ทำไมต้องมีท่าทางที่ดี

ท่าทางที่ดีคือเสียงทางชีวกลศาสตร์

ท่าทางคือการรวมกันของตำแหน่งร่วมทั้งหมดของร่างกายของคุณในช่วงเวลาใดก็ตาม คุณสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นทัศนคติหรือการดำเนินการทางกายที่เฉพาะเจาะจงที่คุณทำ กล่าวอีกนัยหนึ่งในระดับที่ดี ว่า คุณจะทำอย่างไรในสิ่งที่คุณทำในท่าทางของคุณ

เมื่อคุณไม่อยู่ในท่าทางท่าทางจะเรียกว่าคงที่ ท่าทางแบบคงที่ถูกกำหนดและอธิบายไว้ในแง่ของตำแหน่งกระดูกและข้อต่อของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญใช้ท่าทางที่เหมาะเป็นมาตรฐานซึ่งจะช่วยให้พวกเขาสามารถเปรียบเทียบความเบี่ยงเบนจากข้อมูลได้เพื่อทำความเข้าใจปัญหาและประเด็นต่างๆที่จะต้องแก้ไข

"ท่าทางดี" คืออะไร?

เมื่อบุคคลยืนตรงมุมมองจากด้านหน้าหรือด้านหลังควรแสดงกระดูกสันหลังที่เรียงตัวจากด้านบนของศีรษะผ่านกระดูกเชิงกรานไปยังด้านล่างของฟุต มุมมองจากด้านข้างควรแสดงกระดูกสันหลังที่มีเส้นโค้งตามธรรมชาติสามเส้นที่คอตรงกลางและส่วนหลังส่วนล่าง กระดูกสันหลังไม่ควรโค้งไปทางซ้ายหรือขวา

ความงามของ "ท่าทางในอุดมคติ" คือว่าเป็นเสียงทางชีวกลและมีประสิทธิภาพมาก ในกรณีนี้ประสิทธิภาพหมายถึงความสามารถในการรักษารูปแบบของร่างกายให้ตรงกับการใช้กล้ามเนื้อน้อยที่สุด มันเป็นลักษณะการจัดตำแหน่งที่ดีร่วมกัน - กระดูกที่เหมาะสมกับวิธีที่พวกเขาได้รับการออกแบบแทนที่จะถูกดึงออกจากการจัดตำแหน่งโดยความเครียดหรือความอ่อนแอ การมีเส้นโค้งในกระดูกสันหลังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางชีวกล

ปัญหาเกี่ยวกับ postural ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลัง

ปัญหาเกี่ยวกับ postural อาจเกิดจาก scoliosis Scoliosis เป็นเส้นโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลังไปทางขวาหรือซ้าย มักเป็นสาเหตุที่ไม่ทราบสาเหตุและมักพบในเด็กและวัยรุ่น ผู้สูงอายุยังสามารถพัฒนาภาวะกระดูกขุ่นได้เนื่องจากอาการทางระบบประสาทและการแพทย์ต่างๆ

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของมัน scoliosis อาจทำให้เกิดปัญหากับการเคลื่อนไหว; มันมักจะได้รับการรักษาด้วยวงเล็บหลังและ / หรือการผ่าตัด

ปัญหาเกี่ยวกับท่าทางอื่น ๆ ได้แก่ kyphosis ซึ่งส่วนบนของกระดูกสันหลังไปข้างหน้าและ lordosis, เส้นโค้งที่ยุ้ยของหลังส่วนล่าง Lordosis มักเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

ปัญหาเกี่ยวกับท่าทางเกี่ยวกับวิถีชีวิต

ไม่น่าแปลกใจที่คนที่มีการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยและมักจะนั่งรับการจัดการที่ดี (เช่นคนขับรถบรรทุกและผู้เชี่ยวชาญด้านไอทีบางคน) มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง นั่งกับกระดูกสันหลังที่ทรุดลงและหัวที่ผลักไปข้างหน้าอาจนำไปสู่อาการปวดกล้ามเนื้อและปัญหาที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ

การออกกำลังกายมากเกินไปทำอย่างไม่ถูกต้องยังสามารถนำไปสู่ปัญหาที่เกิดขึ้น postural การยกน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจเป็นอันตรายเมื่อทำอย่างไม่ถูกต้อง การบาดเจ็บอาจเกี่ยวข้องกับส่วนหลังส่วนล่าง (เช่นดิสก์ป่อง) หรือคอ

กิจกรรมแบกภาระที่ไม่ถูกต้องอาจเป็นอันตรายได้ การบาดเจ็บต่อหลังเล็กมักเป็นผลมาจากการแบกกระเป๋าเป้สะพายหลังหนักหรือด้านหลังหรือบ่อยกว่าหนึ่งไหล่ การบรรทุกสินค้าที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้ นอกจากนี้ท่าทางที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

_{แหล่งที่มา:}

_{Al-Eisa, Einas, Ph.D. การเบี่ยงเบนทางด้าน postural และ Kinesiology ภาพนิ่งจากมหาวิทยาลัยแคนซัสสเตท ND}

_{เคนดัลล์, ฟลอเรนซ์ปีเตอร์สัน, McCreary, Elizabeth Kendall และ Provance, Patricia Geise การทดสอบกล้ามเนื้อและการทำงานด้วยท่าทางและความเจ็บปวด 3 บัลติมอร์แมริแลนด์: Williams & Wilkins, 1983}