สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระส้มนี้
Hesperidin เป็น bioflavonoid (ชนิดของเม็ดสีของพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ) พบได้ในผลส้มที่ไม่สุก ส้มโอส้มโอมะนาวและส้มเขียวหวานมี hesperidin และยังมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม
ทำไมคนใช้?
Hesperidin คิดว่ามีผลดีต่อหลอดเลือด มันเป็น touted เป็นวิธีการรักษาธรรมชาติสำหรับจำนวนของปัญหาสุขภาพ ได้แก่ โรคภูมิแพ้โรค ริดสีดวงทวาร ความดันโลหิตสูง กะพริบร้อนไข้ละอองฟางอักเสบไซนัสอักเสบอาการที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวัยหมดประจำเดือน โรค premenstrual และ หลอดเลือดดำโป่งขด
Hesperidin ยังกล่าวเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนลด การอักเสบ และช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง
ประโยชน์ที่ได้รับ
การวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพของ hesperidin ค่อนข้าง จำกัด อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่ hesperidin อาจให้ประโยชน์บางอย่าง นี่คือผลงานวิจัยที่สำคัญ ๆ
สุขภาพหัวใจ
การบริโภคผลไม้เช่นมะนาวมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การทดลองทางคลินิกหลายครั้งเพื่อศึกษาผลของ hesperidin ต่อเครื่องหมายของโรคหัวใจและหลอดเลือดทำให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย
การศึกษาในปีพ. ศ. 2553 ที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition ได้ กล่าวถึงผลของการเสริม hesperidin ในหลอดเลือด 6 สัปดาห์ในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ในขณะที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในการขยายตัวของ mediated flow (การทดสอบที่ใช้ในการวัดเส้นเลือดแดงหรือ endothelial function) โดยรวมเซ็ทย่อยของคนที่มีฟังก์ชั่นเยื่อบุผนังหัวใจที่ค่อนข้างมีพัฒนาการดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังกินอาหารที่มีไขมันสูง ยาหลอก
ยา hesperidin เพียงครั้งเดียวอาจไม่ลดเครื่องหมายความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ชายที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจในระดับปานกลางแสดงให้เห็นว่าผลการศึกษาในปี พ.ศ. 2543 ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition หลังจากรับประทานยา hesperidin เพียงครั้งเดียวจากน้ำส้มหรืออาหารเสริมแล้วไม่มีผลต่อเครื่องหมายความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด (เช่นความผิดปกติของหลอดเลือดหัวใจความดันโลหิตและความแน่นของเส้นเลือด)
อย่างไรก็ตามการบริโภค hesperidin ปกติอาจลดความดันโลหิตและปรับปรุงการทำงานของเส้นเลือดในคนที่มีน้ำหนักเกินผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition ในปีพศ. 2558 หลังจากดื่มน้ำส้มหรือเครื่องดื่ม hesperidin ทุกวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ความดันโลหิตสูงลดลงอย่างมีนัยสำคัญและการทำงานของ endothelial function (หลังรับประทานอาหาร) มีความหมายดีขึ้น
แนะนำการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American College of Nutrition ในปี พ.ศ. 2558 สำหรับการศึกษาผู้ที่เป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายได้รับยา hesperidin หรือยาหลอกเป็นเวลา 4 สัปดาห์ เมื่อสิ้นสุดการศึกษาผู้ที่รับ hesperidin ลดระดับเครื่องหมายอักเสบบางส่วนลงอย่างมีนัยสำคัญ
สุขภาพความรู้ความเข้าใจ
การบริโภคน้ำส้มที่อุดมไปด้วย bioflavonoid ของส้มอาจเป็นประโยชน์ต่อความสามารถในการรับรู้ความสามารถของผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีตามรายงานการศึกษาฉบับเล็กที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition ในปี พ.ศ. 2558 ฟังก์ชั่นด้านความรู้ความเข้าใจดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังการบริโภคน้ำผลไม้ที่มี bioflavonoid ถึงแปดสัปดาห์ของเครื่องดื่ม bioflavonoid ต่ำ
ริดสีดวงทวาร
ในการศึกษาในปี ค.ศ. 2015 ในด้าน เทคนิค การเสริมสร้าง เซลล์ประสาทพบ ว่ามีการเสริมด้วย bioflavonoids (hesperidin, diosmin และ troxerutin) เพื่อช่วยในการรักษาโรคริดสีดวงทวาร สำหรับการศึกษาพบว่าผู้ป่วยโรคริดสีดวงทวารจำนวน 134 รายได้รับการรักษาด้วยยา hesperidin / diosmin / troxerutin หรือยาหลอกเป็นเวลา 12 วัน
เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอกคนที่กิน bioflavonoids ได้ลดอาการปวดและเลือดออกอย่างมีนัยสำคัญ สัดส่วนของคนที่รายงานการคงอยู่ของอาการบวมและการแข็งตัวของเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ หลังจากหกวันปริมาณยาแก้ปวดในช่องปากที่ถ่ายโดยผู้ที่ทาน bioflavonoids ก็ลดลง
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
Hesperidin อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงจำนวนมากรวมทั้งอาการปวดท้อง ท้องร่วง โรคผิวหนังอักเสบติดต่อและคลื่นไส้
อาหารเสริมของ Hesperidin อาจไม่ปลอดภัยสำหรับคนที่รับประทานยาบางชนิด (รวมทั้งยาลดแรงตึงเลือดยาความดันโลหิตและแคลเซียมแชนเนล) ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณกำลังพิจารณาใช้ hesperidin ร่วมกับยาอื่น ๆ
การวิจัยทางคลินิกแสดงให้เห็นว่า hesperidin อาจส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด / ยาต้านเกล็ดเลือดผู้ที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติและคนสองสัปดาห์ก่อนหรือหลังการผ่าตัดไม่ควรรับประทาน hesperidin
มีรายงานกรณีของ purpura thrombocytopenic (ความผิดปกติที่สามารถนำไปสู่การมีเลือดออกง่ายหรือมากเกินไปหรือช้ำ) ที่เกี่ยวข้องกับการใช้สองเสริมที่มี bioflavonoids ส้มส่วนใหญ่
อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ในฉลากของผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาเด็กและผู้ที่มีอาการทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถรับคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ ที่นี่ แต่โปรดจำไว้ว่าการรักษาสภาพตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจมีผลร้ายแรง
The Takeaway
ในขณะที่การเพิ่มปริมาณของผลไม้เช่นมะนาวอาจได้รับประโยชน์บางอย่างพวกเขาไม่ควรใช้แทนการรักษาหรือการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี หากคุณยังคิดที่จะลอง hesperidin อย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณก่อนที่จะชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียและพูดคุยกันว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่
แหล่งที่มา:
> Giannini I, Amato A, Basso L, et al. Flavonoids ผสม (diosmin, troxerutin, hesperidin) ในการรักษาโรคริดสีดวงทวารรุนแรง: prospective, randomized, triple-blind, controlled trial Tech Coloproctol 2015 มิ.ย. ; 19 (6): 339-45
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. เสริม Hesperidin modulates การตอบสนองต่อการอักเสบตามกล้ามเนื้อหัวใจตาย J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF, et al. การบริโภคน้ำส้มที่อุดมด้วยฟลาโวโลนเรื้อรังมีส่วนเกี่ยวข้องกับประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจ: การสุ่มตัวอย่างแบบสุ่มตัวอย่างแบบ double-blind แบบ 8 สัปดาห์ที่ได้รับยาหลอกในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี Am J Clin Nutr. 2015 มีนาคม 101 (3): 506-14
> Morand C, Dubray C, Milenkovic D, et al. Hesperidin มีส่วนช่วยในการป้องกันผลข้างเคียงของน้ำส้ม: การศึกษาแบบไขว้แบบสุ่มในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี Am J Clin Nutr. 2011 ม.ค. 93 (1): 73-80
> Salden BN, Troost FJ, Groot E, et al. การทดลองทางคลินิกแบบ randomized เกี่ยวกับประสิทธิภาพของ hesperidin 2S ในการตรวจสอบ biomarkers หัวใจและหลอดเลือดในผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่มีสุขภาพดี Am J Clin Nutr. 2016 ธ.ค. 104 (6): 1523-1533
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S และอื่น ๆ สารออกฤทธิ์ของ flavanone และ phenolic ที่ได้รับจากน้ำส้มไม่ได้ส่งผลต่อ biomarkers ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจอย่างรุนแรง: การสุ่มตัวอย่างแบบ placebo-controlled crossover ในชายที่มีความเสี่ยงปานกลางต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด Am J Clin Nutr. 2015 พฤษภาคม; 101 (5): 931-8
Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