ปฏิกิริยาธรรมชาติต่อการเจ็บป่วยเรื้อรัง
คุณเคยโกรธกับร่างกายของคุณหรือไม่? ทำอาการของ fibromyalgia , โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง หรือโรคเรื้อรังอื่น ๆ ทำให้คุณต้องการที่จะตะโกนใส่ตัวเอง?
ถ้าใช่คุณไม่ได้เป็นคนเดียว เป็นเรื่องปกติที่ปกติที่จะรู้สึกแบบนั้นเมื่อผ่านความผิดของคุณเองไม่มีคุณหยุดความสามารถในการมีชีวิตอยู่กับเงื่อนไขของคุณเอง
ความโกรธสามารถใช้สองรูปแบบที่แตกต่างกัน
มันอาจจะเป็นผลจากความผิดหวังในชีวิตประจำวันที่สร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อาจเป็นผลมาจากอาการที่ฉับพลันของไหวพริบหรือการปรากฏตัวของอาการใหม่ ๆ หรือยิ่งเลวร้ายยิ่งขึ้นไปอีกสภาวะใหม่ หรืออาจเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการความเศร้าโศกซึ่งเราทุกคนจะต้องดำเนินการไม่ช้าก็เร็วเพื่อที่จะยอมรับความเจ็บป่วยและทุกอย่างที่หมายถึงชีวิตของเรา
ความผิดหวังทุกวัน
เมื่อฉันเคยมีงานแบบดั้งเดิมความผิดหวังสามารถเริ่มต้นขณะที่ฉันตื่นขึ้นมาในวันนี้ อาการของฉันอาจเลวร้ายยิ่งกว่าที่คาดไว้ พลังงานของฉันอาจต่ำเหลือเกินจนฉันสงสัยว่าฉันจะผ่านห้องอาบน้ำได้หรือไม่ให้กินอาหารและผืนผ้าใบให้เด็กวัยหัดเดินสองคนไปโรงเรียนอนุบาลและขับรถผ่านการจราจรในชั่วโมงเร่งด่วน
จากนั้นก็เป็นเรื่องปกติที่ต้องเรียกผู้ป่วย บางครั้งมันง่ายกว่าที่จะผลักดันตัวเองไปถึงที่นั่นไม่ว่าฉันจะรู้สึกแย่แค่ไหน - จากนั้นก็หยิบโทรศัพท์นั้นขึ้นมาและบังคับให้เพื่อนร่วมงานอีกครั้งเพื่อหย่อนตัว
การทำงานจากที่บ้านดีขึ้นมากสำหรับสุขภาพของฉัน แต่ยังคงมาพร้อมกับส่วนแบ่งของความผิดหวังที่เกี่ยวกับความเจ็บป่วย ฉันไม่สามารถนับกี่วันที่ฉันได้วางบนโซฟาและอยากจะทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับความยุ่งเหยิงรอบตัวฉัน แล้ววันไหนที่ฉันทำความสะอาด
เราทุกคนรู้ถึงผลที่ตามมาของการก้าวข้ามขีด จำกัด ของเราและเรามักจะมีวันที่เลวร้ายหลายครั้งเพื่อเตือนเราว่าบางครั้งก็ดีกว่าที่จะต้องพึ่งพา
ฉันยังมีเวลาอีกหลายวันที่ทุกสิ่งที่ฉันทำได้ทำให้ฉันโกรธ การให้ความสนใจกับความรู้สึกและการเว้นระยะของตัวเองอย่างถูกต้องแม้ว่าจะไม่ใช่การรักษาทั้งหมดก็สามารถช่วยได้
ดู: เรียนรู้ที่จะก้าวสู่ตัวคุณเอง
อาการความรุนแรงหรือสภาพใหม่
รายการอาการของเรามีหลายโหลรายการยาวดังนั้นจึงไม่ผิดปกติสำหรับอาการใหม่ของ fibromyalgia หรือโรคเหนื่อยล้าเรื้อรังที่ด้านหลังศีรษะของมัน สำหรับฉันมันดูเหมือนจะเป็นเพียงหลังจากที่ฉันจัดการเพื่อให้ได้สิ่งอื่นภายใต้การควบคุมเช่นถ้าฉันกำลังเล่นรูปแบบที่ป่วยบาง Whack-Mole
ดู: อาการ Fibromyalgia ; อาการของโรคความเมื่อยล้าเรื้อรัง
ความรุนแรงของอาการของเราสามารถแปรผันอย่างรุนแรงจากสัปดาห์ต่อสัปดาห์วันต่อวันหรือแม้กระทั่งชั่วโมงเป็นชั่วโมง ยากที่จะไม่ทราบว่าเมื่อใดที่จะสามารถกำหนดเวลาได้อย่างปลอดภัยเมื่อคุณต้องยกเลิก ฯลฯ
