นวดความดันโลหิตสูง

การนวดอาจช่วยป้องกัน ความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับ โรคหัวใจ การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการนวดอาจช่วยให้ระบบประสาทรู้สึกสงบช่วยเพิ่มความดันโลหิตของคุณในการตอบสนองต่อความเครียด แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับการนวดและความดันโลหิตมีข้อ จำกัด ค่อนข้างมาก แต่ก็มีหลักฐานบางประการที่การเพิ่มการนวดเพื่อควบคุม ความเครียด อาจช่วยให้ความดันโลหิตของคุณอยู่ในการตรวจสอบ

วิทยาศาสตร์หลังการนวดและความดันโลหิต

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการนวดแบบสวีเดน (นวดอ่อนโยนและผ่อนคลาย) อาจเป็นประโยชน์ในการลดความดันโลหิต ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2006 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารทางเลือกและการแพทย์ทางเลือก พบว่าผลการลดความดันโลหิตของการนวดหลายประเภท นักวิจัยพบว่าการนวดแบบสวีเดนช่วยลดความดันโลหิตขณะที่การบำบัดด้วยจุดกระตุ้นและการนวดกีฬาทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าการนวดอโรมาเธอราปอาจช่วยลดความดันโลหิตได้ ในการศึกษาปี 2007 จาก International Journal of Neuroscience ตัวอย่างเช่นผู้หญิง วัยหมดประจำเดือน จำนวน 58 คนได้รับมอบหมายให้เข้าร่วมกลุ่มควบคุมหรือการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยแปดครั้งโดยใช้ลาเวนเดอร์กุหลาบเจอร์เมเนียม กุหลาบ และน้ำมันหอมระเหยจาก ดอกมะลิ ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการนวดอโรมาเธอราปอาจช่วยในการควบคุมความดันโลหิต

นอกจากนี้การศึกษาปี 2008 จาก Journal of Alternative และ Composingary Medicine พบว่าการได้รับการนวดด้วยการนวดเนื้อเยื่อในขณะที่ฟังเพลงผ่อนคลายอาจทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลง

ใช้นวดเพื่อควบคุมความดันโลหิต

การออกกำลังกายเป็นประจำการบรรลุและรักษา น้ำหนักที่ ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความดันโลหิตสูง

ในขณะที่เร็วเกินไปที่จะแนะนำการนวดเพื่อควบคุมความดันโลหิตการนวดที่ได้รับเป็นประจำช่วยลดความเครียดและช่วยป้องกันความดันโลหิตสูง สำหรับโซลูชันการจัดการความเครียดอื่น ๆ ให้ลองพิจารณาการ ฝึกโยคะ การทำสมาธิ หรือ ไทชิ

หากคุณสนใจที่จะใช้การนวดเพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณให้ปรึกษาแพทย์เพื่อนำมาใช้ในการนวดเพื่อสุขภาพ การรักษาด้วยตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง

_{แหล่งที่มา}

_{Aourell M, Skoog M, Carleson J. "ผลของการนวดแบบสวีเดนกับความดันโลหิต" การปฏิบัติที่สมบูรณ์แบบในคลินิก พ.ย. 2548; 11 (4): 242-6}

_{Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตหลังจากการนวดบำบัดหลายรูปแบบ: การศึกษาเบื้องต้น" J Altern Compplement Med. 2006 ม.ค. - ก.พ. 12 (1): 65-70}

_{Hur MH, Oh H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Shin GR "ผลของการนวดอโรมาเธอราพีในความดันโลหิตและไขมันในสตรีที่มีภาวะโลกร้อน" Int J Neurosci 2007 กันยายน 117 (9): 1281-7}

_{Kaye AD, Kaye AJ, Swinford J, Baluch A, Balcom BA, Lambert TJ, Hoover JM "ผลของการนวดบำบัดเนื้อเยื่อลึกต่อความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ" J Altern Compplement Med. 2008 มีนาคม; 14 (2): 125-8}

_{สถาบันหัวใจ, ปอดและเลือดแห่งชาติ "คำแนะนำในการลดความดันโลหิตสูง"}