วิธีการปรับเก้าอี้สำนักงานของคุณความลึกที่นั่ง
ความลึกของที่นั่งคือการปรับเก้าอี้คีย์เพื่อทำให้คุณต้องการ - หรือต้องการ - ต้องทำงานเป็นเวลานาน ๆ ที่เครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณโดยไม่เน้นหลังของคุณ ในการเดินทางสู่การตั้งสำนักงานที่ยอดเยี่ยมตามหลักสรีรศาสตร์การตั้งค่าความลึกของที่นั่งที่ดีที่สุดเป็นอันดับสองรองจากความสูงเบาะนั่งที่เหมาะ
ปัญหาคือหลายคนสับสนเมื่อนำเสนอด้วยปุ่มลูกบิดปุ่มบาร์และคันโยกตั้งอยู่ในและรอบ ๆ เก้าอี้
แม้ว่าจะมีการควบคุมดังกล่าวพร้อมสำหรับการปรับแต่งและทำการสนทนาด้านการตลาดที่ดี แต่ก็ไม่ได้รับประกันว่าเราจะรู้ว่าจะทำอะไรกับพวกเขาเมื่อเก้าอี้อยู่ในที่ทำงานของเราได้อย่างปลอดภัย
กล่าวอีกนัยหนึ่งการระบุคันโยกสำหรับความสูงเป็นเรื่องง่ายสำหรับพนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่ แต่หลังจากนั้นก็เบลอทั้งหมด
รวมกับปัจจัยด้านเวลา การหาความชำนาญและการปรับเก้าอี้อาจช่วยให้คุณต้องปิดปฏิทินอย่างน้อย 15 นาที ทันใดนั้นมันกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมพนักงานสำนักงานจำนวนมากบ่นเกี่ยวกับอาการปวดคอและหลัง
เพื่อเป็นการแก้ไขความสับสนให้เราใช้เก้าอี้เพียงจุดเดียวเท่านั้น - ความลึกของที่นั่ง - และตรวจสอบอย่างละเอียด หากคุณรู้สึกทึ่งกับการปรับ เก้าอี้สำนักงาน คุณสามารถอ่านหัวข้อต่อไปนี้ในบทความอื่น ๆ ในชุดข้อมูลต่อไปนี้:
ลูกบิดและบาร์และตัวคั่นโอ้!
gizmo ที่คุณจะคว้าเพื่อปรับความสูงที่นั่งของเก้าอี้อาจแตกต่างกันไปตามแบรนด์และการออกแบบของเก้าอี้ ที่กล่าวว่ามีสามประเภทหลักของการออกแบบการปรับความลึกที่นั่ง: สไลด์พนักพิงสไลด์ที่นั่งหรือสไลด์ไม่มีอะไร
หากเก้าอี้ของคุณเป็นแบบที่มีที่วางแผ่นหลังส่วนที่เหลือคุณอาจพบปุ่มหรือคันโยกที่ด้านหลังของเบาะนั่งด้านหลังที่วางอยู่
หากเบาะนั่งของคุณมองทางซ้ายและพยายามหาปุ่มหรือคันโยก หากไม่อยู่ที่นั่นสถานที่ถัดไปเพื่อดูจะอยู่ใต้ที่นั่งด้านหน้าของคุณ ในกรณีนี้จะเป็นแถบเช่นเดียวกับที่นั่งใต้รถของคุณ ตำแหน่งสุดท้ายของคันโยกการปรับตำแหน่งที่นั่งอาจอยู่ที่ด้านขวาหรือตรงหน้า ในกรณีนี้อาจเป็นคันโยกขนาดเล็ก
นอกจากนี้ยังค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณไม่มีการปรับความลึกของที่นั่งทั้งหมด มีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งครอบคลุมในบทความนี้
การปรับความลึกของที่นั่งสัมพันธ์อย่างไรกับท่าทางของคุณ
ในสาระสำคัญการปรับความลึกคือการเลื่อนและวางตำแหน่งที่นั่งของกระทะที่นั่ง โดยไม่คำนึงถึงวิธีการที่จะบรรลุความลึกกระทะที่นั่งมีแนวโน้มที่จะมีผลต่อตำแหน่งอุ้งเชิงกรานของคุณและดังนั้นท่าทางต่ำหลังของคุณ เป้าหมายโดยรวมคือตำแหน่งอุ้งเชิงกรานตรงกลางซึ่งจะช่วย สนับสนุนท่าทางของคุณ และหลีกเลี่ยงอาการปวดหลัง
วิธีการปรับความลึกของที่นั่ง
ถ้าเก้าอี้ของคุณมีส่วนที่เลื่อนด้านหลังให้เลื่อนความลึกของที่นั่งโดยการคลายลูกบิดหรือผลักดันคันโยกเพื่อปลดล็อคจากตำแหน่งล็อค
จากนั้นเลื่อนส่วนที่เหลือกลับไปยังจุดที่คุณสามารถนั่งตลอดทางโดยมีขอบที่นั่งอยู่ที่ระดับกลางถึงต้นขา
สำหรับเก้าอี้ที่มีที่นั่งเลื่อนส่วนที่หากินคือการระบุกระดิ่งที่ถูกต้องหรือนกหวีด ใช้ข้อมูลข้างต้นใน "Knobs and Bars and Levers, Oh My!" เพื่อแนะนำคุณ จากนั้นดันอุปกรณ์ (ไม่ว่าจะเป็นชนิดใดก็ตาม) และเลื่อนที่นั่งไปยังตำแหน่งที่ต้องการ ล็อคเข้าที่ วิธีที่คุณล็อกจะขึ้นอยู่กับการออกแบบของคันโยกพายหรือ gizmo ที่คุณใช้อยู่
ถ้าเก้าอี้ของคุณไม่มีตัวควบคุมการปรับความลึกที่นั่ง
หากเก้าอี้นั่งหรือที่วางหลังของคุณไม่สามารถเลื่อนได้ซึ่งเป็นกรณีที่เก้าอี้สำนักงานส่วนใหญ่มีราคาไม่แพงคุณอาจลองใช้ม้วนแบบเอว
ม้วนทวารหนักอาจช่วยสนับสนุนเส้นโค้งหลังส่วนล่างของคุณและช่วยให้คุณรักษาตำแหน่งด้านหน้าไว้บนเก้าอี้ ร้านขายอุปกรณ์สำนักงานบางแห่งขายหมอนเอวด้วยสายรัดติดกับเก้าอี้ นอกจากนี้คุณยังสามารถม้วนผ้าเช็ดตัวและใช้ที่; เพียงให้แน่ใจว่าคุณจัดสายรัดหรือวิธีอื่น ๆ เพื่อให้ม้วนเชื่อมต่อกับพนักพิงเก้าอี้
แม้ว่าคุณจะพิจารณาการปรับเปลี่ยนที่สำคัญนี้เมื่อซื้อเก้าอี้และหาแบบจำลองที่ไม่มีวิธีง่ายๆในการกำหนดความลึกที่นั่งให้พอดีกับเฟรมของคุณ
แหล่งที่มา:
สหรัฐอเมริกากรมแรงงาน คอมพิวเตอร์เวิร์คสเตชั่น เก้าอี้ http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html เข้าถึง 25 สิงหาคม 2011
เว็บไซต์กรมแรงงานและอุตสาหกรรมแห่งรัฐวอชิงตัน การยศาสตร์สำนักงาน: คอมพิวเตอร์เวิร์คสเตชันและคอมพิวเตอร์เคลื่อนที่