ประจำเดือนปกติ

ภาพรวมของการมีประจำเดือน

เรื่องราวเกี่ยวกับหญิงชราหลายคนและความเชื่อทางวัฒนธรรมหรือศาสนาบดบังความรู้ทางการแพทย์ที่มั่นคง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเข้าใจว่ามีประจำเดือนเป็นอย่างไรทำงานอย่างไรและทำไมถึงมีความสำคัญ

> มุมมองของมดลูกในช่วงมีประจำเดือน

การมีประจำเดือนคืออะไร?

ตั้งแต่ช่วงแรกของคุณ ( menarche ) จนกว่าระยะเวลาของคุณจะหยุดลงด้วยวัยหมดประจำเดือนวัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวของวัฏจักรรายเดือนของคุณคือการทำซ้ำ หากไข่ที่ปฏิสนธิไม่ได้สอดใส่ในผนังมดลูกของคุณหลังจากการตกไข่แล้วซับใน

นี่คือช่วงเวลาที่คุณมีประจำเดือน มีประจำเดือนเกิดขึ้นทุกเดือนเพราะคุณไม่ได้ตั้งครรภ์

ประจำเดือน (หรือช่วงเวลาปกติ) เกิดขึ้นโดยเฉลี่ยทุกๆ 28 วันหรือประมาณ 14 วันหลังจากการตกไข่เป็นประจำ เมื่อร่างกายของคุณไม่ทำงานอย่างถูกต้องเพื่อทำให้เกิดการตกไข่แล้วการมีประจำเดือนของคุณไม่ได้มาเป็นประจำ

3 สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบ

1. สมองของคุณควบคุมระยะเวลาของคุณ เชื่อหรือไม่ว่ามดลูกของคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่อยู่แถวหน้าในกระบวนการรายเดือนนี้ ผู้เล่นหลักมีสองโครงสร้างในสมอง - hypothalamus และ ต่อมใต้สมอง ร่วมกับรังไข่ เทคนิคนี้เรียกว่าแกน hypothalamic-pituitary-gonadal เมื่อปฏิสัมพันธ์ของสาม neuroendocrine นี้ทำงานได้อย่างถูกต้องการตกไข่และ (หากการตั้งครรภ์ไม่ได้เกิดจากการปฏิสนธิของไข่ที่ออก) มีประจำเดือนเกิดขึ้นในช่วงเวลาปกติ

• 3 เหตุผลที่ทำไมคุณถึงอ่อนแอในช่วงเวลาของคุณ

• การเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาใดที่คุณไม่ควรคาดหวังขณะออกกำลังกาย?

1. ช่วงเวลาของคุณเป็นจุดเริ่มต้นของรอบเดือนใหม่ การมีประจำเดือนของคุณคือการหลั่งแบบวนรอบของเยื่อบุมดลูกของคุณดังนั้นจึงดูเหมือนว่าการมีประจำเดือนของคุณจะเป็นจุดสิ้นสุดของรอบการมีประจำเดือนของคุณ แม้แต่คำศัพท์ทั่วไปสำหรับการมีประจำเดือน - "ช่วงเวลาของคุณ" - ทำให้คุณคิดถึงบางสิ่งที่ลงท้าย แต่จริงๆแล้วการมีประจำเดือนของคุณเป็นวันแรกของรอบใหม่ เมื่อเริ่มมีเลือดออกสมองของคุณได้เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นวงจรใหม่ นี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเข้าใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังพยายามที่จะติดตามเมื่อคุณ owvulate เมื่อคุณกำลังติดตามวัฏจักรระดูของคุณคุณจำเป็นต้องนับวันแรกของการมีประจำเดือนเป็นวัฏจักรหนึ่งวัน

1. มีรอบการมีประจำเดือนมากกว่าในระยะเวลาของคุณ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจำนวนมากเกิดขึ้นในร่างกายของคุณซึ่งนำไปสู่ช่วงเวลาของคุณ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้เกิดขึ้นได้ในทุกๆเดือนและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณเรียกว่าวัฏจักรประจำเดือนของคุณซึ่งรวมถึง:

