กล้ามเนื้อ gluteus medius เป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อบริเวณด้านข้างของสะโพก มันอยู่ใต้กล้ามเนื้อ gluteus maximus (กล้ามเนื้อก้น) และทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อเล็ก ๆ อื่น ๆ gluteus minimus เพื่อช่วยสนับสนุนสะโพกของคุณ ในโลกการบำบัดทางกายภาพของการทำกายภาพบำบัดการบาดเจ็บที่ศีรษะต่ำสุดเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง นี่คือเหตุผล
Gluteus Medius ทำอะไร?
การทำงานของกล้ามเนื้อ gluteus medius คือการทำงานร่วมกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่ด้านข้างของสะโพกเพื่อช่วยดึงต้นขาออกไปด้านข้างด้วยการเคลื่อนไหวที่เรียกว่าการลักพาตัวสะโพก
gluteus medius ยังทำหน้าที่ในการหมุนต้นขาของคุณ
กล้ามเนื้อ gluteus medius มีความสำคัญในการเดิน เมื่อคุณกำลังยืนอยู่บนเท้าข้างหนึ่งและยกขาอื่น ๆ ขึ้นไปในอากาศเครื่องรางกลางบนขาท่าทางมีบทบาทอย่างมากในการช่วยรักษาระดับกระดูกเชิงกรานของคุณ ตัวอย่างเช่นเมื่อเดินและยกขาซ้ายขึ้นและไปข้างหน้ารัศมีกลางที่เหมาะสมจะทำสัญญาเพื่อให้ระดับร่างกายของคุณ
ได้รับบาดเจ็บที่ Gluteus Medius
การบาดเจ็บที่ gluteus medius เป็นเรื่องที่หายาก แต่สามารถเกิดขึ้นได้ กล้ามเนื้อและเอ็นน้ำตาอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการมีส่วนร่วมในกีฬาหรือการตกน้ำ และถุงลมนิรภัยหรือถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวอยู่ระหว่างกล้ามเนื้อ gluteal และความโดดเด่นของกระดูกสะโพกของคุณและการระคายเคืองอาจทำให้เกิด bursitis สะโพก
อาจมีส่วนทำให้อวัยวะเพศหญิงมีส่วนร่วมทางอ้อมในปัญหาอื่น ๆ ความอ่อนแอในกลุ่มกล้ามเนื้อนี้มีส่วนเกี่ยวข้องในเงื่อนไข เช่น:
ความอ่อนแอในกล้ามเนื้อของคุณอาจทำให้ต้นขาของคุณหันเข้าด้านในและหมุนผิดปกติในระหว่างการเดินวิ่งและกระโดดซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปผ่านข้อเข่าและข้อเท้าของคุณและอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้นหากความอ่อนแอยังคงอยู่
เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ PT ของคุณอาจเรียกมันว่าโซ่จลนศาสตร์ยุบตัว หัวเข่าทั้งสองของคุณหมุนและโค้งเข้าด้านในเหมือนมันยุบ
หากคุณมีอาการปวดสะโพก, ปวดเข่าหรือปัญหาอื่น ๆ ที่ ต่ำกว่าขาหนีบ นักกายภาพบำบัด ของคุณควรมีการตรวจคัดกรองกล้ามเนื้อ gluteal กล้ามเนื้อ ถ้ามีการระบุจุดอ่อนการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงสามารถเริ่มต้นเพื่อปรับปรุงการทำงานของ gluteus medius การออกกำลังกายเหล่านี้อาจรวมถึง:
- การเสริมสร้างความเข้มแข็งของสะโพก
- การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของสะโพก
- การ ออกกำลังกายลดลงเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน
เรียนรู้วิธีใช้ glutes ของคุณได้อย่างถูกต้องในช่วงกรีฑาระดับสูงที่ต้องการการกระโดดและการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญด้วย นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถสอน วิธีกระโดดและลงดินอย่างถูกต้อง โดยการใช้ glutes เพื่อให้หัวเข่าและข้อเท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง หวังว่าเท้าข้างใดข้างหนึ่ง จะต้องมีสะโพกและกล้ามเนื้อเกร็งแข็งแรงและ PT ของคุณอาจรวมข้อมูลนี้ไว้ในโปรแกรมการฟื้นฟูหลังจากได้รับบาดเจ็บที่สะโพกเข่าหรือข้อเท้า
เพียงแค่ต้องพูดคุยกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ
คำจาก
หากคุณมีปัญหาขากรรไกรล่างใด ๆ คุณอาจประหลาดใจที่ PT ของคุณกำลังตรวจสอบความแข็งแรงสะโพกของคุณและการทำงานของ gluteus medius ของคุณ
อย่าหมดหวัง; หลักฐานสำคัญแสดงให้เห็นว่ากลุ่มกล้ามเนื้อนี้มีความสำคัญในการทำงานประจำวันจำนวนมาก
gluteus medius เป็นตัวยึดสะโพกที่สำคัญซึ่งช่วยในการควบคุมตำแหน่งกระดูกเชิงกรานสะโพกหัวเข่าและข้อเท้า หากคุณมีอาการปวดขาลดลงให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและไปที่ผู้บำบัดโรคภูมิแพ้เพื่อเริ่มต้นการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ ขอให้ PT ตรวจสอบ glutes และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังทำงานอย่างถูกต้องเพื่อช่วยให้คุณกลับสู่ระดับปกติที่ปราศจากอาการปวด
ที่มา: Moore, KL, และ Dalley, AF (1999) กายวิภาคศาสตร์เชิงคลินิก (ฉบับที่ 4) Williams & Wilkins
> Witvrouw, E. etal ปวด Patellofemoral: คำฉันทามติจากการประชุม Retreat Retreat Patellofemoral Pain Research ครั้งที่ 3 จัดขึ้นที่แวนคูเวอร์, กันยายน 2013 BJSM: 2014; 48: 411-414