จดหมายเปิดผนึกถึงวัยรุ่นที่มี PCOS

สิ่งที่เยาวชนหญิงจริงๆจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการมี PCOS

เรียนหญิงสาวกับ PCOS,

นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ PCOS จริงๆ

คุณไม่ใช่คนเดียว

ฉันรู้ว่ามันสามารถรู้สึกเหมือนคุณเป็นคนเดียวในโลกที่มีสภาพเลวร้ายนี้ แต่คุณไม่ได้ ผู้หญิงอย่างน้อย 1 ใน 10 คนจะพัฒนา PCOS ซึ่งหมายความว่ามีเด็กหญิงจำนวนมากในโรงเรียนของคุณที่มีหลายคนอาจไม่ทราบว่าพวกเขายังทำอยู่หรือรักษาตัวเองไว้

PCOS ไม่ใช่ความผิดของคุณ

ให้หน้า: คุณไม่เคยขอให้มี PCOS คุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อพัฒนาสภาพนี้และไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดยั้งมัน PCOS เป็นโรค ทางพันธุกรรม คนในครอบครัวของคุณได้รับมันและอย่างใดก็ตามที่มันได้ส่งผ่านไปยังคุณ คุณไม่ได้รับ PCOS จากการกินมากเกินไปหรือไม่ออกกำลังกายเพียงพอ

ดีใจที่ได้รับการวินิจฉัยเมื่อคุณทำ

เท่าที่มันไม่สนุกในการจัดการสภาพนี้เป็น วัยรุ่น จริงๆมันเป็นสิ่งที่ดีที่คุณได้รับการวินิจฉัยเมื่อคุณทำ ผู้หญิงจำนวนมากที่มี PCOS ไม่ได้รับการวินิจฉัยจนกว่าพวกเขาจะโตเมื่อพวกเขากำลังพยายามที่จะมีลูกหรือหลังจากที่ อาการ ของพวกเขามีอากาศเลวร้ายจริงๆ รู้ว่าคุณมี PCOS ตอนนี้หมายถึงคุณสามารถควบคุม PCOS ก่อนที่จะควบคุมตัวคุณได้

หลีกเลี่ยงกลุ่ม Facebook ที่ปิดสนิท

เพียงแค่ทุกคนที่อยู่ใน Facebook วันนี้และทุกคนมีความเห็น สิ่งที่ทำงานได้สำหรับผู้หญิงที่มี PCOS ไม่จำเป็นต้องไปทำงานให้กับคุณ

หากคุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างไว้วางใจผู้เชี่ยวชาญไม่ใช่คนอื่น ๆ บน Facebook ทุกคนคิดว่าพวกเขาเป็นนักโภชนาการ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับโภชนาการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือต้องการวางแผนการรับประทานอาหารปรึกษากับ นักโภชนาการด้านโภชนาการ ที่ ลงทะเบียน ซึ่งเชี่ยวชาญใน PCOS

หลายคนพบความนับถือตนเองของพวกเขาจะเลวร้ายยิ่งขึ้นหลังจากเวลาที่ใช้ใน facebook

พวกเขาชนะตัวเองขึ้นถ้าพวกเขาไม่ได้สูญเสียน้ำหนักและ / หรือมีลักษณะเหมือนก่อนและหลังการโพสต์ภาพคนของตัวเอง เป็นการดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงกลุ่ม Facebook ที่กำหนดเป้าหมายไปยังผู้หญิงที่มี PCOS เนื่องจากเหตุผลเหล่านี้

คุณสามารถมีลูกได้

ฉันเกลียดเมื่อแพทย์บอกหญิงสาวเมื่อพวกเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PCOS ว่าอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการ ตั้งครรภ์ หรือแย่ลงกว่าที่พวกเขาอาจจะไม่สามารถมีลูกได้ ไม่มีใครรู้ว่าอนาคตจะมีขึ้น ทำไมคุณต้องห่วงตอนนี้เมื่อมีเด็กไม่ได้อยู่ในเรดาร์ของคุณและหลังจากเพิ่งทิ้งการวินิจฉัยที่ซับซ้อนไว้ในตักของคุณแล้ว โลกแห่งความอุดมสมบูรณ์เป็นตัวเลือกในการรักษาอย่างต่อเนื่อง - เมื่อใดหรือถ้าคุณต้องการ

ทุกคนต้องกินดีขึ้นและออกกำลังกาย

อาหาร และการออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาหลักสำหรับ PCOS คุณอาจรู้สึกว่าคุณเป็นคนเดียวที่ต้องการกินอาหารบางอย่าง แต่เดาว่าอะไร? วิธีการที่ผู้หญิงที่มี PCOS ควรรับประทานอาหารเป็นวิธีที่ทุกคนควรรับประทาน ซึ่งรวมถึงอาหารที่เน้นทั้งธัญพืช ผักผลไม้ ถั่วและไขมันที่แข็งแรง พ่อแม่ของคุณควรกินด้วยวิธีนี้และควรให้พี่น้องและเพื่อนของคุณอยู่ที่โรงเรียน วัยรุ่นส่วนใหญ่มี นิสัยการกินที่ไม่ดี และไม่ได้รับสารอาหารที่ต้องการ

การรับประทานอาหารสุขภาพตอนนี้จะไม่เพียง แต่ช่วยให้อาการ PCOS ของคุณ แต่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาว เดียวกันจะไปสำหรับ การออกกำลังกาย หลักเกณฑ์ของรัฐบาลแนะนำให้เด็กและผู้ใหญ่ออกกำลังกายเป็นเวลา 60 นาทีในแต่ละวัน

คุณเป็นมากกว่า PCOS

ฉันรู้ว่ามีอาการ PCOS จำนวนมากที่อาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับร่างกายของคุณ การทำให้ตัวเองลงจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเท่านั้น เมื่อคุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับร่างกายหยุดตัวเองและมุ่งเน้นไปที่ส่วนต่างๆของคุณที่คุณชอบ คุณรักสีตาหรือผมของคุณหรือไม่? วิธีการเกี่ยวกับวิธีการที่แข็งแกร่งแขนหรือกล้ามเนื้อขาของคุณคืออะไร?

คุณฉลาด คุณแข็งแรง. คุณช่างน่าอัศจรรย์. และคุณเป็นมากกว่า PCOS

รักเพื่อนของคุณกับ PCOS