การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตส่งเสริมชีวิตที่ยาวนานขึ้น
สาเหตุหลักของการเสียชีวิตในผู้ใหญ่อายุเกิน 65 ปีเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในหมู่ประชากรโดยรวม หลายเงื่อนไขเหล่านี้ยังสามารถป้องกันได้สูงและสามารถรักษาได้ สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจโรคเหล่านี้รู้ว่าควรไปรับการรักษาที่ไหนและเมื่อไหร่และรู้ว่าจะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไรเพื่อช่วยยืดอายุและสุขภาพ
ให้รายการนี้เป็นแนวทางในการป้องกันโรคที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตที่ยาวนาน เรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงหรือลดผลกระทบจากสาเหตุเหล่านี้ผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่าย แต่มีนัยสำคัญเช่นการรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำเลิกสูบบุหรี่และรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ นี่เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของผู้ใหญ่อายุเกิน 65 ปีโดยเริ่มจากสาเหตุอันดับหนึ่ง: โรคหัวใจ
1 -
โรคหัวใจโรคหัวใจรวมทั้งหัวใจล้มเหลวหัวใจวายและภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจทำให้หัวใจของคุณเต้นไม่ได้ผลและทำให้ระบบไหลเวียนเลือดลดลง
เงื่อนไขเหล่านี้เกี่ยวข้องกับหรือเกิดจากโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และการสูบบุหรี่พร้อมกับอาหารที่ไม่เหมาะสมขาดการออกกำลังกายและประวัติครอบครัว
2 -
โรคมะเร็งมะเร็ง ชนิดต่างๆรวมถึง มะเร็งเต้านมมะเร็ง ลำไส้ใหญ่ และ มะเร็งผิวหนัง ตกอยู่ในประเภทนี้ โรคเลือดและไขกระดูกที่ทำให้เกิด มะเร็งเม็ดเลือดขาว เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มนี้เช่นกัน
ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงมากกว่าประชากรทั่วไปแม้ว่าสาเหตุที่ยังไม่ชัดเจน
3 -
โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)โรคปอด อุดกั้นเรื้อรัง (COPD) เป็นกลุ่มของโรคที่ทำให้มันยากที่จะหายใจรวมทั้งโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและภาวะอวัยวะ ในฐานะที่เป็นความคืบหน้าในการติดเชื้อ COPD คุณต้องทำงานหนักขึ้นและยากที่จะจับลมหายใจของคุณซึ่งมักจะรู้สึกเหมือนคุณหอบ
มากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มีมันไม่ได้รู้ว่าพวกเขาทำ การตรวจหาอาการเป็นแบบทดสอบการหายใจแบบไม่ลำบากซึ่งเรียกว่า spirometry และเป็นหัวใจสำคัญของผลลัพธ์ที่ดี
4 -
โรคหลอดเลือดสมอง (โรคหลอดเลือดสมอง)ที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นโรคหลอดเลือดสมองสาเหตุของ โรคหลอดเลือดตีบ เป็นทั้งก้อนหรืออุดตันที่ตัดการไหลเวียนของเลือดไปเป็นส่วนหนึ่งของสมองหรือเลือดออกในสมอง ทั้งสองกรณีทำให้เกิดความเสียหายหรือเสียชีวิตกับเนื้อเยื่อสมองที่อาจทำให้เกิดอัมพาตความผิดปกติของคำพูดปัญหาการกลืนและความไม่สามารถเคลื่อนที่ได้
ผู้สูงอายุที่มี โรคเบาหวาน และ ความดันโลหิตสูง มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองสูงขึ้น
5 -
เสื่อมโรคร้ายแรงและร้ายแรงนี้เป็นลักษณะการสูญเสียความทรงจำที่ก้าวหน้าการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพและในที่สุดการสูญเสียที่สมบูรณ์ของการทำงานและความสามารถ ปัจจัยที่เป็นสาเหตุไม่เป็นที่รู้จักและไม่มีการรักษาแม้ว่าจะมียาบางอย่างที่สามารถชะลอการเจริญเล็กน้อยได้
6 -
โรคเบาหวานโรคเบาหวานชนิดที่สอง เรียกว่าโรคเบาหวานที่เริ่มเป็นผู้ใหญ่เป็นโรคเรื้อรังที่ช่วยลดระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจและปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตอื่น ๆ บาดแผลใช้เวลานานในการรักษาและการติดเชื้อทางเดินหายใจเช่นโรคปอดบวมมักจะรุนแรงมากขึ้น
การรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของคุณได้
7 -
โรคปอดบวมและไข้หวัดใหญ่โรคปอดบวม และไข้หวัดมีความรุนแรงในช่วงฤดูหนาวของฤดูไข้หวัด ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและระบบทางเดินหายใจ มีความเสี่ยงสูง
วัคซีนไข้หวัดใหญ่และโรคปอดบวมเป็นการป้องกันที่ดีที่สุดของคุณและแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ทุกคนที่มีอายุเกินกว่า 55 ปี
8 -
อุบัติเหตุฟอลส์เป็นตัวแทนมากกว่าครึ่งหนึ่งของการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุตามมาด้วยอุบัติเหตุทางรถยนต์การสำลักและการเป็นพิษ การตกง่ายอาจส่งผลให้กระดูกหักที่เป็นสาเหตุให้เกิดการไม่สามารถเคลื่อนย้ายคนพิการและอาจทำให้เสียชีวิตได้ง่ายขึ้น
ความผิดปกติของความสมดุลความล้มเหลวสายตาและการตอบสนองที่ช้าลงอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้มากกว่าประชากรทั่วไป
9 -
โรคไตอักเสบโรคเนือร์เป็นอาการอักเสบเรื้อรังหรือเฉียบพลันของไตและสาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ การติดเชื้อแบคทีเรียหรือสารพิษเช่นปรอทสารหนูหรือแอลกอฮอล์ สามารถพัฒนาไปสู่ ภาวะไตวายได้ โดยลดการปัสสาวะและสร้างสารพิษในเลือด ไตวายเรื้อรังอาจนำไปสู่ความจำเป็น ในการฟอกเลือด
10 -
ภาวะโลหิตเป็นพิษภาวะโลหิตจางหรือเป็นพิษจากเลือดหมายถึงการติดเชื้อที่ร้ายแรงในกระแสเลือดของคุณเกิดขึ้นเมื่อคุณมีการติดเชื้อแบคทีเรียในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายและแพร่กระจายไปยังกระแสเลือดของคุณ สภาพที่ร้ายแรงนี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อและเสียชีวิตได้อย่างท่วมท้น
แหล่งที่มา:
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค: 10 สาเหตุที่สำคัญของการเสียชีวิตตามกลุ่มอายุ - สหรัฐอเมริกาปี 2556
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค: โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (2015)
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค: สาเหตุที่สำคัญของความตาย (2015)
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค: เสียชีวิตจากการบาดเจ็บโดยไม่ได้ตั้งใจระหว่างผู้ใหญ่อายุ 65 ปีและมากกว่าสหรัฐอเมริกา 2000-2013