ทำผลได้มากขึ้น
การทำสิ่ง "ง่ายๆ" เช่นการซักผ้าอาจเป็นความท้าทายที่แท้จริงเมื่อคุณมี โรค fibromyalgia โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง หรือข้อ จำกัด ทางกายภาพอื่น ๆ โดยทั่วไปมักเกี่ยวข้องกับการยืนการลากดัดการบิดและการเอื้อมซึ่งทั้งหมดนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายของคุณทำให้สามารถระบายพลังงานได้อย่างรวดเร็วและทำให้ อาการ ของคุณลุกขึ้น
โซลูชันที่ดีที่สุดสองตัวอาจไม่ใช่ตัวเลือกสำหรับคุณ พวกเขาคือ:
- ขอให้คนอื่นทำ
- รับบริการซักรีด
คนแรกถือว่าคุณอาศัยอยู่กับคนที่เต็มใจและสามารถรับตำแหน่งนี้ได้ ถ้าเป็นเช่นนั้นล่ะ! นับตัวเองโชคดีและงีบหลับ ข้อที่สองถือว่าคุณสามารถจ่ายได้และใช้ชีวิตในที่ที่มีให้บริการ ถ้าสิ่งนั้นอธิบายถึงคุณขอแสดงความยินดี! ตอนนี้ไปโทรและรับที่ตั้งขึ้น
สำหรับส่วนที่เหลือของเราเราสามารถทำได้เพื่อลดความเครียดในการซักผ้า เคล็ดลับทั้งหมดเหล่านี้อาจไม่เหมาะสำหรับคุณและสถานการณ์ของคุณ แต่แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจเป็นประโยชน์อย่างมาก
1 -
คลองตะกร้าใหญ่ตะกร้าซักผ้าทั่วไปก่อให้เกิดปัญหาจริงบางอย่างสำหรับพวกเราที่มีข้อ จำกัด :
- มันน่าอึดอัดใจในการพกพา
- มันหนักเกินไปเมื่อเต็มไปหมด
- เป็นการยากที่จะทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้น
- มันใหญ่และตลอดไป
ดังนั้นกระเช้าตะกร้าและรับคนเล็ก ๆ หลายแทน พลาสติกและหวายมักเป็นตัวเลือก แต่คุณสามารถหาทอทเทรทน้ำหนักเบาที่มีด้ามจับที่สามารถพกพาได้ง่ายและไม่สามารถถือได้มากจนเกินไปหรือไม่เป็นระเบียบ
การโหลดที่เล็กกว่าไม่ง่ายเพียงแค่การพกพา ที่ช่วยลดการล่อใจของเพียงแค่ติดตะกร้าในห้องนอนและการเดินทางไปในภายหลัง หรือไม่ (เราดึงถุงเท้าและชุดชั้นในทุกวันมาจากตะกร้าจนกว่าจะว่างเปล่าใช่มั้ย?)
2 -
การดัดและบิดเป็นไปไม่ได้ที่จะซักผ้าโดยไม่ต้องดัดและบิด กุญแจสำคัญคือการหาวิธีที่จะลดมันเพื่อที่คุณจะไม่ฆ่าหลังของคุณ
บางครั้งอาจดูเหมือนจะง่ายกว่าเพียงแค่ขุดภาระจากอุปสรรคแทนการเรียงลำดับ แม้จะมีการโหลดหลายครั้ง แต่นั่นหมายความว่าจะมีการดัดและขุดมากขึ้นกว่าถ้าคุณเพิ่งเรียงลำดับทั้งหมดที่จุดเริ่มต้น (บวกคุณจะไม่พลาดที่หนึ่งเสื้อสีดำที่ด้านล่างเมื่อคุณโยนใน darks ของคุณ.)