• การเลือกไข่และการสร้างซับขึ้น เมื่อช่วงเวลาของคุณเริ่มขึ้นและเยื่อบุที่สร้างขึ้นจากรอบก่อนหน้าจะหลั่งออกส่วนต่างๆของสมองของคุณจะผลิตฮอร์โมนที่กระตุ้นรังไข่ของคุณเพื่อปลดปล่อยฮอร์โมนเอสโตรเจนและเตรียมไข่เพื่อการตกไข่ ภายใต้อิทธิพลของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นซับในมดลูกหรือ endometrium ของ คุณจะเริ่มข้นหรืองอก
• การตกไข่ ในการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในสมองของคุณอีกครั้งรังไข่ของคุณจะปล่อยไข่ (oocyte) และการตกไข่เกิดขึ้น ซึ่งมักเกิดขึ้นในรอบวันที่ 14
• การปกครอง Progesterone รูขุมขนที่ปล่อยไข่ตอนนี้เริ่มหดตัว มันยังคงผลิตสโตรเจน แต่ยังเริ่มต้นในการผลิต progesterone เรียกว่า corpus luteum แม้ว่าทั้งฮอร์โมนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะมีการผลิตในช่วงนี้ช่วงของวัฏจักรความเข้มข้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโร่จะมีอิทธิพลเหนือ ภายใต้อิทธิพลของ progesterone, เยื่อบุของมดลูกเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงในวิธีการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ ในครึ่งแรกของรอบการเยื่อบุที่สร้างขึ้นตอนนี้กลายเป็นหนาขึ้นและซับซ้อนมากขึ้นด้วยต่อมเส้นเลือดและเนื้อเยื่อบวม เหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เตรียมซับในโพรงมดลูกสำหรับกระบวนการฝังและตั้งครรภ์ ถ้าการปลูกถ่ายไข่ไม่ได้เกิดขึ้น luteum คอร์ปัสในรังไข่จะหดตัวต่อไป นอกจากนี้ระดับ estrogen และ progesterone ยังคงลดลง เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้หลอดเลือดขยายตัวในเยื่อบุหนาขึ้นและทำให้เลือดไหลเวียนได้ลดลง เยื่อบุหนาขึ้นในขณะนี้โดยไม่มีการไหลเวียนของโลหิตเพื่อสนับสนุนมันตายและหลั่งจากมดลูก

ทุกช่วงเวลาอาจไม่เหมือนกัน

เห็นได้ชัดว่ารอบการมีประจำเดือนของคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับคุณ คุณมีเลือดออกมากแค่ไหนเมื่อคุณเริ่มต้นและระยะเวลาที่แตกต่างจากคนอื่น แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาและเป็นเรื่องปกติมากสำหรับการมีประจำเดือนของคุณเองที่จะเปลี่ยนจากเดือนละเดือน ช่วงปกติสำหรับการมีประจำเดือนคือทุกๆ 21 ถึง 35 วัน

ขึ้นอยู่กับเดือนระยะเวลาของคุณอาจมาไม่กี่วันต้น / ปลายหรือการไหลประจำเดือนของคุณอาจหนักหรือเบา หลายปัจจัยสามารถมีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณ ได้แก่ :

• ความตึงเครียด
• การออกกำลังกาย
• การเพิ่ม / ลดน้ำหนัก
• การท่องเที่ยว
• เจ็บป่วย

บางรอบของผู้หญิงมีความไวต่อความผันผวนของระดับฮอร์โมนมากกว่าคนอื่น ๆ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติสำหรับการมีประจำเดือนของคุณให้แตกต่างกัน แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่จะต้องอยู่อย่างสม่ำเสมอ

ไม่มีข้อ จำกัด เรื่องประจำเดือน

ระยะเวลาปกติไม่ใช่ความเจ็บป่วยหรือความพิการ ไม่มีเหตุผลทางการแพทย์ที่จะ จำกัด การออกกำลังกายของคุณในช่วงเวลาของคุณ คุณสามารถทำทุกอย่างที่ต้องการได้นอกช่วงเวลาที่คุณอยู่ในช่วงเวลาของคุณ ซึ่งรวมถึงการว่ายน้ำโยคะและกีฬาที่รุนแรงทั้งหมด

มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าประสิทธิภาพการกีฬาของคุณอาจดีขึ้นในช่วงเวลาของคุณ นอกจากนี้ยังปลอดภัยที่จะมี เซ็กส์ในช่วงมีประจำเดือน

ที่กล่าวว่าผู้หญิงบางคนมีเลือดออกมากและ / หรือช่วงเจ็บปวดมาก นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ หากคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมตามปกติของคุณหรือถ้าคุณขาดงาน / โรงเรียนเนื่องจากช่วงเจ็บปวดหรือมีเลือดออกมากคุณจำเป็นต้องปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ

การรักษาความสะอาด

มีทางเลือกมากมายที่จะช่วยคุณในการจัดการการไหลเวียนโลหิตของคุณ คุณอาจเลือกผลิตภัณฑ์สุขอนามัยสำหรับผู้หญิงตามความสะดวกสบายความสบายหรือไลฟ์สไตล์ ไม่ว่าผลิตภัณฑ์ใดที่คุณเลือกสิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนบ่อยๆ คุณควรพิจารณาหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมหรือน้ำหอมเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้มาก

ผู้หญิงบางคนรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำความสะอาดช่องคลอดของตนหลังจากมีประจำเดือนของตนเองโดยใช้ douche ไม่เพียง แต่นี้ไม่จำเป็นก็เป็นอันตรายจริง เมื่อคุณล้างคุณจะฆ่าแบคทีเรียที่ดีในช่องคลอดของคุณเพื่อให้สะอาดและมีสุขภาพดี

• หน้าอกบางตำนานสามัญเหล่านี้เกี่ยวกับระยะเวลาของคุณ

• ความแตกต่างของ Cyclical กับ Noncyclical Breast Pain?

ข้ามการมีประจำเดือน

เมื่อคุณเริ่มมีประจำเดือนการขาดประจำเดือนของคุณอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์ หากคุณมีเพศสัมพันธ์สาเหตุที่พบมากที่สุดของช่วงที่ไม่ได้รับการตั้งครรภ์คือการตั้งครรภ์ คุณควรพิจารณาการทดสอบการตั้งครรภ์หากคุณพลาดช่วงเวลาของคุณ

อาจเป็นเรื่องปกติที่ต้องพลาดช่วงเวลาเป็นครั้งคราว ซึ่งโดยปกติแล้วคุณไม่ได้เป็นโรคฝีก่อนหน้านี้ในรอบเดือนของคุณ สิ่งเดียวกันที่อาจมีผลต่อการไหลประจำเดือนของคุณเช่นความเครียดและการออกกำลังกายอาจส่งผลต่อการตกไข่ของคุณ และตราบเท่าที่คุณได้พิจารณาแล้วว่าคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ก็สามารถรออีกหนึ่งเดือนเพื่อดูว่าช่วงเวลาของคุณมาถึงหรือไม่ หากคุณพลาดการมีประจำเดือนมาสองหรือสามเดือนติดต่อกันคุณควรปรึกษาแพทย์

คำจาก

การมีประจำเดือนเป็นหน้าที่ปกติของร่างกายของผู้หญิง คุณไม่ควรอับอายเกี่ยวกับช่วงเวลาของคุณ และช่วงเวลาของคุณไม่ควรรบกวนการใช้ชีวิตของคุณ หากคุณมีปัญหาคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ การมีประจำเดือนของคุณไม่ใช่เหตุผลที่จะหยุดใช้ชีวิตได้ดี

> ที่มา:

> สูตินารีและสูตินารีอเมริกัน (2013) วารสารการปฏิบัติฉบับที่ 136 การจัดการภาวะเลือดออกผิดปกติของมดลูกที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการตั้งครรภ์ สูตินรีเวช 122 (1): 176-85