กล้ามเนื้อต้นกำเนิดและการแทรก

ต้นกำเนิดของกล้ามเนื้อเป็นคำที่หมายถึงปลายด้านหนึ่งของกล้ามเนื้อโดยทั่วไปอยู่ในตำแหน่งที่ยึดติดกับกระดูก ส่วนหลักของกล้ามเนื้อเรียกว่าหน้าท้องของกล้ามเนื้อจากนั้นข้ามช่องว่างระหว่างกระดูกนี้กับกระดูกอื่นที่อยู่ติดกันโดยปกติ - ไปติดที่นั่น ส่วนท้ายของกล้ามเนื้อที่ยึดติดกับกระดูก 2 เรียกว่า insertion

กำเนิดกล้ามเนื้อและการแทรกจะเรียกว่ากล้ามเนื้อแนบ

เมื่อคุณออกเสียงด้วยวิธีนี้คุณจะไม่แยกประเภทของสิ่งที่แนบ กล่าวอีกนัยหนึ่งสิ่งที่แนบมาอาจเป็นได้ทั้งต้นกำเนิดหรือการแทรกหรือมีการใช้พหูพจน์ทั้งสองอย่าง

ต้นกำเนิดของกล้ามเนื้อแตกต่างจากการแทรกซึมของกล้ามเนื้อโดยการสัมพัทธภาพของการเคลื่อนไหว (และบทบาทของการเคลื่อนไหว) ของกระดูกที่แนบไปเมื่อคุณทำการเคลื่อนไหวร่วมกัน

ต้นกำเนิดของกล้ามเนื้อมักจะยึดติดกับกระดูกที่ให้ความมั่นคง

แหล่งที่มาและการกลับรายการบทบาทการแทรก

ที่กล่าวว่าเป็นไปได้ที่จะย้อนกลับบทบาทของกระดูก (และกล้ามเนื้อของพวกเขา) ที่มีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวร่วมกันเพื่อให้ชิ้นส่วนมือถือมักจะให้ความมั่นคงและส่วนที่มั่นคงมักจะดำเนินการ ในกรณีนี้แม้ว่าการเคลื่อนไหวจะแตกต่างจากฉบับมาก ไม่เพียงแค่นั้นการกระทำที่เกิดขึ้นจะมีจุดประสงค์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

การกลับรายการแบบนี้มีประโยชน์ในขณะที่คุณออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและ / หรือความยืดหยุ่น

การทำงานร่วมกันจากมุมมองที่ตรงกันข้ามจากปกติคุณอาจพบเส้นใยกล้ามเนื้อใหม่ ๆ เพื่อทำงานและฝึกให้พวกเขาทำงานได้ดีในหลาย ๆ สถานการณ์ นอกจากนี้คุณอาจเพิ่มความแข็งแรงด้วยการเคลื่อนไหวที่ใหญ่ขึ้นซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ การออกกำลังกายของเครื่องพิลาทิสเป็นที่รู้จักสำหรับการฝึกอบรมประเภทนี้

หากพิลาทิสแพงเกินไปสำหรับคุณให้ลองใช้ theraband และ / หรือท่อ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายของเรา Paige Waehner มีกิจวัตรที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น:

คุณจะมีโอกาสได้ออกกำลังกล้ามเนื้อทั้งหมดรอบ ๆ ข้อต่อโดยใช้การหดตัวอย่างน้อย 2 ชนิด กุญแจสำคัญในการออกกำลังกายที่ดีที่นี่คือการรักษาความเร็วให้ช้าทั้งที่มีและกลับโดยไม่ต้องเสียสละรูปแบบที่ดี คุณจะเห็นสิ่งที่ฉันหมายถึงหลังจากคู่ของ reps

ความรู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อสำหรับโรงเรียน

เมื่อคุณศึกษากล้ามเนื้อและข้อต่อสำหรับโรงเรียนคุณจะต้องเรียนรู้ตำแหน่งที่แน่นอนของต้นกำเนิดและการแทรกซึมของกล้ามเนื้อพร้อมกับข้อมูลอื่น ๆ เช่นการกระทำที่พวกเขาผลิตเพื่อการร่วมทุน นอกจากนี้คุณยังจำเป็นต้องรู้เส้นประสาทที่จัดหากล้ามเนื้อ โปรดทราบว่าต้นกำเนิดของกล้ามเนื้อและการแทรกอาจแนบไปหลายตำแหน่งบนกระดูกแต่ละแห่งและครูของคุณอาจต้องการให้คุณรู้จักพวกเขาทั้งหมด

เพื่อสรุปและขับเคลื่อนการศึกษาของคุณไปข้างหน้าต่อไปนี้เป็น 4 จุดที่มีประโยชน์สำหรับการทำความเข้าใจเกี่ยวกับต้นกำเนิดของกล้ามเนื้อบทบาทและการแทรกเล่นในการเคลื่อนไหวของมนุษย์:

• กล้ามเนื้อเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังสำหรับการเคลื่อนไหว พวกเขาแนบไปกับกระดูกที่ปลายทั้งสองข้ามร่วมกันเช่นที่พวกเขาทำ
• ส่วนของกล้ามเนื้อที่อยู่ระหว่างปลาย 2 เป็นที่รู้จักกันเป็นท้องของกล้ามเนื้อ

• การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นที่ข้อต่อโดยมีกระดูกข้อต่อหนึ่งขยับได้อย่างอิสระขณะที่อีกชิ้นหนึ่งเคลื่อนที่นิ่ง
• ทั้งหมดนี้มีความสำคัญเนื่องจากขนาดทิศทางและรูปร่างของกล้ามเนื้อท้องและกล้ามเนื้อแนบเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่กำหนดช่วงของการเคลื่อนไหวของข้อต่อและความยืดหยุ่นของมันจึง