โซ่จลน์แบบเปิดและแบบปิด

ในการตั้งค่ากายภาพบำบัดเช่นกีฬาและคลินิกกายภาพบำบัดร่างกายมักถูกมองว่าเป็นชุดของส่วนที่เชื่อมโยง เหมือนเพลงเก่า "Dem Bones" ที่ "กระดูกสะโพกเชื่อมต่อกับกระดูกต้นขาต้นขาเชื่อมต่อกับกระดูกต้นขา" และอื่น ๆ

เมื่อกระดูกของคุณเชื่อมต่อกันในลักษณะนี้การกระทำของหนึ่งอาจก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวหรือผลกระทบบางอย่างไม่ว่าจะใหญ่หรือเล็กในบริเวณใกล้เคียงใกล้เคียงและแม้กระทั่งบริเวณที่ไม่ใกล้เคียง

นี้เกิดขึ้นเช่นปฏิกิริยาลูกโซ่ ในร่างกายชุดของการเคลื่อนไหวที่เชื่อมโยงนี้เรียกว่าโซ่จลศาสตร์

Chain Kinetic Action - ตัวอย่างชีวิต

เพื่อให้ได้ตัวอย่างชีวิตจริงของห่วงโซ่จลศาสตร์ในการทำงานลองคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเดิน

1. ขั้นแรกคุณก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับขาข้างเดียว
2. จากนั้นให้นำกระดูกเชิงกรานและลำตัวของคุณไปที่ขาที่เพิ่งผ่านขั้นตอน (ก่อนหน้านี้) ขณะที่ขาเคลื่อนที่ไปข้างหน้าจะนำกระดูกเชิงกรานของคุณไปด้านข้างด้วย กระดูกเชิงกรานเป็นส่วนหนึ่งของลำต้นเพื่อให้ลำต้นเคลื่อนไปข้างหน้าด้วยเช่นกัน
3. ทำให้กระดูกเชิงกรานหมุนไปด้าน อื่น ๆ
4. เพื่อให้หันไปข้างหน้าขณะที่คุณเดินคุณหัน กระดูกสันหลัง ของคุณไปยังขาและกระดูกเชิงกรานที่พวกเขาขยาย (จากขั้นตอนที่ 1 และ 2 ข้างต้น)

ตามที่คุณสังเกตเห็นแล้วการเคลื่อนไหวหนึ่งเกิดขึ้นอีก ปฏิกิริยาบางอย่างเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ (# 2 ที่กระดูกเชิงกรานและลำตัวถูกยกมาเนื่องจากขาขยายไปถึงขั้นตอน) ในขณะที่คนอื่น ๆ เป็นภาพสะท้อน (# 4 ซึ่งคุณจะต้องสามารถมองเห็นได้ว่าคุณอยู่ที่ไหน ไป)

โซ่จลน์แบบเปิดและแบบปิด

คุณสามารถย้ายไปอยู่ในห่วงโซ่จลศาสตร์แบบเปิดหรือโซ่จลศาสตร์ที่ปิดได้ ความแตกต่างคืออะไร?

เปิดตัวอย่าง Chain Kinetic

โซ่จลศาสตร์แบบเปิดเกิดขึ้นเมื่อชิ้นส่วนที่เคลื่อนที่อยู่หลวม ๆ ในอวกาศ ตัวอย่างทั่วไปของการเคลื่อนที่ของโซ่จลนศาสตร์แบบเปิด ได้แก่ การยกแขนขึ้นเหนือศีรษะขณะที่นั่งอยู่บนเก้าอี้หรือยกขาขณะที่นอนหงาย

คนส่วนใหญ่คิดว่าห่วงโซ่ทางจลศาสตร์แบบเปิดเมื่อพวกเขาออกกำลังกายเพื่อเสริมขาและแขนให้แข็งแรงเช่นยกน้ำหนักฟรี

ตัวอย่าง Chain Kinetic ปิด

โซ่จลนศาสตร์ปิดเกิดขึ้นเมื่อคุณแก้ไขส่วนของร่างกาย - โดยปกติจะเป็นแขนหรือขากับพื้นแข็งและไม่ยึดติด เมื่อชิ้นส่วนถูกกดลงกับผนังหรือพื้นความต้านทานจะถูกส่งกลับเข้ามาในลำตัวของคุณ (ชิ้นส่วนของร่างกายที่ผ่านการเคลื่อนไหวของความต้านทานประกอบด้วยส่วนประกอบของโซ่สำหรับการเคลื่อนไหวหรือการออกกำลังกายนั้น)

การ ยืดกล้ามเนื้อโยคะ เป็นตัวอย่างที่ดีของการออกกำลังกายของโซ่จลศาสตร์แบบปิดเช่นเดียวกับเท้าในสะพานสะโพก (แสดง)

การเคลื่อนที่ของโซ่จลนศาสตร์แบบปิดมักใช้เพื่อเสริมสร้าง กล้ามเนื้อหลัก เสถียรภาพ ท่าทาง และการเคลื่อนไหวการเคลื่อนไหวประเภทการทำงาน

_{ที่มา:
Kisner, C. , & Colby, LA (2002) การออกกำลังกาย: พื้นฐานและเทคนิคฟิลาเดลเฟีย: บริษัท FA Davis}