พวกเขามีประสิทธิภาพ Fibromyalgia และรักษาความเมื่อยล้าซินโดรม?
การออกกำลังกายเป็นคำที่ใช้สำหรับวิธีการรักษาใด ๆ หรือการรักษาที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสหรือการจัดการทางกายภาพ Body Bodywork ประกอบด้วยเทคนิคการแพทย์ทางเลือกหลากหลายประเภทรวมถึงการนวดทุกประเภท Rolfing เทคนิค Bowen Technique และ Reiki
แพทย์มักจะแนะนำการรักษาด้วยการออกกำลังกายเป็นส่วนเสริมไม่ใช่เป็นการรักษาเท่านั้น แม้ว่าคุณอาจต้องการการรักษาทางเลือกที่แพทย์ของคุณไม่แนะนำหรือรับรองคุณควรรวมเขา / เธอไว้ในการตัดสินใจของคุณและรายงานกลับไปยังแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณในการรักษา
ไม่ว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณกับ fibromyalgia (FMS) หรือ อาการอ่อนเพลียเรื้อรังซินโดรม (CFS หรือ ME / CFS ) อาการขึ้นอยู่ทั้งในรูปแบบของ bodywork และเฉพาะอาการของคุณ
นวดบำบัด
ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจถึงความแตกต่างระหว่างการนวดแบบสวีเดนซึ่งเป็นหลักสำหรับการผ่อนคลายและการนวดบำบัดซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น นักนวดบำบัดทางคลินิกใช้เทคนิคต่างๆเช่นการปล่อยสาร myofascial และการบำบัดด้วยประสาทและกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันผ่อนคลายและทำงานได้อย่างถูกต้อง
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนวดบำบัดสามารถช่วยคนที่มี FMS หรือ ME / CFS ได้หากเป็นประเภทของการนวดที่ถูกต้องสำหรับอาการเฉพาะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการนวดเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายได้เนื่องจากมีผลต่อเนื้อเยื่อและระบบไหลเวียนโลหิตที่คล้ายคลึงกัน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังจะได้รับการนวดบำบัด (LMT) ที่ได้รับอนุญาตและจะต้องพูดคุยเกี่ยวกับอาการปวดอื่น ๆ หรือปัญหาสุขภาพที่คุณมี
การนวดเป็นแบบ Fibromyalgia
เนื่องจาก FMS ทำให้เกิดอาการปวดและทำให้ร่างกายของคุณมีความรู้สึกไวต่อแรงกดและแรงกดมากคุณอาจจะไม่สามารถทนต่อการนวดเนื้อเยื่อลึกได้ สายการสื่อสารแบบเปิดเป็นสิ่งสำคัญเมื่อพูดถึงว่าเขา / เธอสามารถใส่กล้ามเนื้อได้มากแค่ไหน ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักนวดบำบัดของคุณคุ้นเคยกับการสัมผัสนุ่มนวลที่จำเป็นสำหรับการรักษา FMS หรือยินดีที่จะทำวิจัยบางอย่างกับมัน
หลังจากการนวดแล้วคุณรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการของคุณได้
การนวดเป็นการรักษาความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรัง
การศึกษาแสดงการนวด อ่อนโยน ช่วยลดความวิตกกังวลและปรับปรุงการนอนหลับของคนที่มี ME / CFS เช่นเดียวกับ FMS สิ่งสำคัญคือต้องมีนักบำบัดโรคที่มีความรู้และพูดคุยเกี่ยวกับความกดดันที่คุณสามารถทนได้
Rolfing
Rolfing เป็นรูปแบบของการทำงานของเนื้อเยื่อลึกโดยมีเป้าหมายเพื่อนำส่วนต่างๆของร่างกายมาจัดตำแหน่งที่เหมาะสม มันขึ้นอยู่กับความเชื่อที่ว่าพังผืด (เนื้อเยื่อเกี่ยวพันเส้นใยที่ครอบคลุมกล้ามเนื้อและวิ่งทั่วทั้งร่างกาย) จะได้รับแข็ง, shortens และกลายเป็นความยืดหยุ่นน้อยลงและจึงนำไปสู่ปัญหาทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อจำนวนมาก
Rolfing เป็นการรักษาด้วย Fibromyalgia
ในขณะที่ผู้ปฏิบัติงานบางรายอาจอ้างว่าเป็นประโยชน์สำหรับ fibromyalgia ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าการออกกำลังกายประเภทนี้จะก่อให้เกิดความเจ็บปวดจำนวนมากสำหรับผู้ที่มี FMS
Rolfing เป็นการรักษาความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรัง
