Maca ( Lepidium meyenii ) เป็นรากของผักพื้นเมืองที่เทือกเขาแอนดีสแห่งเปรู เรียกได้ว่าเป็น "โสมเปรู" (แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในตระกูลพฤกษศาสตร์แบบเดียวกับ โสม ก็ตาม) แต่ก็มีการบริโภคแม็กคาว่าเป็นอาหารและกล่าวกันว่าเป็นการเพิ่มพลังงานและความใคร่
โดยปกติแล้วจะมีการเพิ่มสมูทตี้น้ำผลไม้และเขย่าผงรากดินยังสามารถใช้เป็นส่วนผสมในอาหารเช่นกาแฟช็อกโกแลตหรือน้ำมัน
ในเปรูรากของต้น maca ทั้งหมดมักจะถูกเพิ่มลงในซุปและข้าวโอ๊ตบดและบริโภคเป็นผักหรือทำเป็นเครื่องดื่มหมักที่เรียกว่า "maca chica"
ใช้สำหรับ Maca
ผู้ที่อ้างว่ามาลาอาจได้รับประโยชน์เช่น ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศความ ใคร่ต่ำภาวะซึมเศร้าการสูญเสียเส้นผมและ อาการ ร้อนๆและ อาการ อื่น ๆ ที่ เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน
เป็นผักตระกูลกะหล่ำ (เช่นกะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่ง arugula กะหล่ำปลีและผักคะน้า), maca มี glucosinolates สารประกอบพืชที่มีการศึกษาสำหรับบทบาทของพวกเขาในการป้องกันมะเร็ง
ในยาพื้นบ้านชาวเปรูบางครั้งก็ใช้มาลาเพื่อยกระดับพลังงาน
ประโยชน์ของ Maca
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ไม่ค่อยมีการตรวจสอบประสิทธิภาพของแมคโคร ต่อไปนี้เป็นข้อค้นพบจากการวิจัยที่มีอยู่:
ฟังก์ชั่นทางเพศและตัณหา
สำหรับรายงานที่ตีพิมพ์ใน BMC Complementary and Alternative Medicine นักวิจัยได้วิเคราะห์การทดลองทางคลินิกทั้ง 4 ฉบับที่เผยแพร่ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับการใช้มาลาเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ
ในขณะที่การศึกษาสองชิ้นพบว่าแมลงอาจมีผลดีต่อความผิดปกติทางเพศนักวิจัยได้สรุปว่าจำนวนการทดลองทั้งหมดขนาดของกลุ่มตัวอย่างทั้งหมดและคุณภาพเฉลี่ยของการศึกษานั้นมีข้อ จำกัด มากเกินไปที่จะสรุปได้ชัดเจน พวกเขายังตั้งข้อสังเกตอีกด้วยว่าไม่มีความรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงของการบริโภคมะขาม
อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศที่เกิดจากยาต้านซึมเศร้า
Maca อาจบรรเทา ความผิดปกติทางเพศที่ เกิดจากยากล่อมประสาท ในผู้หญิง ตามการศึกษาในปีพ. ศ. ในการศึกษานี้ผู้หญิงที่รับประทานยาต้านอาการซึมเศร้าประเภท SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors) และ SNRIs (serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors) ใช้ยา maca root หรือยาหลอก อัตราการหยุดชะงักของความบกพร่องทางเพศในช่วงปลายสัปดาห์ที่ 12 ของการศึกษาสูงกว่าสำหรับผู้ที่รับ maca
ภาวะเจริญพันธุ์
ในการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ในการใช้ หลักฐานและการแพทย์ทางเลือก ในปีพ. ศ. 2558 คุณภาพน้ำอสุจิและระดับฮอร์โมนได้รับการประเมินหลังจากรับประทาน maca หรือ placebo หลังจากระยะเวลาการศึกษา 12 สัปดาห์ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในความเข้มข้นของอสุจิการเคลื่อนไหวและระดับฮอร์โมนอย่างไรก็ตามความเข้มข้นของตัวอสุจิและการเคลื่อนไหวแสดงแนวโน้มเพิ่มขึ้น
ที่ลุ่ม
Maca อาจช่วยในการปรับปรุงอารมณ์ในภาวะซึมเศร้าตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Climacteric ในปี 2015 สำหรับการศึกษาผู้หญิงที่เป็นวัยหมดประจำเดือนเอา maca เป็นเวลาหกสัปดาห์ นักวิจัยพบว่าภาวะซึมเศร้าและความดันโลหิตจ้า (ลดลงจำนวนมากในการอ่านความดันโลหิต) ลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก
ระดับฮอร์โมนไม่มีความแตกต่างกัน (estradiol, FSH, TSH, และ SHBG), glucose, lipids และ cytokines ในซีรัม
ผลข้างเคียงและความปลอดภัย
ไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยและผลข้างเคียงของการใช้มาลาเรียในระยะสั้นหรือระยะยาว
ผลกระทบของมาคาต่อระดับฮอร์โมนไม่สามารถเข้าใจได้ ตัวอย่างเช่นการศึกษาบางชิ้นพบว่าไม่มีผลต่อฮอร์โมนเพศในขณะที่การศึกษาในสัตว์มีรายงานว่ามีฮอร์โมน luteinizing ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเพศชาย
ในกรณีรายงานผู้หญิงที่ได้รับสารสกัดจาก maca พบว่ามีระดับฮอร์โมนเพศชายสูงขึ้น หากคุณมีภาวะที่มีฮอร์โมนเช่น endometriosis เนื้องอกในมดลูกหรือเต้านมมดลูกหรือมะเร็งรังไข่คุณไม่ควรทาน maca
Maca เป็นผักตระกูลกะหล่ำ การรับประทานสาหร่ายดิบที่มากเกินไปหรือสม่ำเสมออาจรบกวนการทำงานของต่อมไทรอยด์
เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ มาลาไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยในหญิงตั้งครรภ์มารดาแม่เด็กและผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์หรือผู้ที่ใช้ยา
The Takeaway
แม้ว่าแมคโครจะถูกนำมาบริโภคเป็นอาหาร (และเป็นยาชูกำลังแบบ superfood) จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจกับผลกระทบและความเสี่ยง หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้ maca ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณก่อนเพื่อพิจารณาว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่
> แหล่งที่มา:
> Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. การทดลองใช้ยาหลอกแบบ double-blind ในรากฟันเพื่อใช้รักษาภาวะความผิดปกติทางเพศที่เกิดจากยากล่อมประสาทในหญิงตั้งครรภ์ Evid Based Complement ทางเลือก Med 2015; 2015 949036
> Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. ผลของ Lepidium meyenii Walp เกี่ยวกับพารามิเตอร์การให้น้ำอสุจิและระดับฮอร์โมนในระดับฮอร์โมนในชายผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี: การศึกษาแบบนำร่องแบบ double-blind, randomized, placebo-controlled Evid Based Complement ทางเลือก Med 2015; 2015 324369
> Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ: การทบทวนอย่างเป็นระบบ BMC Compplement Altern Med 2010 6 สิงหาคม 10: 44
> Stojanovska L, กฎหมาย C, Lai B, et al. มาคามลดความดันโลหิตและภาวะซึมเศร้าในการศึกษานำร่องในสตรีวัยหมดระดู Climacteric 2015 ก.พ. 18 (1): 69-78
> Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีจุดประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้เป็นคำแนะนำสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