คุณไม่ต้องผ่านมันคนเดียว!
Fibromyalgia (FMS) และ อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS or ME / CFS ) อาจเป็นภาวะที่เหงา คุณอาจพบว่ายากที่จะยังคงเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมทางสังคมและคนรอบข้างอาจไม่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ พวกเราหลายคนต้องละทิ้งงานของเราซึ่งจะแยกเราออกและเพิ่มความเครียดทางการเงินให้กับชีวิตของเรา
หลายคนที่มี FMS หรือ ME / CFS ก็มีอาการหดหู่ทางคลินิก แต่ถึงแม้คุณจะไม่ใช่เรื่องปกติ
ไม่ว่าคุณจะมีเพื่อนและครอบครัวที่สนับสนุนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือรู้สึกว่าไม่มีใครสนับสนุนคุณคุณอาจได้รับประโยชน์จากกลุ่มสนับสนุน (ถ้าคุณคิดว่าคุณหดหู่ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้!)
ทำไมต้องสนับสนุนกลุ่ม?
คนไม่กี่คนเข้าใจว่ามันมีอาการปวดเรื้อรังหรือหมดแรงตลอดเวลา หากพวกเขาไม่ได้ประสบกับปัญหานี้เองก็ยากที่จะเข้าใจความยุ่งยากที่คุณต้องเผชิญในวันนั้นอย่างแท้จริงเมื่อคุณไม่สามารถคิดได้อย่างตรงไปตรงมาและเป็นการยากที่จะพูดคุยง่ายๆ
และลองมาดูกันว่าคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการฟังเกี่ยวกับความรู้สึกที่น่ากลัวของเราตลอดเวลา ถึงแม้ว่าพวกเขาต้องการที่จะสนับสนุนคนที่มีสุขภาพมักจะไม่สบายใจพูดถึงความเจ็บป่วย
เมื่อคุณอยู่รอบ ๆ คนป่วยแม้ว่าความกดดันทางสังคมที่จะไม่พูดเกี่ยวกับความเจ็บป่วยจะหายไป เมื่อคนที่มีอาการเหล่านี้เจอคนอื่นที่มีอาการคล้ายคลึงกันเป็นครั้งแรกอาจเป็นความโล่งใจอันใหญ่หลวงที่รู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว
พวกเราหลายคนยังพบว่าการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังดำเนินอยู่กับผู้ที่ประสบปัญหานั้นง่ายขึ้น
อัพและดาวน์ของอารมณ์เป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเราที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยเรื้อรังและอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอ บางครั้งก็ช่วยให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและคนอื่นออกมีจริงๆได้รับสิ่งที่คุณกำลังพูด
นอกจากนี้เนื่องจากลักษณะของพวกเขา FMS และ ME / CFS เป็นเงื่อนไขที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการ คนที่เคยอยู่ที่นั่นมักจะเป็นคนที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณได้พบกับสิ่งที่ช่วยคุณได้มากที่สุด
ฉันจะหากลุ่มได้อย่างไร?
คุณสามารถหากลุ่มสนับสนุนมากมายออนไลน์และขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหนคุณอาจสามารถค้นพบชุมชนของคุณได้เช่นกัน
กลุ่มออนไลน์มีคุณลักษณะที่ยอดเยี่ยม:
- พวกเขาพร้อมใช้งานเสมอ
- คุณไม่จำเป็นต้องแต่งตัวและออกจากบ้าน
- คุณสามารถพบปะผู้คนจากทั่วทุกมุม
อย่างไรก็ตามพวกเขายังมีข้อบกพร่องบางอย่าง เพียงเกี่ยวกับฟอรัมออนไลน์ใด ๆ ก็ตามสามารถดึงดูด trolls ที่เป็นเพียงเพื่อจะน่ารังเกียจ การเปิดเผยตัวตนของการออนไลน์ยังสามารถทำให้คนเลวบางคนแย่ที่สุด มองหาห้องสนทนาหรือหน้าเว็บที่มีผู้ดูแลที่ใช้งานอยู่ซึ่งจะเก็บสิ่งนั้นไว้ให้น้อยที่สุด
ก่อนที่คุณจะเข้าสู่กลุ่มออนไลน์และเริ่มแบ่งปันข้อมูลส่วนตัวให้เรียกดูหัวข้อต่างๆเพื่อดูว่าเสียงนั้นเป็นบวกหรือลบหรือไม่ ให้ความสำคัญกับว่ามีโพสต์ที่น่ากลัวหรือไม่และมีผู้ดูแลระบบที่สามารถจัดการกับปัญหาได้หรือไม่
หน้าโซเชียลมีเดียและกลุ่มต่างๆอาจเป็นเรื่องที่เยี่ยมยอดเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงกลุ่มปิดหรือลับ คนเหล่านี้หายากกว่านี้
โปรดทราบว่าทุกสิ่งที่คุณโพสต์ออนไลน์อาจกลับมาหลอกหลอนคุณ คุณอาจต้องการพิจารณาชื่อหน้าจอที่สองเพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัวของคุณในกรณีที่คุณเป็นนายจ้างปัจจุบันหรือนายจ้างในอนาคตเป็นส่วนหนึ่งของคดีทางกฎหมายหรือถ้าคุณสมัครขอความช่วยเหลือ
ในการค้นหากลุ่มในพื้นที่ของคุณมี Google เสมอ นอกจากนี้คุณยังสามารถขอให้แพทย์ของคุณตรวจสอบกับโรงพยาบาลในท้องถิ่นและตรวจสอบกับ บริษัท ประกันสุขภาพของคุณเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับทรัพยากรในท้องถิ่นและโปรแกรม ถ้าคุณไม่พบกลุ่มคนในพื้นที่คุณอาจพิจารณาเริ่มต้นใช้งานกลุ่มนี้
เศร้าเพราะพวกเขามักจะดำเนินการโดยคนที่มีความเจ็บป่วยเหล่านี้กลุ่มสนับสนุนสำหรับเรามักจะหายไปเกือบจะทันทีที่เริ่มต้นใช้งาน
หากไม่มีกลุ่มที่อยู่ใกล้คุณโดยเฉพาะสำหรับโรค fibromyalgia หรือกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังและคุณไม่ต้องการเริ่มต้นโปรดอย่าลังเลที่จะพิจารณากลุ่มสนับสนุนสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติคล้ายกัน ซึ่งอาจรวมถึงอาการปวดเรื้อรังโรคไขข้อ lupus หรือหลายเส้นโลหิตตีบ พวกเขามีแนวโน้มที่จะต้อนรับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสมาชิกบางคนของพวกเขาอาจมี fibromyalgia ที่ทับซ้อนกันอยู่ดี
- กลุ่มสนับสนุน - ค้นหาตามเมืองหรือรัฐ
- เกี่ยวกับ Fibromyalgia & Syndrome เรื้อรังซินโดรมใน Facebook