ตัวอย่างแผนการรับประทานอาหารเบาหวาน

ไอเดียแผนอาหารโรคเบาหวานที่อร่อยและสมดุล

เมื่อคุณเป็นโรคเบาหวานทีมแพทย์ของคุณจะแนะนำให้รับประทานอาหารเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาของคุณ พวกเขาจะพิจารณาน้ำหนักความสูงอายุระดับกิจกรรมความเครียดจากการเผาผลาญอาหารอื่น ๆ และความต้องการในการลดน้ำหนักเมื่อคำนวณความต้องการแคลอรี่ทุกวันของคุณ คลิกที่แคลอรี่ตามที่กำหนดไว้ด้านล่างสำหรับแนวคิดเรื่องแผนการรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ

หรืออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวางแผนมื้ออาหารโรคเบาหวาน

ตัวอย่าง 1200-Calorie Meal Plan คำเตือน: อาหารเบาหวาน 1200 แคลอรีไม่เหมาะสำหรับทุกคนที่เป็นเบาหวาน สำหรับหลาย ๆ คนระดับแคลอรี่นี้อาจไม่สามารถให้คาร์โบไฮเดรตเพียงพอในการชมเชยยาหรือป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตาม 1200 แคลอรี่จะตอบสนองความต้องการด้านพลังงานของผู้ป่วยโรคเบาหวานบางราย (อาจเป็นถ้าคุณมีน้ำหนักและสัดส่วนน้อยกว่า 65 ปีและ / หรือใช้งานน้อยลง)

ตัวอย่างแผนอาหาร 1400 แคลอรี่ หากคุณได้รับใบสั่งยาจากทีมแพทย์ของคุณสำหรับการรับประทานอาหารเบาหวาน 1400 แคลอรีคุณจะพบกับไอเดียบางอย่างที่นี่ แหล่งโปรตีนไขมันต่ำและสูตรไขมันต่ำแสนอร่อยเป็นรากฐานสำหรับแผนอาหารมื้อเบาหวาน 1400 แคลอรีนี้

ตัวอย่างแผนอาหารโรคเบาหวาน 1600 - กรณีหากทีมแพทย์ของคุณขอให้คุณทำตามแผนการรับประทานอาหารโรคเบาหวาน 1600 รายการต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางอย่างสำหรับคุณ รวมถึงอาหาร 3 มื้อและขนมขบเคี้ยวตอนเย็นเป็นสูตรอร่อยสำหรับอาหารเช้าไข่แซนวิชฟลอเรียนและสลัดสตรอเบอร์รี่ไก่

ตัวอย่างอาหาร 1800-Calorie Diabetes Meal Plan ปัจจัยการเผาผลาญทั้งหมดที่คิดว่าเป็นอาหารเบาหวานที่มีแคลอรี 1800 ธาตุอาหารที่เหมาะกับคนเป็นเบาหวานจำนวนมาก หากทีมแพทย์แนะนำให้ทำเช่นนี้สำหรับคุณแล้วต่อไปนี้เป็นแนวคิดที่สร้างสรรค์ซึ่งเหมาะกับใบสั่งยาของคุณโดยไม่ทำให้เพดานปากของคุณ

สูตรสลัดที่ชื่นชอบของฉันคือมะเขือเทศข้าวโพดและอะโวคาโด

ตัวอย่างแผนอาหารโรคเบาหวาน 2000-Calorie ลองใช้ แผนมื้ออาหาร ตัวอย่างนี้ถ้าแผนการรักษาโรคเบาหวานของคุณมีใบสั่งยาสำหรับอาหาร 2000 แคลอรี่ ดื่มด่ำกับแพนเค้ก (carb) ต่ำทูน่าและวอลนัทสลัดและไก่แกงไทยไทย

ตัวอย่างแผนอาหาร 2200 แคลอรี่แผนอาหารโรคเบาหวาน 2200 แคลอรีมุ่งเน้นไปที่ความหลากหลายของอาหารที่อร่อย แต่มีเส้นใยสูง (เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอมและช่วยจัดการระดับน้ำตาลในเลือด) โปรดสังเกตการใช้ธัญพืชที่มีเส้นใยสูงเช่นข้าวโอ๊ตบดขยี้ข้าวสาลีขนมปังธัญพืชและแคร็กเกอร์รวมทั้งผลไม้ดิบและผัก

ตัวอย่างแผนอาหาร 2400 แคลอรี่ เทศกาล อาหาร หลากหลายวัฒนธรรมของโครงการอาหารมื้อ 2400 แคลอรีนี้มีทั้งอาหารอเมริกันอาหารเม็กซิกันอิตาเลียนและอาหารฝรั่งเศส ความจริงจะบอก: มันจริงแหวนในภายใต้ที่ 2390 แคลอรี่ (52% จากคาร์โบไฮเดรตและ 29% จากไขมัน) - ที่ 10 แคลอรี่เพื่อสำรอง!