือว่าพวกเขารบกวนการนอนหลับและอาจทำให้เกิดการกีดกันการนอนหลับหากพวกเขาหมั่นเพียร
• กิจกรรมกีฬา กิจกรรมกีฬาที่ยืดเยื้อหรือมีพลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอากาศร้อนชื้นอาจทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวได้ เหล่านี้เป็นความคิดที่เกิดจากการคายน้ำและการรบกวนของอิเล็กโทรไลที่เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับกิจกรรมประเภทนี้ ปรับตัวให้เข้ากับความร้อนตลอดจนการอยู่อย่างชุ่มชื้น (และบางครั้งโดยใช้ตัวเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์) สามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อชนิดนี้

แม้จะมีรายชื่อสาเหตุที่อาจเป็นไปได้นี้ในกรณีส่วนใหญ่แล้วกล้ามเนื้อมีตะคริวไม่มีสาเหตุโดยเฉพาะ แต่ก็เป็นอาการที่ไม่ทราบสาเหตุ

วิธีการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ

เมื่อคุณพบอาการตะคริวของกล้ามเนื้อเฉียบพลันโดยทั่วไปคุณสามารถลดอาการดังกล่าวได้อย่างรวดเร็วโดยการยืดและนวดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ การบีบกล้ามเนื้อหรือเกลืออาบน้ำ Epsom อาจเป็นประโยชน์ หากอาการตะคริวเกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายหนักหรือยาวนานถึงเวลาที่จะพักผ่อนและรับ rehydrated อย่างไรก็ตามหากคุณพบอาการปวดขาเป็นประจำขณะที่เดินหรือปีนบันไดคุณอาจมีโรคหลอดเลือดแดงตีบ ในกรณีนี้คุณควรไปหาหมอเพื่อทำการประเมิน

หากคุณปวดขาตอนกลางคืนเป็นประจำการยืดกล้ามเนื้อลูกวัวของคุณอย่างสม่ำเสมออาจช่วยป้องกันไม่ให้ตอนต่างๆรวมทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำ การใส่รองเท้าแบบพอดีจะช่วยได้ และการคลายผ้าคลุมเตียงที่ปลายเตียง (ไม่ได้จับตัว) สามารถช่วยป้องกันตะคริวได้

หากมีอาการเป็นตะคริวบ่อยหรือรุนแรงหรือหากปวดขาหลังตอนกลางคืนขัดขวางการนอนหลับคุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณ

คำจาก

ปวดกล้ามเนื้อเป็นเรื่องปกติมาก - เกือบทุกคนจะมีอาการตะคริวครั้งคราว เกือบตลอดเวลาไม่มีสาเหตุที่บ่งชี้ได้หรือสาเหตุก็คือชั่วคราว อย่างไรก็ตามการตะคริวของกล้ามเนื้ออาจเกี่ยวข้องกับสภาวะทางการแพทย์ต่างๆที่อาจต้องให้ความสนใจ หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นอีกหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งรบกวนคุณควรมีการประเมินผลทางการแพทย์

> แหล่งที่มา:

> แอลเลน RE, เคอร์บี้เค ปวดขาขากลางคืน Am Fam แพทย์ 2012; 86: 350

> American Academy of Sleep Medicine ปวดขาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ใน: การจำแนกประเภทของความผิดปกติในการนอนหลับ, 3rd ed, American Academy of Sleep Medicine, Darien, IL 2014. p.299-303

> Maquirriain J, Merello M. นักกีฬาที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อ: วิธีการทางคลินิก J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425

> McGee SR ปวดกล้ามเนื้อ Arch Intern Med 1990; 150: 511