จากนั้นให้ดูที่ห้องซักรีดของคุณ คุณเก็บผงซักฟอกคราบสกปรกน้ำยาปรับผ้านุ่มไว้ที่ไหน? ถ้าคุณต้องงอบิดหรือยืดเพื่อให้พวกเขาหาทางออก บางทีอาจวางแผ่นชั้นวางหรือถาดวางทีวีไว้ข้างเครื่องซักผ้าแทนที่จะวางภาชนะหนักและรายการใช้บ่อยๆไว้ที่ความสูงที่สะดวก
เมื่อพูดถึงผงซักฟอกและน้ำยาปรับผ้าให้มองหาหีบห่อที่มีพวยออกเพื่อให้คุณไม่ต้องยกและเท
จากนั้นก็มีการถ่ายโอนเสื้อผ้าจากเครื่องซักผ้าไปยังเครื่องอบผ้า: งอดึงผ้าเปียกออกบิดหมุนลงเครื่องเป่าใช่มั้ย? ลองใช้วิธีต่างๆในการทำเช่นวางเสื้อผ้าลงบนประตูเครื่องเป่าแล้วผลักดันให้ทุกอย่างพร้อมกันซึ่งคุณสามารถทำได้จากตรงแทนการบิด หรือใส่เสื้อผ้าเปียกที่ด้านบนของเครื่องเป่าหรือในตะกร้า
หากคุณมีเครื่องซักผ้าด้านหน้าจะมีเก้าอี้ช่วยหรือไม่?
เมื่อถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนเครื่องซักผ้าและเครื่องอบผ้าให้พิจารณาความสูงและการกำหนดรูปแบบต่างๆ หนึ่งจะหมายถึงการดัดน้อยกว่าอื่นหรือไม่ คุณควรจะได้รับแท่นที่ทำให้พวกเขาสูง? แน่นอนว่าเราทุกคนมีข้อ จำกัด ด้านงบประมาณ แต่ให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้คุณสามารถใช้งานได้บ่อยขึ้น
3 -
ยืนและเข้าถึงการพับและการแขวนเสื้อผ้าเป็นสิ่งที่เรียกร้องทางร่างกาย พยายามที่จะมีส่วนผสมของการแขวนและพับเสื้อผ้าในแต่ละโหลด (ซึ่งเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่จะเรียงลำดับก่อน) ดังนั้นคุณจึงไม่ได้ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันหลายครั้งเกินไป
ในขณะที่คุณปลดปล่อยใส่สิ่งที่จะพับเก็บไว้ในตะกร้าเล็ก ๆ ของคุณหรือ totes และได้รับสิ่งที่แขวนได้รับการดูแลครั้งแรก จากนั้นคุณสามารถนำตะกร้าไปวางบนโซฟาหรือเตียงนอนและพับเก็บได้ขณะที่นั่งลง จากนั้นคุณสามารถนำพวกเขากลับเข้าไปในกระเช้าโดยตรงและพวกเขาก็พร้อมที่จะนำไป
ตะกร้าเล็ก ๆ ก็มีประโยชน์ในระยะนี้แม้แต่เด็กเล็ก ๆ ก็สามารถพกติดตัวไปได้ซึ่งหมายความว่ามีน้ำหนักน้อยสำหรับคุณ!
ถ้าเสื้อผ้าที่แขวนกินพลังงานของคุณมากเกินไปเพียงเท่าที่จำเป็นต้องได้รับการดูแลทันที ถุงเท้าชุดชั้นในและชุดนอนอาจรอจนกว่าคุณจะมีพลังงานสำหรับพวกเขา - ใครสนใจถ้าพวกเขามีรอยย่นเล็กน้อย? (และถ้ามีคนบ่นพวกเขาสามารถช่วยเพิ่มเติมในครั้งต่อไป!)
