หากคุณมี อาการปวดคอ หรือ ปวด แขนที่มาจากคอของคุณ (radiculopathy ปากมดลูก) คุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยในการจัดการสภาพของคุณ นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวและการทำงานของคอของคุณและเพื่อลดอาการปวดของคุณ
การดึงปากมดลูก
นักบำบัดโรคทางกายของคุณอาจใช้ การรักษาและวิธีการต่างๆ เพื่อช่วยรักษาสภาพของคุณ
การดึงปากมดลูก เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้อาการปวดคอของคุณ: การดึงสามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนในลำคอของคุณสามารถแยกช่องว่างดิสก์และช่องว่างร่วมกันในคอของคุณและสามารถลดอาการปวดคอและแขนของคุณได้ด้วยการลดความกดดันต่อเส้นประสาทที่มาจากตัวคุณ กระดูกสันหลังส่วนคอ
มีหลายวิธีที่จะใช้การฉุดลากคอของคุณ ในคลินิกกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดโรคของคุณอาจใช้ อุปกรณ์ลากจูงทางกล ที่ต้องใช้ศีรษะและลำคอของคุณกับเครื่องที่ค่อยๆดึงคอของคุณไว้ให้แรงฉุด
นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้มือของเขาหรือเธอในการลากคอของคุณด้วยเทคนิคที่เรียกว่าการ ดึงปากมดลูก ด้วยตนเอง การลากจูงแบบนี้ช่วยให้นักบำบัดโรคของคุณสามารถปรับปริมาณแรงดึงและทิศทางการดึงคอของคุณได้อย่างง่ายดาย การลากปากมดลูกด้วยตนเองทำได้เฉพาะในคลินิกเท่านั้นจึงไม่ให้โอกาสที่คุณจะได้รับแรงฉุดอิสระ
ได้รับแรงบันดาลใจจากหน้าแรก
หากคุณได้รับประโยชน์จากการลากปากมดลูกในคลินิกกายภาพบำบัดคุณอาจได้รับประโยชน์จากการฉุดลากที่บ้าน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถรักษากำไรที่บ้านที่ทำด้วยแรงฉุดในคลินิก
การลากปากมดลูกเหนือประตูอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับแรงดึงของลำคอให้กับตัวคุณเองในความสะดวกสบายของบ้านเนื่องจากอาจเป็นวิธีที่ปลอดภัยและง่ายในการช่วยลดอาการปวดโดยการลากคออ่อนโยน
สถานที่ซื้อ
ร้านขายยาและร้านขายยาจำนวนมากมีอุปกรณ์ลากจูงแบบเปิดตลอดจนอุปกรณ์สต็อกปกติ หยุดลงร้านขายยาในพื้นที่ของคุณเพื่อดูว่ามีขายหรือไม่ อุปกรณ์ลากจูงเหนือประตูราคาประมาณ $ 20.00 (สหรัฐฯ)
หากคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการค้นหาหน่วยลากที่เหนือกว่าคู่แข่งนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยให้คุณสั่งซื้อจากผู้จัดจำหน่ายทางการแพทย์ได้ อีกครั้งคุณสามารถคาดหวังที่จะจ่ายประมาณ $ 20.00 สำหรับอุปกรณ์
การตั้งค่าอุปกรณ์ของคุณ
ก่อนที่จะใช้อุปกรณ์ลากจูงแบบ over-the-door ให้พูดคุยกับนักบำบัดโรคทางกายหรือแพทย์เพื่อให้มั่นใจว่าการดึงลำคอเป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยสำหรับคุณ
หน่วยลากที่เหนือกว่าประตูมีส่วนหลักสามส่วนคือชิ้นส่วนเบรคและล้อเลื่อนที่แขวนไว้เหนือประตูสายไนลอนที่ผ่านลูกรอกเป็นถุงนํ้าที่แขวนไว้ที่ปลายสายเพื่อให้มีแรงฉุด , และเทียมที่จะสวมใส่บนหัวของคุณ สายรัดยึดกับปลายสายไนล่อนที่อยู่ตรงข้ามกับถุงน้ำที่มีน้ำหนักมาก
ก่อนที่จะใช้ชุดลากจูงคุณต้องวางไว้บนประตู มีตะขอเล็ก ๆ ที่มีรอกติดอยู่กับที่แขวนไว้ที่ประตูของคุณ ยึดเข้ากับด้านบนของประตูและปิดประตู ดีที่สุดคือใช้ประตูตู้เสื้อผ้าเพื่อให้คุณรู้ว่าไม่มีใครจะเปิดประตูขณะที่คุณใช้อุปกรณ์ลากจูง
หากไม่มีประตูตู้เสื้อผ้าให้ตรวจสอบว่าได้ล็อกประตูไว้เพื่อไม่ให้ใครสามารถเปิดประตูได้ขณะที่คุณยึดติดกับอุปกรณ์ลากจูง
จากนั้นติดเทียมที่ศีรษะ สายรัดคางควรพอดีกับใต้คางอย่างแน่นหนาและควรยึดด้วยห่วงและห่วง สายรัดทั้งสองข้างของโลหะ grommets ควรอยู่ที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะของคุณ; วงแหวนโลหะเหล่านี้ควรติดปลายสายไนลอนและสายไฟควรจะป้อนผ่านระบบลูกรอกที่ประตูของคุณ
หลังจากใส่สายรัดศีรษะแล้วให้ใส่ถุงน้ำแล้ววางลงที่ด้านใดด้านหนึ่งของสายไฟ (มีเครื่องหมายบนถุงเพื่อระบุน้ำหนัก)
เพียงกรอกถุงจนน้ำอยู่ในเครื่องหมายที่ต้องการโดยปกติ 8-15 ปอนด์ หลังจากใส่ถุงน้ำแล้วนั่งลงบนเก้าอี้หันหน้าไปทางประตูแล้ววางถุงที่ท้ายสายไนลอนที่ ไม่ได้ แนบกับสายรัดศีรษะ อย่าวางกระเป๋าน้ำเพราะอาจทำให้เกิดแรงฉุดฉกฉวยแรงขึ้นอย่างฉับพลันบนคอของคุณ
ใช้เวลานานเท่าใด
โดยทั่วไปคุณควรใช้การลากจูงแบบ over-the-door ประมาณ 15 ถึง 20 นาทีต่อครั้ง คุณสามารถทำหลายเซสชันต่อวัน ถ้าความเจ็บปวดของคุณเพิ่มมากขึ้นขณะใช้อุปกรณ์ลากจูงแบบ over-the-door คุณต้องหยุดใช้และปรึกษานักบำบัดโรคทางกายหรือแพทย์ของคุณ
ในขณะที่ใช้อุปกรณ์ลากจูงเหนือประตูคุณควรรู้สึกถึงความรู้สึกที่ดึงอ่อนโยนในคอของคุณ คุณอาจรู้สึกปวดคอลดลงและถ้าคุณมีอาการปวดแขนหรือรู้สึกเสียวซ่าคุณอาจรู้สึกลดลงนี้
โปรดจำไว้ว่าการลากไม่ได้เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายที่คอหรือ การแก้ไขท่าทาง ในการรักษาอาการปวดคอของคุณ ให้แน่ใจว่าได้ออกกำลังกายที่นักบำบัดโรคทางกายของคุณได้กำหนดไว้เพื่อรักษาอาการปวดคอของคุณ การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยในการรักษาอาการปวดคอของคุณและเพื่อป้องกันไม่ให้อาการดังกล่าวกลับมาเมื่อได้รับการยกเลิกแล้ว
หากคุณมีอาการปวดคออุปกรณ์ลากที่เหนือกว่าประตูเป็นวิธีที่เรียบง่ายประหยัดค่าใช้จ่ายในการสร้างคอที่บ้าน สอบถามนักกายภาพบำบัดของคุณว่าการลากจูงแบบเหนือประตูเป็นการรักษาที่เหมาะสมสำหรับสภาพเฉพาะของคุณ