จำนวนไตรกลีเซอไรด์ในแผงไขมันสามารถบอกอะไรได้บ้าง
คุณอาจทราบว่าคอเลสเตอรอลสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนาโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง แต่สิ่งที่เกี่ยวกับไตรกลีเซอไรด์สูง? บางทีคุณอาจจำแนก LDL, HDL และระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมดได้ด้วยใจ การวิจัยบอกว่าคุณควรให้ความสำคัญกับจำนวน ไตรกลีเซอไรด์ ของคุณใน แผงไขมัน ของคุณ
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับ Triglyceride
เมื่อมีการวัดระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมดหลังจากผ่านไปอย่างรวดเร็วในชั่วข้ามคืนจำนวนหนึ่งที่รวมอยู่ในรายงานคือระดับไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นรูปของไขมันที่ไหลผ่านทางกระแสเลือด
ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ แต่สูงมากแค่ไหน?
หลักเกณฑ์ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่กำหนดโดย National Heart, Lung and Blood Institute ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ National Institutes of Health ได้แก่
- ปกติ : น้อยกว่า 150 mg / dL
- เส้นขอบสูง: 150 ถึง 199 มก. / d ล
- สูง: 200 ถึง 499 mg / dL
- สูงมาก: มากกว่า 500 mg / dL
ไตรกลีเซอไรด์สูงและหลอดเลือด
ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง (และสูงมาก) มีความสัมพันธ์กับ ภาวะไขมันในหลอดเลือด ซึ่งเป็นภาวะที่คอเลสเตอรอลและสารอื่น ๆ สร้างแผ่นภายในผนังของหลอดเลือดแดง ถ้ารอยแตกเป็นแผ่นคราบจุลินทรีย์หรือเลือดอุดตันสามารถป้องกันการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงที่จัดหาหัวใจซึ่งอาจทำให้หัวใจวายหรือหลอดเลือดแดงที่จัดหาสมองซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง
มีปัจจัยสำคัญอื่น ๆ ในการพัฒนาหลอดเลือดแดงคือระดับ LDL ซึ่งเรียกว่า "คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี" ปัจจัยที่มีผลต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว ได้แก่ ความอ้วนและความต้านทานต่ออินซูลิน
ความต้านทานต่ออินซูลินเป็นภาวะที่เป็นเบาหวานก่อนที่จะมีการตอบสนองต่ออินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนพลังงานอาหารไปยังเซลล์ทั่วร่างกาย
คำแถลงทางวิทยาศาสตร์ของ American Heart Association ในปี 2011 ระบุว่าไตรกลีเซอไรด์ไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงของภาวะไขมันในหลอดเลือด แต่เป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
สาเหตุ Triglycerides สูงคืออะไร?
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะระบุสาเหตุเฉพาะของระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงระดับที่สูงขึ้นจะสัมพันธ์กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ :
- โรคอ้วน: น้ำหนักส่วนเกินโดยทั่วไปจะเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
- เงื่อนไขทางการแพทย์: โรคเบาหวานโรคไตการทำงานของต่อมไทรอยด์ต่ำและโรคตับมีความเกี่ยวข้องกับระดับไตรกลีเซอไรด์สูง
- อายุ: ตัวเลข Triglyceride มีแนวโน้มที่จะคืบคลานขึ้นเมื่อคุณอายุ
- อาหารไม่ดี: น้ำตาลหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถเพิ่มปริมาณไตรกลีเซอไรด์ที่ผลิตได้ในตับ
- ยา: การคุมกำเนิดในช่องปากเตียรอยด์และยาขับปัสสาวะมีความเกี่ยวข้องกับระดับไตรกลีเซอไรด์สูง
- การถ่ายทอดทางพันธุกรรม: ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงอาจใช้ในครอบครัวได้
ไตรกลีเซอไรด์และโรคหลอดเลือดสมอง
ในฐานะที่เป็นปัจจัยเสี่ยงระดับไตรกลีเซอไรด์มักถูกมองว่าเป็นเพื่อนสนิทกับส่วนประกอบอื่น ๆ ของแผงไขมันมาตรฐาน: คอเลสเตอรอลรวม LDL และ HDL ("คอเลสเตอรอลที่ดี") ระดับ LDL ที่สูงขึ้นถือได้ว่าเป็นผู้ต้องสงสัยสำคัญในการพัฒนาโรคหลอดเลือดสมอง แต่งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2551 แสดงให้เห็นว่าเมื่อพิจารณาด้วยตัวเองระดับไตรกลีเซอไรด์มีความสัมพันธ์กับการพัฒนาจังหวะ
นักวิจัยจาก University of California, Los Angeles ได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับผู้ป่วยมากกว่า 1,000 รายที่เข้ารับการรักษาตัวในศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยในการโจมตีขาดเลือดชั่วคราว (TIA) หรือที่เรียกว่า "mini-stroke" TIA เป็นภาวะที่หลอดเลือดแดงถูกปิดกั้นชั่วคราวโดยก้อนเลือด แต่ไม่ส่งผลให้เกิดอาการหรือความพิการถาวร
ผู้ป่วยทั้งหมดที่ทำการศึกษามีแผ่น lipid ที่อดอาหารที่วาดในวันถัดมาหลังจากเข้ารับการรักษาตัวที่โรงพยาบาล นักวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงสุดมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำถึง 2.7 เท่า ระดับ LDL ไม่แสดงความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง
แน่นอน LDL ไม่สมบูรณ์ปิดเบ็ด LDL มีแนวโน้มที่จะสูงกว่าในกลุ่มผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองเมื่อเทียบกับคนที่มีสุขภาพดี ระดับ LDL ที่เพิ่มขึ้นจะเชื่อมโยงกับความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบขึ้น
การควบคุม Triglycerides ภายใต้การควบคุม
บุคคลที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงควรรู้ว่ามีสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์
คุณสามารถเห็นการลดลงได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต:
- ลดน้ำหนักส่วนเกิน : ถ้าคุณมีน้ำหนักเกินการสูญเสียน้ำหนัก 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณอาจลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้มากถึงร้อยละ 20
- การออกกำลังกาย: การออกกำลัง กาย ช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินได้ แต่แม้จะไม่มีการสูญเสียน้ำหนักการออกกำลังกายสามารถลดระดับไขมันในเลือดได้
- เลือกปลาแทนสเต็ก: เนื้อเช่นสเต็กหรือหมูมีไขมันอิ่มตัวสูง แต่ปลา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำลึกปลาไขมันเช่นปลาทูน่าและปลาแซลมอน) มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงซึ่งช่วยในการสู้รบได้สูง ระดับไตรกลีเซอไรด์
- ระมัดระวังเกี่ยวกับค็อกเทล: ปริมาณแอลกอฮอล์ในปริมาณ ปานกลางสามารถเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ได้เป็นอย่างมาก ในทางกลับกันการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางยังช่วยเพิ่ม HDL ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลที่ดีทำให้เป็นปัญหาที่ซับซ้อนและควรปรึกษากับแพทย์
> แหล่งที่มา:
หลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. สมาคมดัชนีไขมันในเลือดที่มีหลอดเลือดแดงใหญ่ตีบ ประสาทวิทยา 2008; 70 (11): 841-847 ดอย: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Triglycerides และ Cardiovascular Disease: คำแถลงทางวิทยาศาสตร์จาก American Heart Association การไหลเวียน 2011; 123 (20): 2292-2333 ดอย: 10.1161 / cir.0b013e3182160726
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 ACC / AHA แนวทางในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพื่อลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบในผู้ใหญ่ การไหลเวียน 2013; 129 (25 ข้อ 2) ดอย: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a