ความเครียดหรือความเครียดทำให้ความดันโลหิตสูงหรือไม่?

ผลกระทบระยะสั้นและระยะยาวจากความวิตกกังวลต่อความดันโลหิต

ความวิตกกังวลทำให้ความดันโลหิตสูงหรือไม่? คำตอบคือใช่ แต่ก็ไม่เป็นไร ความวิตกกังวลหรือความเครียดมีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราว แต่ไม่ใช่ ความดันโลหิตสูงเรื้อรัง นี้เป็นจริงแม้ในผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลเรื้อรัง นี่เป็นข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเครียดและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตของคุณอย่างไร

วิธีความวิตกกังวลสามารถเพิ่มความดันโลหิตชั่วคราว

ช่วงเวลาของความกังวลกระตุ้นการปลดปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและเส้นผ่าศูนย์กลางเส้นเลือดลดลงซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ผลของความเครียดต่อความดันโลหิตในระยะสั้นอาจเป็นผลทำให้ ความดันในหลอดเลือดแดงเฉลี่ย เพิ่มขึ้น 30 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีระยะเวลาสั้น ๆ แม้ว่าจะมีอัตราการเต้นของหัวใจเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นเลือดและความดันโลหิตกลับมาเป็นปกติตามที่ฮอร์โมนถูกกำจัด

ความวิตกกังวลเรื้อรังไม่นำไปสู่ความดันโลหิตสูงเรื้อรัง

คนที่มีโรควิตกกังวลเรื้อรังไม่ได้มีความดันโลหิตเรื้อรังเพิ่มขึ้นอันเนื่องมาจากความวิตกกังวลของพวกเขา ในผู้ป่วยเหล่านี้ระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดดูเหมือนจะรีเซ็ตจุดปกติของพวกเขาเพื่อเพิ่มฮอร์โมนความเครียดในเรื้อรัง เช่นเดียวกับผู้ป่วยที่ไม่มีความผิดปกติของความวิตกกังวลมีช่วงเวลาแห่งความเครียดผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลเรื้อรังก็มีช่วงเวลาที่มีความวิตกกังวลสูงขึ้นและความดันโลหิตของพวกเขาจะตอบสนองในทำนองเดียวกันในช่วงเวลาดังกล่าว

ความเครียดและความดันโลหิต

ผลกระทบความดันโลหิตของความเครียดยังคงเป็นสาเหตุของความกังวล แต่ซึ่งเป็นเหตุผลที่ความวิตกกังวลและความเครียดมักจะระบุว่าเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง

การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตสูงในช่วงสั้นอาจเป็นอันตรายต่อความดันโลหิตเรื้อรังได้ ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับหลอดเลือดหัวใจและไตจะคล้ายกันมากในทั้งสองสถานการณ์ที่แตกต่างกัน

โดยไม่คำนึงว่าความเสียหายจะเกิดขึ้นในช่วงสั้น ๆ หรือเมื่อเวลาผ่านไปจะยังคงสะสมอยู่และผลกระทบของความดันโลหิตสูงทั้งสองประเภทมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากความเสียหายของอวัยวะหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและความตาย

การตัดสินใจว่าจะรักษาความดันโลหิตในคนที่มีปัญหาเครียดหรือความวิตกกังวลมีความซับซ้อน บางส่วนของยาเสริมกันในขณะที่คนอื่นสามารถทำงานกับคนอื่น หากคุณพบความเครียดเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณตัดสินใจได้ว่าควรเลือกหลักสูตรการรักษาที่ตรงกับความต้องการของคุณมากที่สุด

ดีสำหรับความวิตกกังวลและการบรรเทาความเครียดและดีสำหรับความดันโลหิต

บางพฤติกรรมสุขภาพที่ดีมีประโยชน์สำหรับการลดความวิตกกังวลและความเครียดรวมทั้งการป้องกันหรือควบคุมความดันโลหิตสูง การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตสุขภาพที่ดีสำหรับทั้งสองอย่าง การออกกำลังกายเช่นการเดินเร็วสามารถช่วยจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้หากคุณเป็นโรคเบาหวานและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญต่อความดันโลหิต

แอลกอฮอล์สามารถทำให้ความวิตกกังวลรุนแรงขึ้นและขอแนะนำให้คุณดื่มเพียงเล็กน้อยเพื่อลดความเสี่ยงต่อความดันโลหิต การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยในเรื่องความเครียดความวิตกกังวลรวมถึงการป้องกันหรือควบคุมความดันโลหิตสูง

> แหล่งที่มา

• > คำถามและคำตอบเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไต
• > Serdner, GH, et al. ผลของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าต่อความดันโลหิต: การศึกษาประชากรในระยะยาว 11 ปี จิตเวชศาสตร์ Br J 2008 สิงหาคม 193 (2): 108-13

• เคล็ดลับในการจัดการความเครียดและความวิตกกังวล ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสมาคมแห่งอเมริกา