กล้ามเนื้อ latissimus dorsi เป็นกล้ามเนื้อหลังขนาดใหญ่รูปสามเหลี่ยมที่ช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆเช่นการดึงน้ำว่ายน้ำและแม้แต่การหายใจ lats ตั้งอยู่อย่างเผินๆซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถมองเห็นได้ชัดเจน (เมื่อผิวถูกดึงออก)
หากต้องการระบุอีกวิธีหนึ่งคุณไม่จำเป็นต้องผ่าเลเยอร์ของกล้ามเนื้อเพื่อหา lats และโชคดีที่เราไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์ (เมื่อเรามองคนที่มีกล้ามเนื้อหลังที่พัฒนาเป็นอย่างดีโดยเฉพาะ) คุณไม่จำเป็นต้องถอดผิวหนังออกเพื่อสังเกตเห็น lats; แทนคุณสามารถระบุกล้ามเนื้อหลังที่สำคัญนี้ได้ตามรูปร่างของมัน
กล้ามเนื้อ latissimus dorsi มักถูกเรียกว่า "lats" หรือ latissimus สั้น ๆ
ที่ตั้ง Latissimus Dorsi
โดยทั่วไปแม้ว่าจะไม่ใช่ก็ตาม แต่กล้ามเนื้อส่วนท้ายของกระดูกจะยึดติดกับกระดูก สถานที่เหล่านี้เป็นสิ่งที่เรียกว่า ต้นกำเนิด และการ แทรกซึม ของกล้ามเนื้อ
เมื่อมาถึง lats ต้นกำเนิดมีความซับซ้อน แต่การแทรกง่าย
ที่ด้านบนกล้ามเนื้อ lats มาจากด้านล่างหกทรวงอกกระดูกสันหลังและสุดท้ายสามหรือสี่ซี่โครง ส่วนหนึ่งของต้นกำเนิดยังรวมถึง พังผืด thoracolumbar ที่ระดับของกระดูกสันหลังส่วนเอวและ ศักดิ์สิทธิ์ เช่นเดียวกับด้านหลังหนึ่งในสามของส่วนนอกของด้านบนของกระดูกสะโพกของคุณ และในที่สุดต้นกำเนิดของ lats มีเพียงเล็กน้อยเล็ก ๆ ของมุมด้านล่างของใบไหล่ของคุณ
เนื่องจากเส้นใยกล้ามเนื้อของ lats ขยายจากต้นกำเนิดไปยังจุดแทรก (การแทรกซึมสำหรับ lats จะอยู่ที่ด้านในของกระดูกแขนส่วนบนของคุณเพียงด้านล่างของไหล่) พวกเขาเรียวลงในจุด
ต้นกำเนิดกว้างนี้เป็นรูปแบบการแทรกซึมของกล้ามเนื้อรูปสามเหลี่ยมเหมือนกัน
ฟังก์ชัน Latissimus Dorsi
"lats" ที่แข็งแรงช่วยให้คุณใช้แขนเพื่อดึงน้ำหนักร่างกายของคุณขึ้น ตัวอย่างที่ดีของกิจกรรมที่ใช้ lats อย่างกว้างขวาง ได้แก่ การทำ chin-ups, rock climbing และว่ายน้ำ
lats ยังช่วยในการหายใจ
พวกเขาจะเรียกว่า "กล้ามเนื้อเสริมการหายใจ" ซึ่งหมายความว่าพวกเขาเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำต้นในระหว่างการสูดดมและการหายใจออก พวกเขาทำเช่นนี้โดยยก (ขยาย) เส้นรอบวงของกรงซี่โครงเมื่อคุณสูดดมซึ่งอาจเพิ่มปริมาณอากาศที่เข้าสู่ปอดของคุณ ในระหว่างการหายใจออกกล้ามเนื้อ latissimus dorsi จะช่วยลดเส้นรอบวงของลำต้นซึ่งอาจส่งผลให้มีการบีบอากาศออกมากขึ้น
เมื่อลำตัวของคุณหยุดนิ่งแล้ว lats จะหันแขนของคุณเข้ามาใกล้กับเส้นกึ่งกลางของร่างกายและขยายส่วนที่สะพายไหล่ของคุณ (เหมือนกันกับการนำแขนกลับ) พวกเขาสามารถทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้แยกกันหรือใช้ร่วมกันได้
สิ่งอื่นที่ latissimus dorsi ทำคือนำไหล่ทั้งสองข้างลง (เรียกว่าภาวะซึมเศร้า) รวมทั้งช่วยในการทำดัดด้านข้าง (เรียกว่างอด้านข้าง) เมื่อทั้งสอง lats กำลังทำงานในเวลาเดียวกันพวกเขาช่วยให้มี arching กระดูกสันหลัง (เรียกว่า hyperextension ) และมีการ เอียงกระดูกเชิงกรานก่อน
ปัญหา Latissimus Dorsi
กล้ามเนื้อลำไส้ที่อ่อนแออาจรบกวนการใช้แขนของคุณไปยังร่างกายหรือร่างกายของคุณไปที่แขน จุดอ่อนอาจขัดจังหวะความสามารถในการโค้งงอลำต้นของคุณได้
ถ้า lats ของคุณแน่นหรือสั้นมันจะยากที่จะเอาแขนขึ้นด้านหน้าของคุณหรือออกไปด้านข้าง กล้ามเนื้อ latissimus dorsi สั้น ๆ มีแนวโน้มที่จะช่วยให้ไหล่ของคุณลดลงและไปข้างหน้า
หากคุณมีอาการกระดูกสันหลังส่วนต้น (C curve) ด้านหนึ่งของกล้ามเนื้อ lats ของคุณจะมีความเข้มงวดมากขึ้นกว่าอีกด้านหนึ่ง ถ้าคุณมี kyphosis ส่วนหน้าของ lats ของคุณอาจจะแน่น
> แหล่งที่มา:
เคนดัลล์, ฟลอเรนซ์ปีเตอร์สัน, McCreary, Elizabeth Kendall และ Provance, Patricia Geise การทดสอบกล้ามเนื้อและการทำงานด้วยท่าทางและความเจ็บปวด 3 บัลติมอร์แมริแลนด์: Williams & Wilkins, 1983
Latissimus Dorsi เว็บไซต์ GP Notebook