โรคอุจจาระร่วงเกิดขึ้นดังนั้นคุณจำเป็นต้องมีเคล็ดลับในการจัดการ
อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เป็นโรคกระเพาะและลำไส้ที่ทำงานได้ซึ่งหมายความว่ามันทำให้เกิดอาการ แต่ไม่มีหลักฐานของโรค colonoscopy มักจะแสดงเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีและการ ตรวจชิ้นเนื้อ จะไม่แสดงสัญญาณของโรคใด ๆ คนที่มี IBS อาจมีระบบย่อยอาหารที่มีความไวต่อสิ่งเร้าบางชนิดรวมทั้งอาหารยาและความเครียดบางชนิด
IBS มีแนวโน้มที่จะใช้หนึ่งในสามประเภท: โรคท้องร่วงเด่น (IBS-D), ท้องผูกเด่น (IBS-C) และสลับท้องเสียและท้องผูก (IBS-A) คนส่วนใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น IBS มีอาการท้องเสีย (IBS-D) แต่ละรูปแบบมีความท้าทายและมีอาการท้องร่วงริดสีดวงทวารในห้องน้ำและการระคายเคืองผิวหนังมักเป็นประเด็นสำคัญ
เคล็ดลับในการป้องกันโรคท้องร่วง
การป้องกันหรือหยุด IBS ท้องเสียอาจไม่เป็นไปได้เสมอ แต่มีหลายขั้นตอนที่ผู้ที่มี IBS สามารถใช้เพื่อลดโอกาส ใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อช่วยป้องกันโรคท้องร่วงและดูแลเมื่อเกิดขึ้น
- ป้องกันโรคท้องร่วงในตอนแรกโดยการรักษาสุขภาพที่ดีสมดุลอาหารปราศจากอาหารเรียก อาหารที่ทริกเกอร์ต่างกันสำหรับทุกคนที่มี IBS แต่บางคนทั่วไป ได้แก่ :
- แอลกอฮอล์
- สารให้ความหวานเทียมหรือสารทดแทนน้ำตาล
- ไขมันเทียม (Olestra)
- เครื่องดื่มอัดลม
- กะทิ
- กาแฟ (แม้แต่คาเฟอีน)
- โรงรีดนม
- ไข่แดง
- อาหารทอด
- น้ำมัน
- เนื้อสัตว์ปีกและเนื้อดำ
- เนื้อแดง
- การทำให้สั้น
- ช็อกโกแลตแข็ง
- ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้เช่นยาปฏิชีวนะยาความดันโลหิตและยาลดกรดที่มีแมกนีเซียม ถ้าคุณกำลังใช้ยาตัวใหม่และพบอาการท้องเสียพูดคุยกับแพทย์เพื่อตรวจสอบว่ายานั้นอาจเป็นสาเหตุหรือไม่
- เมื่อมีอาการท้องร่วงเกิดขึ้นให้แน่ใจว่าได้ดื่ม ของเหลวมากเพื่อป้องกันการคายน้ำ การคายน้ำอาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วเมื่อมีการสูญเสียน้ำมาก ๆ จากร่างกายผ่านอาการท้องร่วง ถ้าอาการท้องเสียรุนแรงหรือไปเป็นระยะเวลานานให้พิจารณาการเสริมน้ำกับเนื้อวัวหรือเนื้อไก่เพื่อทดแทนอิเลคโตรไลต์ที่หายไป เครื่องดื่มผลไม้และโซดาป๊อปยังแนะนำสำหรับการคายน้ำ อย่างไรก็ตามโปรดระวังด้วยเช่นกันเนื่องจากอาจมีสารให้ความหวานเทียมและคาเฟอีนที่มักเป็นตัวกระตุ้นสำหรับ IBS
- การระคายเคืองในบริเวณทวารหนักอาจเกิดขึ้นร่วมกับอาการท้องร่วงที่รุนแรงหรือเป็นเวลานาน เก็บพื้นที่ โดยใช้น้ำเช็ดทำความสะอาดห้องน้ำแทนกระดาษชำระ หัวฉีดพ่นบนฝักบัวจะเป็นประโยชน์ในการรักษาความสะอาดภายในบ้าน เมื่อออกจากบ้านควรเก็บขนาดของผ้าเช็ดทำความสะอาดไว้ในกระเป๋าถือกระเป๋าหรือรถของคุณ (คุณสามารถพกพาไว้ในถุงพลาสติกที่ปิดด้วยความปลอดภัย)
- รับประทานอาหารที่มีขนาดเล็กลงในมื้ออาหารอาจช่วยให้คนบางคนรู้สึกอิ่มและอิ่มท้องหลังรับประทานอาหาร
- การเพิ่มเส้นใยที่ละลายน้ำได้อาจช่วยให้คนบางคนที่มีอาการท้องร่วงจาก IBS บางแหล่งของเส้นใยที่ละลายน้ำ ได้แก่ :
- บาร์เล่ย์
- ข้าวกล้อง
- ลูกเกด
- ถั่วแห้ง
- มะเดื่อ
- ขนมปังฝรั่งเศส
- ถั่วสด
- เมธิลเซลลูโลส (Citrucel)
- Oat Bran
- ข้าวโอ๊ตบด
- พาสต้า
- พรุน
- เปลือก Psyllium (Metamucil)
- ลูกเกด
- ข้าว
- ขนมปัง Sourdough
- ถั่วเหลือง
- ต่อไปนี้ไม่ใช่อาการของ IBS และหากคุณพบอาการดังกล่าวคุณควรไปพบแพทย์ทันที:
- เลือดในอุจจาระ
- ไข้
- ลดน้ำหนัก
- อาการปวดอย่างรุนแรง