น้ำแร่ประกายและฟันของคุณ

คุณอาจเคยได้ยินคำเตือนว่าอาหารที่เป็นกรดและเครื่องดื่มสามารถก่อให้เกิดความเสียหายที่กัดกร่อนต่อฟันของคุณได้ วันนี้มันยากที่จะไปได้ทุกวันโดยที่ไม่มีใครใส่ขวดน้ำอัดลมไว้ข้างหน้าเรา

เครื่องดื่มโซดาเช่นโคล่าหรือน้ำมะนาวส่งมอบหมัดเปรี้ยวด้วยน้ำตาลที่เป็นของแข็งซึ่งเป็นที่รู้กันดีว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพฟันของเรา อย่างไรก็ตามมีเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หลายชนิดซึ่งอาจทำให้เกิด การกัดเซาะฟัน

ทางเลือกหนึ่งซึ่งเป็นน้ำแร่ประกายมักถูกพิจารณาว่าปลอดภัย การศึกษาพบว่าแม้ว่ามันอาจก่อให้เกิดอันตรายได้มากเท่าที่กระเพาะดับกระหายอื่น ๆ

ทำไมเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ไม่ดีสำหรับฟันของเรา?

ปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเครื่องดื่มที่ลด pH ในปากของเราคือการขัดขวางการแลกเปลี่ยนแร่ที่เกิดขึ้นกับเปลือกนอกแข็งของฟันของคุณ หรือที่เรียกว่าเคลือบฟันเคลือบเงาสีขาวเป็นส่วนผสมของ แร่ธาตุเช่นแคลเซียมและฟอสเฟต ที่มีอยู่ในสมดุลกับน้ำลายและร่างกายของเรา

ในระหว่างมื้ออาหารเราจะลดความเป็นกรด - ด่างของปากทำให้เป็นกรดมากขึ้นและเคลือบฟันของเราเริ่มสูญเสียแร่ธาตุ เมื่ออาหารเสร็จสิ้นแล้วน้ำลายของเราถูกออกแบบมาเพื่อสร้างความสมดุลของค่า pH และช่วยในการผลักแร่กลับเข้าสู่ฟัน

ถ้าเราบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีลักษณะเป็นกรดในธรรมชาติที่มีความถี่สูงเกินไปน้ำลายของเราจะไม่ได้รับโอกาสในการสร้างความสมดุลของแร่ธาตุและอาจทำให้เกิดการสึกกร่อนของฟันหรือการสึกหรอของฟัน

เครื่องดื่มที่คุณควรระวัง

การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าน้ำแร่ประกายมีศักยภาพในการละลายเคลือบฟันมากกว่าน้ำธรรมดา ขณะที่ความเป็นกรดของน้ำแร่สูงขึ้นองค์ประกอบของแร่ธาตุดูเหมือนว่าจะมีผลต่อการกัดกร่อนของฟันบ้าง เมื่อเทียบกับน้ำอัดลมน้ำแร่มีการกัดกร่อนน้อยมาก

คุณควรระวังเครื่องดื่มเหล่านี้

• เครื่องดื่มน้ำอัดลม - เหล่านี้เป็นส่วนใหญ่ไม่ใช่ของในแง่ของความเสียหายของกรดต่อฟันของคุณและอาจเป็นผู้กระทำผิดอันดับหนึ่งสำหรับการกัดเซาะฟันในวันนี้
• น้ำผลไม้ มักถูกจัดเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพน้ำผลไม้เช่นส้มแอปเปิ้ลและน้ำแครนเบอร์รี่มีระดับความเป็นกรดสูงมาก คุณควรมุ่งมั่นที่จะ จำกัด การบริโภคของน้ำผลไม้และเลือกส่วนใหญ่สำหรับการรับประทานผลไม้สดทั้งผลไม้
• น้ำมะนาวร้อน - ความนิยมในการปรับปรุงการย่อยอาหาร น้ำมะนาวร้อนในตอนเช้าอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อฟันของคุณ คนที่มีปัญหาการกัดกร่อนทางทันตกรรม เช่น GERD ควร จำกัด การบริโภคน้ำมะนาวร้อนๆ สำหรับผู้ที่มีปริมาณในตอนเช้าเพื่อที่จะลดภาระที่เป็นกรดให้แน่ใจว่ามีแก้วขนาดใหญ่เพื่อเจือจางน้ำมะนาวและป้องกันการสึกหรอกรด
• กีฬาและเครื่องดื่มให้พลังงาน - นักกีฬาได้รับการระบุว่ามีปัญหาเกี่ยวกับการกัดกร่อนทางทันตกรรมซึ่งอาจรุนแรงขึ้นโดยการรวมกันของการคายน้ำระหว่างการออกกำลังกายและการเติมน้ำดื่มให้กับเครื่องดื่มที่เป็นกรดเช่น Powerade และ Gatorade
• น้ำแร่ประกาย - โอเคนี่น่าแปลกใจ ในขณะที่น้ำดื่มบรรจุขวดหรือน้ำประปามักมีค่า pH อยู่ระหว่าง 6.9 ถึง 7.5 เมื่อคุณเติมฟองอากาศลงในน้ำแร่ pH จะลดลงระหว่าง 4.9 ถึง 5.5 ทำให้กรดมีความเป็นกรดมากกว่าเบียร์และไวน์เล็กน้อย

ธรรมชาติดีที่สุด

ในขณะที่เราตระหนักถึงอันตรายส่วนใหญ่ของเครื่องดื่มโซดาและเครื่องดื่มเพื่อการกีฬามีเครื่องดื่มบรรจุขวดมากมายที่สามารถลด pH ของปากของคุณและอาจทำให้เกิดการกัดกร่อนของฟัน

ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ที่ร้านอาหารคุณอาจต้องการคิดเกี่ยวกับการสั่งซื้อน้ำเปล่าผ่านขวดน้ำดื่มบรรจุขวดเพื่อลดปริมาณกรดในปากของคุณ อย่าลืมติดตาม โดยทันตแพทย์ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับความเสียหายจากกรด

_{ทรัพยากร}

_{Sirimaharaj, V. , L. Brearley Messer และ MV Morgan "อาหารที่เป็นกรดและการกร่อนฟันในหมู่นักกีฬา" วารสารทันตกรรมของออสเตรเลีย 47.3 (2002): 228-236}

_{กุลธิดา, กนกวัลย์, ปิยวดีนุชลุลและสุเรศวโรจน์ "pH ของน้ำจากแหล่งต่างๆ: ภาพรวมสำหรับคำแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคผิวหนังภูมิแพ้" โรคภูมิแพ้ในภูมิภาคเอเชียแปซิฟิก 3.3 (2013): 155}

_{Parry, J. , et al. "การตรวจสอบน้ำแร่และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในการกัดกร่อนทางทันตกรรม" วารสารการฟื้นฟูช่องปาก 28.8 (2001): 766-772}