ส่วนใหญ่ของเรายังมีเงื่อนไขอื่น ๆ เหมือนกับอาการผมพบว่าตัวเองเจ็บป่วยอยู่ภายใต้การควบคุมเพียงเพื่อให้มีคนอื่นปรากฏขึ้น ทุกครั้งที่ฉันต้องรับมือกับความรู้สึกที่นำมาซึ่งการวินิจฉัยโรคแบบใหม่ซึ่งมักเป็นความโกรธ
ราวกับว่าร่างกายของฉันทรยศฉันอีกครั้ง
ถ้าคนทำให้ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บทางอารมณ์แบบนี้ซ้ำอีกฉันจะตัดมันออกจากชีวิตของฉัน เมื่อร่างกายของฉันเองแม้ว่าความไร้อำนาจของมันอาจทำให้โกรธ
กระบวนการความเศร้าโศก
คุณอาจคุ้นเคยกับแนวคิดทั่วไปของขั้นตอนของความเศร้าโศกขั้นตอนหนึ่งในขั้นตอนเหล่านั้นคือความโกรธ ในความเป็นจริงตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนก็เป็นคนแรก
มันอาจดูเหมือนแปลกที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความเศร้าโศกเมื่อหัวข้อไม่ได้เป็นความตาย อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณต้องเผชิญกับความ สูญเสีย นั่น คือ การ สูญ เสียชีวิตที่คุณรู้ก่อนเจ็บป่วย เป็นเรื่องธรรมดาที่ทำให้เสียใจกับความสูญเสียนี้และสามารถช่วยคุณก้าวไปข้างหน้าได้
ดู: เสียใจสำหรับชีวิตก่อนเจ็บป่วยของคุณ
เกี่ยวกับอารมณ์เชิงลบ
ความโกรธเป็นธรรมชาติตอบสนองตามปกติทั้งหมดนี้ ยังคงคุณไม่ต้องการให้ใช้ชีวิตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีจัดการกับมัน
เพื่อนซึ่งเป็นฟอรัมออนไลน์กลุ่ม Facebook ที่เต็มไปด้วยคนที่เข้าใจหรือแม้กระทั่งวารสารสามารถให้วาล์วปลดปล่อยตัวเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณไม่พ่นได้ พวกเราหลายคนได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาด้วยเช่นกัน ไม่มีความอับอายในเรื่องนี้เรามีข้อเสนอมากมายและเราทุกคนสามารถใช้ความช่วยเหลือได้ในขณะนี้
นอกจากนี้ยังช่วยให้ได้มุมมอง: ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงสุขภาพของพวกเขามีความผิดหวังทุกวันใบหน้าอุปสรรคและในบางจุดเกี่ยวข้องกับการสูญเสีย เราทุกคนมีมากเกินไปที่จะรับมือกับคนและสถานการณ์ที่ทำให้เราแย่ลงและด้านลบของชีวิตเรา คุณอาจมีผู้คนจำนวนมาก แต่คุณสามารถเดิมพันได้ว่าคุณมีจำนวนน้อยกว่าบ้าง
ไม่ได้หมายความว่าคุณจะโกรธและรู้สึกเสียใจกับตัวคุณเองบางครั้ง คุณสามารถและควร อย่างไรก็ตาม พยายามอย่าให้เกิดความหายนะ และทำให้โหมดการปฏิเสธเป็นค่าเริ่มต้นของคุณ
นอกจากนี้โปรดทราบว่าการเจ็บป่วยเรื้อรังทำให้เรามีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังหดหู่หรือมุ่งหน้าไปตามถนนนั้นอย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณ มีทางเลือกในการรักษามากมายสำหรับคุณ
แหล่งข้อมูลเหล่านี้สามารถช่วยคุณจัดการกับอารมณ์ของคุณ: