มีสองประเภทหลักของเรื้อรังอักเสบอักเสบ ข้อแรกคือ โรคข้อเข่าเสื่อม มักคิดว่าเป็นผลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการสึกหรอของข้อต่อจากอายุหรือหลังการบาดเจ็บ ข้อที่สองคือโรคข้ออักเสบอักเสบแบบ autoimmune ซึ่งเป็น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) เป็นส่วนใหญ่ ใน RA เซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันและสารที่ปล่อยออกมา (cytokines เป็นตัวอย่าง) โจมตีเนื้อเยื่อภายในข้อต่อที่ทำให้เกิดการอักเสบ
ทั้งสองสามารถทำให้เกิดความเสียหายร่วมกันและความผิดปกติ - มากเพื่อที่จะส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้คน แต่ถ้าคุณมีโรคข้ออักเสบคุณอาจจะคุ้นเคยกับส่วนสุดท้าย สิ่งที่อาจไม่คุ้นเคยกับคุณก็คือทั้งสองประเภทของโรคข้ออักเสบเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่าความเครียด oxidative ในข้อต่อและเรียกพื้นฐานสำหรับความเสียหายร่วมกันนี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถมีอิทธิพล
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความเครียดที่เกิดจากการสลายตัว
ความเครียดที่เกิดจากออกซิเจนเป็นกระบวนการปกติที่เกิดจากการทำงานประจำวันของร่างกายของคุณ เมื่อเซลล์ของคุณทำงานของพวกเขาพวกเขาทำให้อนุมูลอิสระซึ่งผมคิดว่าเป็น "ประกายไฟ" หรือไฟขนาดเล็ก จากนั้นระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายของคุณจะทำให้พวกเขาออกไปเหมือนท่อดับเพลิงที่ฉีดพ่นเปลวไฟ
ความเครียดออกซิเดชั่นในระดับต่ำเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับกิจกรรมประจำวันของคุณ เนื่องจากอนุมูลอิสระดับเป็นกระบวนการปกติธรรมชาติทำให้เราได้รับสารต้านอนุมูลอิสระมากมายในอาหารที่เรารับประทานซึ่งเป็นสารประกอบที่พบได้ในผลไม้และผักซึ่งมีหลายสีโดยมีสีสดใสและแตกต่างกันของอาหารเหล่านี้
ทุกๆวันคุณควรรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อให้ร่างกายของคุณมียาแก้พิษเหล่านี้ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่นำสารต้านอนุมูลอิสระมากพอเข้ามาในร่างกายเพื่อให้เกิดประกายไฟที่สร้างขึ้นในที่สุดอนุมูลอิสระจะชนะประกายไฟกลายเป็นไฟไหม้และเกิดการอักเสบการทำลายเนื้อเยื่อและโรคในที่สุด
ความเครียดที่เกิดจากออกซิเดชั่นอาจส่งผลต่อเซลล์ภูมิคุ้มกันของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีการใช้งานมากและสร้างและปลดปล่อยอนุมูลอิสระเมื่อทำงานเป็นประจำทุกวันเพื่อปกป้องคุณ นี่เป็นกระบวนการที่เราเชื่อว่าโรคไขข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบอื่น ๆ รวมถึงโรคข้อเข่าเสื่อมจะยึดและเจริญรุ่งเรือง
การเชื่อมต่อกับโรคข้ออักเสบ
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าคนที่มี RA มีระดับโมเลกุลที่เพิ่มขึ้นซึ่งเรียกว่าอนุมูลอิสระที่มีปฏิกิริยาสูง (ROS) ซึ่งเป็นอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพในการทำลายไขมันโปรตีนและดีเอ็นเอในเนื้อเยื่อร่วม
ภายใต้สภาวะปกติ ROS จะถูกควบคุมโดยระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆของร่างกาย อย่างไรก็ตามในคนที่เป็นโรค RA นั้นสารต้านอนุมูลอิสระไม่สามารถรักษาได้และอนุมูลอิสระสามารถที่จะทำให้อวบอ้วนขึ้นและทำให้เนื้อเยื่อเสียหายได้ เมื่อรวมกับการโจมตีอย่างต่อเนื่องของข้อต่อของคุณโดยระบบภูมิคุ้มกันของคุณความเครียด oxidative ระดับสูงนี้ยังคงเป็นสาเหตุของการอักเสบ กระบวนการทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การทำลายกระดูกข้อต่อและกระดูกอ่อนข้อ
เมื่อนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Aligarh Muslim ในอินเดียเปรียบเทียบความเครียดจากการออกซิเดชันในคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค RA กับคนที่ไม่มีโรคนี้ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองมีความเครียดระดับออกซิเจนในระดับสูง ได้แก่ การผลิต ROS ที่เพิ่มขึ้นความเสียหายของดีเอ็นเอระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระที่ลดลงและเครื่องหมายอื่น ๆ
พวกเขายังมีระดับต่ำของสารต้านอนุมูลอิสระสองอย่างคือกลูตาไธโอนและวิตามินซีกลูตาไธโอนน่าจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สุดในร่างกายเพราะทำงานภายในเซลล์ของคุณทั้งหมดเพื่อปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายของ ROS สิ่งที่น่าสนใจคือผู้ป่วยที่เป็นโรค RA ซึ่งมีอาการปวดและทุพพลภาพมากขึ้นและผู้ที่มี RA นานที่สุดมีความเครียดระดับออกซิเจนในระดับสูงและระดับสารต้านอนุมูลอิสระลดลง การศึกษาอย่างต่อเนื่องกลับขึ้นการเชื่อมต่อนี้ระหว่างระดับที่ต่ำกว่าของสารต้านอนุมูลอิสระที่เฉพาะเจาะจงและเครื่องหมายที่เพิ่มขึ้นของอนุมูลอิสระในผู้ที่มี RA
โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis - OA) มีส่วนเกี่ยวข้องกับความเครียดระดับออกซิเจนในระดับสูงด้วย เชื่อกันว่าคนที่เป็นโรคอ้วนหรือมีไขมันในร่างกายส่วนเกิน (ชนิดของไขมันที่อยู่ในช่องท้องของคุณห่อตัวอวัยวะภายในของคุณ) มีความเครียดออกซิเจนมากขึ้นทั่วร่างกายของพวกเขาและมีความเชื่อมโยงระหว่างโรคอ้วนกับโอเอ
เป็นที่เชื่อกันว่าการสัมผัสกับอนุมูลอิสระอย่างต่อเนื่องทำให้เกิด chondrocytes (เซลล์ที่ทำให้เกิดกระดูกอ่อน) ในการผลิตออกซิเจนชนิดรีแอคทีฟ (ROS) และทำให้คอลลาเจนกระดูกอ่อนเสียหายโดยตรงและเปลี่ยนของเหลวภายในข้อต่อโดยการทำให้ทินเนอร์และป้องกันน้อยลง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับต่ำของวิตามินซีมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของข้อเข่า OA และการเพิ่มปริมาณของคุณอาจทำให้ OA เข่ารังสีและความเจ็บปวดจากการเลวร้ายลง ข่าวดีก็คือการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสูญเสียไขมันในร่างกายจะส่งผลในการลดอาการปวดข้อและการอักเสบ
คุณสามารถดำเนินการได้อย่างไร
การใช้อาหารเป็นยา อยู่เสมอขั้นตอนแรกเพื่อลดการอักเสบและความเครียดออกซิเดชัน ที่นี่เรามุ่งเน้นการปรับปรุงกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ ระบบต่อต้านอนุมูลอิสระของคุณใช้เอนไซม์หลายชนิดในการควบคุมความเครียดจากการเกิด oxidative เช่น superoxide dismutase (SOD) และเอนไซม์เหล่านี้ต้องการวิตามินเกลือแร่และกรดอะมิโนของตัวเองเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด
สารต้านอนุมูลอิสระในอาหารมีความสำคัญเช่นวิตามินเบต้าแคโรทีนวิตามินเออีและซีรวมทั้งโพลีฟีนอลที่มีพลังงานสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผักและผลไม้ที่มีสีสันสดใสและผักใบเขียวเข้ม คุณควรจะกินทุกวันกับทุกมื้อ
นอกเหนือจากการปรับปรุงปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระให้สามารถย้อนกลับและรักษาโรคข้ออักเสบของคุณได้อย่างแท้จริงแล้วคุณต้อง ระบุถึงความเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อมและทริกเกอร์ ที่มีแนวโน้มว่าจะเพิ่มความเครียดออกซิเจนลงในระบบของคุณ ความเครียดเหล่านี้ ได้แก่ dysbiosis ในกระเพาะอาหาร (การเปลี่ยนแปลงใน microbiome ลำไส้) การสัมผัสกับสารพิษการติดเชื้อและ / หรือไขมันหน้าท้องมากเกินไป
การรักษา microbiome ทางเดินอาหารและ ลำไส้ที่รั่ว มีการวิจัยมากที่สุดที่อยู่เบื้องหลังมันเป็นวิธีการพื้นฐานในการรักษาโรคข้ออักเสบเพราะปรากฏว่าความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบมักจะเริ่มมีแล้วเดินทางไปยังส่วนที่ห่างไกลของร่างกายของคุณรวมทั้งข้อต่อของคุณ
โปรดจำไว้ว่าโรคข้ออักเสบเป็นภาวะทั่วทั้งระบบและความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกจะถูกเรียกโดยการอักเสบและความเครียดจากการเกิดออกซิเดชันที่มีต้นกำเนิดที่อื่นในร่างกายของคุณ หากคุณพบและรักษาแหล่งที่มาคุณจะรู้สึกดีขึ้นหากไม่มียา และนั่นคือเป้าหมาย
ดร. บลัมเป็นผู้เขียน "Healing Arthritis" ซึ่งกล่าวถึงวิธีการรักษาความรู้สึกและการรักษาความเครียดจากการเกิดออกซิเดชัน (Scribner 2017)
> แหล่งที่มา:
Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Reactive oxygen และ nitrogen species ในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นตัวบ่งชี้ biomarkers ที่มีศักยภาพในการเกิดโรคและบทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระ ชีววิทยาและเวชศาสตร์ฟรีฉบับที่ 97 สิงหาคม 2559
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) การเพิ่มขึ้นของออกซิเจนชนิดปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นและความเครียดที่เกิดออกซิเดรตในโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ PLoS ONE 11 (4): e0152925 doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P และอื่น ๆ (2015) โรคข้อเข่าเสื่อมในศตวรรษที่ XXI: ปัจจัยเสี่ยงและ พฤติกรรม > ที่มีผลต่อการเกิดโรคและความก้าวหน้า วารสารนานาชาติของโมเลกุล > วิทยาศาสตร์ > 16 (3): 6093-112
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del RíoNájera D, Pacheco-Tena C. ความเครียดที่เกิดจาก Oxidative ในกระบวนการสร้างภูมิคุ้มกัน Rheumatoid: การทบทวนอย่างเป็นระบบ BioMed วิจัยนานาชาติ 2016; 2016 6097417 ดอย: 10.1155 / 2016/6097417