4 -
ได้รับการติดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลา ลุก เป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับจริงๆหลังการซักผ้า เมื่อถึงเวลาที่จะเล่นจับขึ้นองค์กรเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นสิ่งจำเป็น
ลองนึกถึงสิ่งสำคัญที่ต้องมีไม่เพียง แต่เกี่ยวกับแสงไฟสีและสีเท่านั้น คนหนึ่งคนที่ต้องการเสื้อผ้าหรือชุดทำงานในโรงเรียน? ทำโหลดที่ทั้งหมดหรือส่วนใหญ่สำหรับพวกเขา ทุกคนออกจากกางเกงหรือไม่? ล้างคู่สำหรับทุกคน ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดได้รับการดูแลก่อนที่คุณจะไม่สามารถดำเนินการได้อีกต่อไป
พยายามที่จะไม่ใช้ผ้าและผ้าขนหนูหลายแผ่นในแถวเพราะพวกเขาใช้พลังงานพับ สลับพวกเขาด้วยเสื้อผ้าที่แขวนอยู่หนึ่งหรือสองชิ้น
สิ่งที่ใหญ่ที่สุดและลำบากที่สุดคือการไม่เริ่มโหลดที่คุณไม่สามารถทำได้ เราไม่สามารถคาดเดาได้ตลอดเวลาว่าพลังงานของเราจะหมดหรือ ความเจ็บปวดของเรา จะผุดขึ้น แต่โดยให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณคุณจะได้รับทราบว่าคุณจะต้องเปลี่ยนไปได้หรือไม่ ถ้าไม่ได้แทนที่จะเสี่ยงที่จะนั่งอยู่ที่นั่นเปียกและการพัฒนาที่ฉุนก็ไม่ได้เริ่มต้นโหลดอื่น และถ้าคุณลงท้ายด้วยผ้าเช็ดตัวหรือชุดชั้นในตราบเท่าที่แห้งสนิทใครสนใจถ้านั่งอยู่ในเครื่องอบแห้งสักพักล่ะ?
5 -
การกำจัดความกลัวนั้นไม่ว่าคุณจะรอบคอบแค่ไหน แต่บางครั้งคุณอาจจะไม่ได้รับภาระสุดท้ายจากเครื่องซักผ้าและคุณกำลังจะจบลงด้วยกลิ่นเหม็นอับและขี้ขลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหาก สมอง ของคุณ หมอก ทำให้คุณลืมคุณเริ่มซักผ้าในครั้งแรก
เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ณ จุดนั้น? น้ำส้มสายชู. รินบางส่วนและล้างอีกครั้ง - ในช่วงเวลาที่คุณรู้ว่าคุณสามารถแห้งได้หรือคุณมีคนช่วย - และควรใช้กลิ่นนั้นออกไป ถ้าเครื่องซักผ้าของคุณเก็บกักกลิ่นไว้ทิ้งไว้ให้แห้งหรือใช้น้ำส้มสายชูและน้ำ
น้ำส้มสายชูยังดีสำหรับผ้าขนหนูที่นั่งเป็นเวลานานก่อนที่พวกเขาได้รับการล้าง
ทำให้สะดวกสำหรับตัวคุณเองและทิ้งขวดน้ำส้มสายชูไว้ในห้องซักผ้า
6 -
ก้าวตัวเองเช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างสิ่งสำคัญคือเรา ก้าวตัวเอง เมื่อพูดถึงเรื่องเสื้อผ้า การกำหนดจังหวะการเต้นของเครื่องบางอย่างเกิดขึ้นเนื่องจากเวลาที่เครื่องใช้ทำงาน
ในช่วงเวลานั้นใช้งานง่าย นอนลงและพักผ่อนหรือทำอะไรบางอย่างทางจิตใจแทนการออกกำลังกาย
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ควรทำกิจกรรมนี้ในวันที่ซักรีดอย่าลืมสังเกตดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรและรู้ว่าคุณโหลดอะไรมากมายในหนึ่งวัน
คำจาก
เงื่อนไขเหล่านี้ซับซ้อนทุกอย่าง ในตอนท้ายคุณสามารถทำได้เท่าที่ร่างกายจะทำได้ การเรียนรู้ที่จะยอมรับว่าแทนที่จะเน้นย้ำถึงสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้สิ่งที่เป็นประโยชน์ที่สุดของทุกเรื่องไม่ว่าคุณจะเผชิญกับสิ่งใดก็ตาม