D-Ribose สำหรับ Fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ประเภทของน้ำตาล

D-ribose เป็นอาหารเสริมที่แนะนำในบางครั้งสำหรับคนที่เป็น fibromyalgia และ โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง เรียกอีกชื่อว่า ribose หรือ Beta-D-ribofuranose เป็นน้ำตาลที่ร่างกายของคุณผลิตตามธรรมชาติ มีบทบาทสำคัญหลายอย่างในร่างกายของคุณ:

• มันช่วยผลิตพลังงานในรูปแบบของ ATP ( adenosine triphosphate )
• เป็นส่วนประกอบของสารพันธุกรรม RNA (ribonucleic acid)

• มันช่วยเพิ่มพลังงานกล้ามเนื้อของคุณ

เช่นเดียวกับอาหารเสริมส่วนใหญ่เราไม่มีงานวิจัยที่มีคุณภาพเพียงพอที่จะดึงข้อสรุปมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้

D-Ribose สำหรับ Fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

เรามีงานวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับการให้ d-ribose สำหรับทั้ง fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง อย่างไรก็ตามผู้ให้บริการด้านสุขภาพบางรายแนะนำและบางคนที่มีอาการเหล่านี้กล่าวว่าเป็นส่วนหนึ่งของสูตรการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

การศึกษาชิ้นหนึ่งสรุปได้ว่าการเสริม d-ribose ช่วยปรับปรุงอาการของอาการเหล่านี้ได้ดีขึ้นรวมทั้ง:

• การเพิ่มระดับพลังงาน
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• ปรับปรุงความชัดเจนของจิตใจ
• ลดความรุนแรงของอาการปวด
• ดีขึ้นโดยรวม

อย่างไรก็ตามงานนี้เป็นข้อมูลเบื้องต้นและเราต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลการวิจัย

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า fibromyalgia และ syndrome เหนื่อยล้าเรื้อรังทั้งสองเกี่ยวข้องกับการขาดแคลน ATP แต่การเสริม d-ribose ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในการกระตุ้น ATP ในสภาวะเหล่านี้

D-ribose ช่วยเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายและพลังงานหลังหัวใจวายทำให้เกิดคำถามเกี่ยวกับว่าสามารถช่วยในการออกกำลังกายในกรณีอื่นได้หรือไม่ ได้รับการศึกษาเพื่อเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงในนักกีฬา แต่พบว่าไม่มีประโยชน์ จนถึงตอนนี้เราไม่มีหลักฐานหรืออีกทางหนึ่งว่า d-ribose มีผลต่อ อาการป่วย หนักที่เกิดจากความเครียดที่เกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายซึ่งเป็นอาการสำคัญของอาการอ่อนเพลียเรื้อรังหรือไม่

การทบทวนการปรับเปลี่ยนโภชนาการสำหรับโรคความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรังในปีพ. ศ. 2560 ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ระบุว่าผลบวกได้รับกับ D-ribose ในการทดลองของมนุษย์

การศึกษาที่มีขนาดเล็กมากแสดงให้เห็นว่า d-ribose อาจช่วยลดอาการของโรค กระสับกระส่าย ซึ่งเป็นเรื่องปกติในคนที่เป็น fibromyalgia

อีกครั้งการวิจัยไม่มากจนได้รับการทำและดูเหมือนว่าจะเป็นพื้นที่ที่กำลังสนใจในการวิจัยอยู่ เราอาจไม่เคยมีหลักฐานชัดเจนว่าก่อนที่เราจะรู้ได้จริงว่าอาหารเสริม d-ribose สามารถช่วยเราได้หรือไม่เท่าไหร่

ปริมาณ D-Ribose

เรายังไม่มีคำแนะนำในการให้ยามาตรฐานสำหรับอาหารเสริม d-ribose ในการศึกษาเกี่ยวกับ fibromyalgia และโรคเหนื่อยล้าเรื้อรังผู้เข้าร่วมการรับประทานยา 5 กรัมสามครั้งต่อวัน

ในการศึกษาบางส่วนของ D-ribose สำหรับผู้ที่เป็น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ นักวิจัยได้ใช้ยา 15 กรัมสี่ครั้งต่อวัน

อาหารเสริม D-ribose สามารถใช้ได้อย่างกว้างขวาง พวกเขามักจะขายในรูปผง

D-Ribose ในอาหารของคุณ

อาหารไม่ได้มี d-ribose ในรูปแบบที่ร่างกายของคุณสามารถใช้ได้ดังนั้นการเสริมจึงเป็นวิธีปกติในการเพิ่มระดับ

ผลข้างเคียงของ D-Ribose

แม้ว่าอาหารเสริมจะได้รับการ "รักษาตามธรรมชาติ" แต่ก็ยังสามารถทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์

บางส่วนของผลข้างเคียงของ D-ribose อาจรวมถึง:

• ปัญหาทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้ปวดท้องและท้องร่วง
• อาการปวดหัว
• การลดกรดยูริคในปัสสาวะหรือเลือดในคนที่มีความผิดปกติของไตซึ่งทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคเกาต์หรือปัญหาอื่น ๆ ของไต
• ลดน้ำตาลในเลือด

เนื่องจากสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ D-ribose ไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ใช้ยาลดน้ำตาลในเลือด

D-ribose โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสำหรับการใช้ในระยะสั้น จนถึงปัจจุบันเราไม่มีข้อมูลด้านความปลอดภัยมากเกี่ยวกับการใช้หรือใช้ในระยะยาวในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

D-Ribose เหมาะสมกับคุณหรือไม่?

หากคุณสนใจใน D-ribose เพื่อช่วยรักษาโรคกระดูกพรุนหรือโรคเหนื่อยล้าเรื้อรังให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้มันอย่างปลอดภัย

คุณอาจต้องการพูดคุยกับเภสัชกรว่าสามารถโต้ตอบกับสิ่งอื่นที่คุณกำลังทำหรือไม่

_{แหล่งที่มา:}

> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. ลดความเข้มข้นของกล้ามเนื้อของ ATP และ PCR ในกล้ามเนื้อสี่ขาของผู้ป่วยโรค fibromyalgia - การศึกษา 31P-MRS วารสารยุโรปแห่งความเจ็บปวด 2013 ก.ย. 17 (8): 1205-15

Jones K, Probst Y. บทบาทของการปรับเปลี่ยนโภชนาการในการบรรเทาอาการอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง: การทบทวนอย่างเป็นระบบ บันทึกสุขภาพของออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ 2017 มิ.ย. 14. doi: 10.1111 / 1753-6405.12670

> Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. การกำหนดภาวะการทำงานของ mitochondrial ในการรักษาอาการไขสันหลังอักกระพัน / โรคเรื้อรังเรื้อรัง (ME / CFS) - การตรวจทางคลินิก วารสารนานาชาติของยาทางคลินิกและการทดลอง 2013; 6 (1): 1-15

_{Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-ribose ประโยชน์ syndrome ขากระสับกระส่ายวารสารทางเลือกและการแพทย์เสริม 2008 พฤศจิกายน; 14 (9): 1165-6}