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางอย่างแสดงให้เห็นว่า Rolfing สามารถปรับปรุง อาการของ ME / CFS ได้ แต่ก็ไม่มากพอที่จะพิสูจน์ได้ว่าจะช่วยให้คุณได้หรือไม่ ให้แน่ใจว่าคุณได้พิจารณาระดับความเจ็บปวดของคุณและเนื้อเยื่อที่คุณสามารถทนต่อได้ก่อนที่คุณจะลอง Rolfing
เทคนิค Bowen
เทคนิค Bowen เกี่ยวข้องกับเทคนิคถูอ่อนโยนที่ผู้ปฏิบัติงานบอกว่าส่งแรงกระตุ้นไปยังสมองและระบบประสาทที่ช่วยบรรเทาอาการปวดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียกคืนการเคลื่อนไหวปกติไปยังข้อต่อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ทฤษฎีพื้นฐานคล้ายกับ การฝังเข็ม และการเคลื่อนไหวของ Bowen หลายอย่างเกี่ยวข้องกับการฝังเข็มเส้นเมอริเดียนและจุดฝังเข็มซึ่งเชื่อว่าจะทำให้พลังงานในร่างกายของคุณสมดุล เมื่อการรักษามีประสิทธิภาพบรรเทาอาการได้บ่อยๆ
เทคนิค Bowen เป็นวิธีบำบัด Fibromyalgia
ในการศึกษาที่ดำเนินการโดย Jo Anne Whitaker, MD จาก American College of Rheumatology ผู้เข้าร่วม FMS เกือบทุกคนมีความโล่งใจบางอย่างซึ่งใช้เวลาไม่กี่วันถึงหลายสัปดาห์
หลังจากผ่านไปหลายช่วงหลาย ๆ คนผู้ป่วยบางรายได้รายงานอาการ FMS อย่าง สมบูรณ์ ประโยชน์อาจรวมถึงการนอนหลับที่ดีขึ้นอาการปวดคอลดลงความสมดุลที่ดีขึ้นและเวียนหัวน้อยลง
เทคนิค Bowen เป็นการรักษาความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรัง
จนถึงตอนนี้เทคนิค Bowen ยังไม่ได้รับการศึกษาว่าเป็นการรักษา ME / CFS แต่อย่างน้อยก็มีการศึกษาอยู่ระหว่างการพิจารณา ในกรณีรายงานจากผู้ปฏิบัติงานบางคนผู้ยกย่อง Bowen ว่าเป็นผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วย ME / CFS แต่ผู้ปฏิบัติงานส่วนใหญ่มักไม่ได้รายงานประสบการณ์เชิงลบหากมีผู้ป่วยบางราย เนื่องจาก Bowen โดยปกติจะเป็นรูปแบบการรักษาที่อ่อนโยนและปลอดภัยอาจไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ คำถามคือไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่คุณต้องการใช้เวลาและเงินของคุณ
เรกิ
เรกิ (เด่นชัดคือเรย์คีย์) เป็นเทคนิคของญี่ปุ่นซึ่งตั้งอยู่บนพื้นฐานความเชื่อว่าพลังงานทางจิตที่ได้รับการจัดเส้นทางอย่างถูกต้องสามารถรักษาร่างกายได้ สามารถทำได้ผ่านการสัมผัสเบา ๆ หรือแม้กระทั่งในระยะไกล เรกิมักถูกใช้เพื่อลดความเครียดและผ่อนคลาย แต่ยังมีโปรแกรมประยุกต์อื่น ๆ อีกมากมาย
ผู้ปฏิบัติงานกล่าวว่าสามารถช่วยในเรื่องความเจ็บปวดการนอนหลับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าการไหลเวียนโลหิตและภูมิคุ้มกันบกพร่อง
ผู้ปฏิบัติงานบางคนแนะนำให้ใช้เรกิในคนที่เป็นโรคทางจิต
Reiki เป็นบำบัด Fibromyalgia
นักวิจัยจาก University of Washington และศูนย์การแพทย์ Harborview ของซีแอตเติลซึ่งตีพิมพ์ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2008 ได้ศึกษา Reiki เป็นวิธีรักษา fibromyalgia และพบว่าไม่มีประสิทธิภาพในการลดอาการโดยใช้วิธีแตะหรือระยะทาง นักวิจัยแนะนำให้มีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะแนะนำ Reiki ในการรักษา fibromyalgia
เรายังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับโรคเรื้อรังเรื้อรังแบบเรกิ ผู้ปฏิบัติงานและผู้ป่วยบางคนกล่าวว่าพวกเขาได้เห็นผลลัพธ์จากเรกิสำหรับทั้งสองเงื่อนไข เช่นเดียวกับการรักษาด้วย Bowen ความเสี่ยงต่ำ แต่ราคาเป็นสิ่งที่คุณควรพิจารณาก่อนลองใช้
แหล่งที่มา:
> 2007 สถาบันบูรณาการโครงสร้าง Rolf "เกี่ยวกับ Rolfing"
Deardorff, J "นวดบำบัด rubs sufferers ทางขวา" Chicago Tribune มิถุนายน 2548
> Werner R, Lippincott Williams & Wilkins "คู่มือการนวดบำบัดเพื่อพยาธิวิทยาฉบับที่สาม"