เอ็นของข้อศอกข้อศอก

การบาดเจ็บที่เส้นเอ็นข้อศอกของคุณอาจทำให้คุณได้รับการบำบัดทางกายภาพ

การบาดเจ็บข้อศอกอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดซึ่งอาจต้องใช้บริการที่มีทักษะของนักกายภาพบำบัด การเรียนรู้เกี่ยวกับเอ็นข้อศอกที่แตกต่างกันและการบาดเจ็บที่พบบ่อยของข้อศอกจะช่วยให้คุณเข้าใจการบาดเจ็บและการทำกายภาพบำบัดเฉพาะของคุณ

กายวิภาคของข้อศอก

ข้อศอกเกิดขึ้นจากกระดูกสามชิ้นกระดูกและรัศมีและ ulna Articulations ระหว่าง trochlea ของ humerus กับ ulna และ capitulum ของ humerus กับศีรษะของรัศมีประกอบด้วย joint.

ข้อศอกเป็นตัวอย่างของข้อต่อบานพับหรือข้อต่อที่เคลื่อนที่ไปในทิศทางเดียว

เอ็นข้อศอก

เอ็น เป็นกระดูกอ่อนที่แข็งแรงซึ่งเชื่อมต่อกระดูกหนึ่งไปยังอีกกระดูกหนึ่ง พวกเขาช่วยให้การสนับสนุนข้อต่อของคุณในขณะที่ยังคงช่วยให้การเคลื่อนไหวเกิดขึ้น

เอ็นสามตัวมีอยู่ในข้อศอกข้อศอก: เอ็นเอ็นยึดหลักเอ็นร้อยหวายเอ็นยึดหลักและเอ็นเอ็นรูปวงแหวน เอ็นเหล่านี้ให้ความแข็งแรงและการสนับสนุนข้อศอกร่วมกับกล้ามเนื้อรอบข้างหรือแขนและแขนของคุณ

เอ็นเอ็นรูปวงแหวนรอบหัวของรัศมีกระดูกของคุณ เอ็นช่วยให้รัศมีของคุณอยู่ในตำแหน่งขณะหมุนแขนเมื่อคุณหมุนมือและข้อมือไปเรื่อย ๆ

เอ็นยึดหลักที่เป็น ultrar คือการควบแน่นรูปพัดลมที่แข็งแกร่งของแคปซูลร่วมเส้นใย มันอยู่ที่ด้านข้างของข้อต่อขยายจาก epicondyle ตรงกลางของ humerus ไปส่วน proximal ของ ulna

เอ็นนี้ป้องกันข้อศอกของคุณอีกครั้งเป็นความเครียดที่เกิดจากความเครียดอย่างรุนแรงหรือความดันจากด้านนอกของแขน

เอ็นยึดหลักของรัศมีนอกจากนี้ยังมีการควบแน่นของรูปพัดลมที่แข็งแกร่งของแคปซูลร่วมของเส้นใย มันอยู่ด้านข้างของข้อต่อยื่นออกมาจากข้าง epicondyle ของกระดูกที่ศีรษะของรัศมี

เอ็นนี้ช่วยป้องกันรอยร้าวจากส่วนเกินหรือด้านในสู่ความเครียด

บาดเจ็บที่พบบ่อย

ข้อศอกของคุณเป็นข้อต่อที่มีเสถียรภาพมาก แต่ก็อาจจะได้รับบาดเจ็บถ้าเกิดความเครียดหรือการบาดเจ็บที่เหมาะสม การบาดเจ็บเอ็นข้อศอกร่วมกับข้อศอกของคุณอาจรวมถึง:

• เอ็นเอ็นระดมเอ็นไขว้เขว
• เอ็นกราม แตกหัก โดยเฉพาะหลังจาก หักหัวรัศมี
• รั้งรังสีเอ็นเอ็น
• ข้อศอกข้อศอก

วิธีการทั่วไปในการทำร้ายข้อศอกของคุณคือการ บาดเจ็บที่ FOOSH FOOSH เป็นตัวย่อสำหรับ f ทั้งหมด o n o ut s ยืด h และ. ถ้าคุณล้มลงและพยายามที่จะทำลายการล่มสลายของคุณโดยการเอื้อมมือออกไปคุณอาจจะทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปในเอ็นข้อศอกทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ

ขั้นตอนแรกของการรักษา

หากคุณได้รับบาดเจ็บข้อศอกหรือ ปวดข้อศอก มีบางสิ่งที่คุณควรทำเพื่อเริ่มการรักษาทันที ขั้นแรกคุณควรตรวจสอบกับแพทย์เพื่อไม่ให้บาดเจ็บที่ข้อศอกของคุณที่เอ็นหรือกระดูก สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการรักษาข้อศอกแตกอย่างรุนแรงเช่นความเครียดน้อย

หลังจากอาการบาดเจ็บข้อศอกคุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ วิธี RICE เพื่อช่วยควบคุมกระบวนการอักเสบ ตัวย่อของ RICE ย่อมาจากส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและความสูง พักข้อศอกของคุณใช้ก้อนน้ำแข็งและยกแขนขึ้นเพื่อลดอาการบวม

นักกายภาพบำบัดบางคนกำลังเรียกร้อง วิธีการจัดการบาดเจ็บของตำรวจ นี่หมายถึงการป้องกันการโหลดที่เหมาะสมน้ำแข็งการบีบอัดและความสูง วิธีนี้ใช้เวลาในส่วนที่เหลือและเพิ่มการป้องกันข้อต่อของคุณในขณะที่ยังช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวข้อศอกของคุณขณะที่รักษาได้

คุณอาจได้รับประโยชน์จาก การ ออกกำลังกายที่อ่อนโยนสำหรับข้อศอกของคุณหลังจากได้รับบาดเจ็บ เยี่ยมชม นักบำบัดโรคทางกาย ของคุณเพื่อประเมินผลอย่างสมบูรณ์เพื่อดูการออกกำลังกายที่คุณควรทำเพื่อให้ข้อศอกของคุณเคลื่อนที่

หลังจากได้รับบาดเจ็บข้อเอ็นข้อศอกแล้วคุณอาจได้รับประโยชน์จากการ เสริมสร้างการออกกำลังกายสำหรับข้อมือและข้อมือของคุณ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อรองรับข้อศอกของคุณ

อีกครั้ง PT ของคุณสามารถกำหนดการออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับสภาพของคุณ

ข้อศอกของคุณเป็นข้อต่อที่ซับซ้อนซึ่งช่วยให้สามารถใช้งานได้อย่างคล่องตัวและมีเสถียรภาพ เส้นเอ็นของข้อต่อของคุณมีบทบาทสำคัญในการรักษาเสถียรภาพข้อศอกของคุณ หากคุณได้รับบาดเจ็บข้อเอ็นข้อมือนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยให้คุณได้รับการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงเต็มรูปแบบเพื่อให้คุณสามารถกลับสู่ระดับหน้าที่และกิจกรรมก่อนหน้าได้

แก้ไขโดย Brett Sears, PT