ลมหายใจที่ไม่ดี (กลิ่นปาก) เป็นอาการที่มีกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์
เงื่อนไขหลายอย่างเช่นการหยดหลังหยดหลอดลมอักเสบเรื้อรังโรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจตับหรือโรคไตและโรคทางเดินอาหารเช่น กรดไหลย้อน ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ ในส่วนใหญ่ของคนที่มีกลิ่นปาก แต่ปัญหาอยู่ในปากและมักจะเกิดจากสุขอนามัยที่ไม่เหมาะสมทันตกรรมโรคปริทันต์หรือปากแห้ง
สาเหตุกลิ่นจริงคืออะไร? อนุภาคอาหารและเซลล์ที่ตายในปากจะเก็บแบคทีเรียที่เจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีออกซิเจนเช่นด้านหลังของลิ้นและถุงเหงือกลึก แบคทีเรียเหล่านี้ก่อให้เกิดสารประกอบกำมะถันที่มีกลิ่นเหม็นเช่นไฮโดรเจนซัลไฟด์
วิธีแก้ปัญหาบ้านสำหรับการหายใจไม่ดี
แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันทุกวันเพื่อช่วยขจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่น
จนถึงขณะนี้การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่าการรักษาที่บ้านใด ๆ สามารถรักษาภาวะที่มีกลิ่นปากได้ หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้วิธีการรักษาหรือรูปแบบการแพทย์ทางเลือกใด ๆ ให้ตรวจสอบก่อนปรึกษาแพทย์และทันตแพทย์ก่อน การรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง
1) ดื่มชา การวิจัยเบื้องต้นพบว่าสารประกอบทั้งในชาเขียวและชาดำที่เรียกว่าโพลีฟีนอลอาจหยุดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ โพลีฟีนอลอาจป้องกันไม่ให้แบคทีเรียที่มีอยู่ก่อให้เกิดสารประกอบที่มีกลิ่นเหม็นเช่นไฮโดรเจนซัลไฟด์
ทั้งชาเขียวและชาดำมีโพลีฟีนอล ดูเคล็ดลับในการชงชาเขียว
2) ลองน้ำยาบ้วนปากที่มีไอออนสังกะสี สังกะสีดูเหมือนจะต่อต้านสารประกอบกำมะถันที่มีกลิ่นเหม็นและปรับปรุงลมหายใจให้ดีขึ้น พบในร้านขายยาเพื่อสุขภาพหลายแห่งเช่น mouthwashes และร้านขายยาบางแห่ง
3) ลองน้ำยาบ้วนปากที่มี น้ำมันหอมระเหย
การศึกษาเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยซึ่งเป็นน้ำมันพืชอาจช่วยลดกลิ่นปากได้ หนึ่งการศึกษาเปรียบเทียบน้ำยาบ้วนปากน้ำมันหอมระเหยที่มี น้ำมันต้นชาน้ำมัน สะระแหน่และ น้ำมันมะนาว เป็นน้ำยาบ้วนปากมาตรฐานและพบว่าปริมาณของสารประกอบกำมะถันที่มีความผันผวนน้อยกว่าน้ำมันน้ำยาบ้วนปากที่สำคัญเมื่อเทียบกับน้ำยาบ้วนปากธรรมดา ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่จัดเตรียมในเชิงพาณิชย์ (ตรวจสอบร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ) แทนที่จะซื้อน้ำมันหอมระเหยและทำน้ำยาบ้วนปากของคุณเอง หากสงสัยให้ปรึกษาหมอฟันของคุณ
4) ใช้สมุนไพรเพื่อทำให้ลมหายใจสดชื่น เคี้ยวกิ่งก้านเล็ก ๆ ของโรสแมรี่สดผักชีฝรั่งมิ้นท์หรือทาเกรอรัมนานถึงหนึ่งนาที
5) หลีกเลี่ยงน้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์สามารถทำให้ปากแห้งซึ่งเป็นสาเหตุให้มีกลิ่นปาก
6) ใช้เครื่องขูดลิ้นซึ่งช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเศษอาหารและแบคทีเรียออกจากลิ้น มีดโกนลิ้นเป็นเครื่องมือพลาสติกแบบพิเศษที่พบได้ในร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งมีค่าใช้จ่ายหลายเหรียญ ใน Ayurveda การเคลือบผิวที่หนาบนลิ้นเรียกว่า "ama" และคิดว่าเกิดจากการย่อยอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือไม่สมบูรณ์ แนะนำให้ทำความสะอาดลิ้นด้วยเครื่อง scaper เป็นสูตรประจำวันเพื่อขจัด ama
กุญแจสำคัญคือการทำอย่างอ่อนโยนและเพื่อล้างปากให้สะอาดหลังจากนั้น หากคุณไม่สามารถหาเครื่องขูดลิ้นให้ใช้แปรงสีฟันทำความสะอาดลิ้นของคุณ
7) ดื่มของเหลวมาก การดื่มน้ำและของเหลวอื่น ๆ จะช่วยให้ปากของคุณชุ่มชื้น อีกสาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้เกิดการดื่มน้ำได้เนื่องจากใน ทางการแพทย์แผนจีน กลิ่นปากมักเกิดจาก ความร้อนส่วนเกินในกระเพาะอาหาร น้ำซุปและผลไม้และผักที่เป็นน้ำเช่นแตงกวาช่วยปรับสมดุลร่างกายได้
8) ตามที่ แพทย์แผนจีน กล่าวว่าอาหารขมเช่นผักที่มีสีเขียวเข้มและพืชผักสีเขียวเข้มหลายชนิดเชื่อกันว่าจะช่วยให้ความร้อนในกระเพาะอาหาร
อาหารบางชนิดเช่นกาแฟแอลกอฮอล์น้ำตาลนมและอาหารทอดหรือเผ็ดมีความคิดที่จะแย่ลงปัญหา
9) ขนมขบเคี้ยวบนผักกรอบและผักเช่นแอปเปิ้ลผักชีฝรั่งแครอทหรือไคกามะ อาหารที่เป็นก้อนสามารถช่วยขจัดอาหารแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์จากฟันได้
10) รับความช่วยเหลือใน การจัดการความเครียด หลายคนมีลมหายใจที่ไม่ดีซึ่งไม่สามารถระบุสาเหตุได้ชัดเจน การศึกษาเบื้องต้นหนึ่งชิ้นเล็ก ๆ พบว่าในชายหนุ่มที่แข็งแรงมีสุขอนามัยช่องปากและสุขภาพโดยทั่วไปความเครียดเพิ่มการผลิตสารประกอบกำมะถันระเหยในปาก หากต้องการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเฉพาะเจาะจงให้ไปที่ส่วนของฉันเกี่ยวกับ เทคนิค ด้าน จิตใจ / ร่างกาย นอกจากนี้ให้หาคำตอบเกี่ยวกับการ เยียวยาธรรมชาติสำหรับความวิตกกังวล
> แหล่งที่มา:
> Calil > CM, Marcondes FK อิทธิพลของความกังวลต่อการผลิตสารประกอบกำมะถันในช่องปาก ชีวิตวิทย์ (2006) 79.7: 660-664
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS ลดอาการ บวมน้ำ> malodour > และสารระเหย > กำมะถัน > ในผู้ป่วยหนักที่ใช้น้ำยาบ้วนปากในน้ำมันหอมระเหย Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643
> Navigator อาหาร ชาเต้นผิดหวัง 26/23/2003