อาร์จินีนมีระดับคอเลสเตอรอลต่ำหรือไม่?

L-arginine บางครั้งเรียกกันเช่นเดียวกับ arginine เป็นกรดอะมิโนที่พบได้ในอาหารที่แตกต่างกันและในอาหารเสริมบางอย่าง L-arginine ถือเป็นกรดอะมิโนกึ่งสำคัญ นั่นคือแม้ว่าร่างกายของคุณมักจะทำให้ arginine เพียงพอสำหรับกระบวนการทางชีวเคมีที่สำคัญมีบางกรณีที่หาได้ยากที่อาจจำเป็นต้องเสริมเพื่อให้ปริมาณของ arginine ที่จำเป็นโดยร่างกายของคุณ

L-arginine ได้รับการศึกษาในภาวะสุขภาพที่หลากหลาย ได้แก่ โรคหัวใจและหลอดเลือดไมเกรนการรักษาบาดแผลและความวิตกกังวล การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าอาร์จินีนอาจช่วยปรับปรุงความผิดปกติของระบบประสาทภาวะหัวใจล้มเหลวภาวะก่อนคลอดโรคหลอดเลือดบางชนิดและระดับคอเลสเตอรอลและ ไตรกลีเซอไรด์

สามารถ L-Arginine ลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณหรือไม่?

มีเพียงไม่กี่การศึกษาของมนุษย์ที่ได้ตรวจสอบผลของ L-arginine ในระดับไขมันของคุณ การศึกษาพบว่า L-arginine สามารถลด ระดับ คอเลสเตอรอลและระดับคอเลสเตอรอลได้ถึง 7% และ triglycerides สูงถึง 6% นอกจากนี้การศึกษาอื่น ๆ พบว่า ระดับ HDL cholesterol เพิ่มขึ้น 9% การศึกษาขนาดเล็กอย่างหนึ่งพบว่า L-arginine สามารถลดระดับ ไลโปโปรตีน (a) และ LDL oxidation ได้เล็กน้อย แต่ผลการวิจัยเหล่านี้ไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ ในการศึกษาอื่น ๆ L-arginine ไม่ส่งผลต่อระดับไขมันอย่างมีนัยสำคัญ

การศึกษาในสัตว์ก็ดูเหมือนจะผสานความสามารถในการสร้าง L-arginine ในทางบวกกับ LDL, HDL และ triglycerides

ในการศึกษาเหล่านี้บุคคลที่มีระดับไขมันและไม่มีระดับไขมันสูงได้รับยาเสริม L-arginine 6 ถึง 9 กรัมนานถึง 8 สัปดาห์

บรรทัดด้านล่าง

ไม่มีการศึกษาจำนวนมากที่ใช้ L-arginine ในการลดไขมันของคุณ

แม้ว่าการศึกษาบางส่วนจะแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่คาดหวัง แต่ก็จำเป็นต้องมีการดำเนินการเพิ่มเติมเพื่อที่จะแสดงความสัมพันธ์ระหว่าง L-arginine และความสามารถในการปรับปรุงโปรไฟล์ไขมันของคุณ หากร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีร่างกายของคุณควรสามารถให้ arginine เพียงพอได้ อย่างไรก็ตามอาหารที่เป็นมิตรกับคอเลสเตอรอลหลายชนิด ได้แก่ ถั่วสัตว์ปีกเมล็ดและธัญพืชบางชนิดมีปริมาณอาร์จินีนสูง คุณไม่ควรทานอาหารเสริม L-arginine โดยไม่ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพิจารณาการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมแอลอาร์จินีนเพื่อลดระดับไขมันของคุณ มีมาตรการอื่น ๆ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อลดระดับไขมันที่มีอยู่

> แหล่งที่มา:

Blum, A. , Cannon, RO, III, Costello, R. , Schenke, WH และ Csako, G. ผลต่อมไร้ท่อและไขมันในการรักษา L-arginine ในช่องปากในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีสุขภาพดี คลินิก J Lab 2000 135 (3): 231-237

> การบริหาร L-arginine ในช่องปากช่วยเพิ่มค่าดัชนีมวลกายและชีวเคมีที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ป่วยโรคอ้วน: การสุ่มตัวอย่าง > เดี่ยวตาบอด >> การใช้ยาหลอก > การทดลองทางคลินิก Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419

> มาตรฐานธรรมชาติ (2014) L-Arginine [เอกสาร] ที่ได้จาก Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C. , Chiang, MC, Young, MS และ Lin SJ L-arginine ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเยื่อบุภายในและลดการเกิดออกซิเดชันของ LDL ในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่มีเสถียรภาพ Clin.Nutr 2005 24 (6): 988-997