สัญญาณและอาการเป็นแนวทางวัยหมดประจำเดือน
Perimenopause เป็นระยะที่คุณผ่านไป 5-10 ปีก่อนวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้น วัยหมดประจำเดือนอย่างเป็นทางการเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้มีระยะเวลาหนึ่งปี แต่ในช่วงหลายปีก่อนระดับฮอร์โมนของคุณกำลังขยับและทำให้เกิดการตกไข่และรอบเดือนของคุณ
หญิงวัยกลางคนวัยหมดประจำเดือนเฉลี่ย 51 ปี แต่นี่เป็นเพียงค่าเฉลี่ยซึ่งหมายความว่าผู้หญิงจำนวนมากประสบปัญหาวัยหมดประจำเดือนหลายปีก่อนหน้านี้และต่อมาโดยช่วงอายุระหว่าง 45 ถึง 55 ปี
วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบเมื่อคุณอาจพบวัยหมดประจำเดือนคือรู้ว่าเมื่อคุณแม่ของคุณเดินผ่านวัยหมดประจำเดือน (เว้นแต่คุณได้รับการผ่าตัดด้วยวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการผ่าตัดมดลูก)
สัญญาณของ Perimenopause
อาการและอาการของ perimenopause รวมถึงอาการทางร่างกายและจิตใจที่หลากหลาย นี่คือคนทั่วไป:
- การ เปลี่ยนแปลงใน ช่วงเวลา : การเปลี่ยนแปลงของการ มีประจำเดือน จากรูปแบบปกติของคุณน่าจะ เป็นสัญญาณแรก ที่จะบอกว่าคุณกำลังอยู่ในมือ ระยะเวลาของคุณอาจสั้นลงหรืออาจยาวนานขึ้น คุณอาจมีอาการเลือดออกหนักหรือมีเลือดออกในช่วงเวลาของคุณ คุณอาจมีเลือดออกผิดปกติหรือมีรอยช้ำ คุณอาจจะพลาดช่วงเวลาไม่กี่
- กะพริบร้อนและเหงื่อออกตอนกลางคืน : นี่เป็นสัญญาณที่พบบ่อยของยุครอบนอกและอาจเป็นปัจจัยในการหยุดชะงักการนอนหลับซึ่งมักพบในช่วงตั้งครรภ์
- การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ : ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลความหงุดหงิดและ อารมณ์แปรปรวน เกิดขึ้นจากสตรีที่มีความสำคัญในช่วงตั้งครรภ์จำนวนมาก
- ความแห้งกร้านทางช่องคลอด : การลดลงของการผลิตฮอร์โมนหญิงในช่วงท้องตลาดอาจทำให้เกิด ช่องคลอด ได้ ถ้าปัญหาเกี่ยวกับช่องคลอดเป็นปัญหาสำหรับคุณลองใช้ น้ำมันหล่อลื่นในช่องคลอดของ OTC หรือพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อขอรับการบรรเทาอาการตามใบสั่งแพทย์ด้วยครีมฮอร์โมนทางช่องคลอด
- ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ : ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาการนอนหลับระหว่างช่วงวัยหมดประจำเดือน คุณอาจรู้สึกว่ายากที่จะหลับหรือนอนหลับ ความยากลำบากในการนอนหลับระหว่างที่เกิดรอบนอกเกิดจากภาวะ เหงื่อออกตอนกลางคืน หรือความผันผวนของฮอร์โมน คุณอาจต้องการปรึกษา ยานอนไม่หลับ กับแพทย์ของคุณ การหยุดชะงักของการนอนหลับอาจมีอิทธิพลอย่างมากต่อการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ความจำและการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักที่เกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์
- การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักและการแจกจ่ายไขมัน : ผู้หญิงในช่วงก่อนตั้งครรภ์มักจะเห็นการเพิ่มขึ้นของไขมันรอบเอว หลังจาก ทานอาหารคาร์โบไฮเดรตที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ และออกกำลังกายอย่างเพียงพอ (อย่างน้อย 30 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์ในการเดินหรือทำแบบฝึกหัดแบบแอโรบิคอีกชนิดหนึ่ง) อาจช่วยป้องกันหรือลดไขมันที่เพิ่มขึ้นซึ่งสัมพันธ์กับการเกิด perimenopause
- เพศที่เจ็บปวด การมีเพศสัมพันธ์อาจเจ็บปวด ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีช่องคลอดแห้ง
- ปัสสาวะปัญหา : อุบัติการณ์ของปัญหาทางเดินปัสสาวะเพิ่มขึ้นในช่วง ภาวะปัสสาวะรวมทั้งการเพิ่มจำนวนของ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) และอุบัติการณ์ที่สูงขึ้นของการสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้
- มีเพศสัมพันธ์น้อยลง ความผันผวนของฮอร์โมน ระหว่าง perimenopause มักจะเป็นผู้กระทำผิดที่อยู่เบื้องหลังการสูญเสียความสนใจในเพศที่มีประสบการณ์โดยผู้หญิงจำนวนมาก
- ลืม : อย่าตื่นตระหนกถ้าคุณพบว่าตัวเองลืมหรือไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่งานที่คุณมีได้ ปัญหาเกี่ยวกับความจำและความเข้มข้นเกิดขึ้นบ่อยๆในระหว่างที่เกิด perimenopause
- ปัญหาผม : คุณอาจเห็นผมผอมลงบนศีรษะของคุณ ในขณะที่คุณได้รับมากขึ้นผมบนใบหน้าของคุณเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในฮอร์โมน
คำจาก
คุณจะได้รับประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงมากมายในช่วงเปิดฉากและอาจเป็นความท้าทายทางอารมณ์ที่ทำให้ร่างกายของคุณกำลังเข้าสู่ช่วงชีวิตใหม่
แต่มันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พูดคุยเกี่ยวกับอาการใด ๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณกับแพทย์ของคุณเพื่อหาการบรรเทา คุณอาจจะสามารถยอมรับการเปลี่ยนแปลงข้างหน้าได้
> แหล่งที่มา:
วัยหมดประจำเดือน MedlinePlus https://medlineplus.gov/menopause.html
วัยหมดประจำเดือน MedlinePlus Medical Encyclopedia https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm
วัยหมดประจำเดือน สถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติ https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause
เลือดออกในช่วงก่อนตั้งครรภ์และเลือดออกหลังวัยหมดประจำเดือน สภาคองเกรสแห่งอเมริกาของสูติแพทย์และนรีแพทย์ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause