ผ่านความเศร้าโศกและปล่อยตัวไป

การปล่อย ความเศร้าโศก ไม่ใช่เรื่องง่าย ความเศร้าโศกคือสิ่งที่คุณอาจจะคุมขังไว้เพื่อเตือนความจำของคนที่คุณรักหรือการเชื่อมต่อกับความทรงจำของพวกเขา การคลายความกระชับของคุณและในที่สุดการยอมจำนนความเศร้าโศกของคุณอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัวและน่ากลัว แต่เป็นขั้นตอนที่จำเป็นที่คุณต้องดำเนินการเพื่อให้มีความสมบูรณ์อีกครั้ง

ก่อนที่คุณจะปล่อยความเศร้าโศกออกไปได้คุณต้องใช้เวลาว่างพอสมควร

การปล่อยความเศร้าโศกไม่ใช่สิ่งที่สามารถทำได้ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ ก่อนอื่นคุณต้องยอมให้ตัวเองเวลาที่จะเสียใจ, ร้องไห้, ปวดร้าวและยาวสำหรับคนที่คุณรัก กระบวนการความเศร้าโศก มีความสำคัญต่อการรักษาของคุณและไม่ควรรีบร้อน

มีชีวิตหลังความเศร้าโศกอย่างไร เมื่อคุณได้ย้ายผ่านความเศร้าโศกของคุณสละเวลาของคุณเพื่อให้ความรู้สึกธรรมชาติไหลและเวลาในการดูแลตัวเองคุณอาจตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งและพบว่าตัวเองพร้อมสำหรับการเริ่มต้นใหม่ เช่นเดียวกับฤดูใบไม้ผลิตามฤดูหนาวฤดูใหม่จะบานสะพรั่งในชีวิตของคุณ - ฤดูโดยไม่มีอาการปวดประจำวันและอารมณ์ของความเศร้าโศก คุณเปลี่ยนไปและเติบโตขึ้นอันเป็นผลมาจากการสูญเสียและช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกและถึงเวลาที่จะยอมรับคุณใหม่และก้าวเข้าสู่โลก

ขั้นตอนในการทำงานด้วยความเศร้าโศก

เมื่อคุณได้รับภาระหนักจากความเศร้าโศกและเริ่มดำเนินการในการเดินทางใหม่ของคุณโปรดระลึกถึงห้าขั้นตอนที่สำคัญที่คุณต้องทำ:

1. รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเอง: ถึงเวลาที่คุณจะตระหนักว่าคุณไม่ได้เป็นผู้รับผิดชอบต่อคนที่คุณรัก คุณต้องให้เหตุผลใด ๆ ที่ไม่ก้าวไปข้างหน้าในชีวิตและรับผิดชอบ 100% สำหรับตัวคุณเอง

1. เปลี่ยนวิธีคิดของคุณ: ถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนคำพูดเชิงลบด้วยคำพูดของคำยืนยัน เปลี่ยน "ฉันไม่สามารถทำอย่างนั้น ... " เป็น "ฉันสามารถทำอะไรได้!" และ "จะไม่เกิดขึ้น ... " เป็น "ฉันเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้น!" การมีทัศนคติที่ดีในการทำงานที่ดีจะช่วยให้คุณได้รับในเส้นทางใหม่นี้
2. ทำอะไรใหม่ ๆ : คุณเป็นคนใหม่ ๆ ดังนั้นคุณจึงควรทำอะไรใหม่ ๆ เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เดินทางไปยังสถานที่ใหม่ทำสิ่งที่คุณไม่เคยคิดว่าจะทำ แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณไม่ชอบบางสิ่งบางอย่างหรือคิดว่าบางสิ่งบางอย่างน่ากลัวเกินไปเพียงแค่ลอง! คุณอาจพบว่าคุณชอบมันจริงหรืออาจเสี่ยงต่อการเป็นจริง

1. กำหนดเป้าหมายส่วนบุคคลใหม่: กำหนดเป้าหมายใหม่ที่คุณสามารถเริ่มต้นทำงานต่อ ตั้งเป้าหมายไว้เป็นเวลาหนึ่งปีนับจากนี้ไปอีกเป็นเวลาสองปีนับจากนี้และหนึ่งในสามเป็นเวลาห้าปีนับจากนี้ เขียนเป้าหมายเหล่านี้ลงในสมุดบันทึกหรือบันทึกไว้ในคอมพิวเตอร์ของคุณซึ่งคุณสามารถค้นหาและกลับมายังพวกเขาได้บ่อยๆ การมีเป้าหมายในการ ทำงาน จะช่วยให้คุณเดินทางไปกับการเดินทางใหม่
2. ช่วยคนอื่น: สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ด้วยบทเรียนทั้งหมดที่คุณได้เรียนรู้จากช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกคือช่วยผู้อื่นในการเดินทาง คุณสามารถเป็น อาสาสมัคร ที่ศูนย์ช่วยเหลือผู้ป่วยที่บ้านพักรับรองหรือศูนย์ช่วยเหลือชุมชนกลุ่มสนับสนุนความเศร้าโศกในระดับปานกลางหรือเป็นเพื่อนร่วมงานแบบตัวต่อตัวสำหรับผู้ที่เพิ่งประสบกับความสูญเสียร้ายแรง คุณจะไม่เพียง แต่ได้รับรางวัลในการช่วยเหลือผู้อื่นที่ต้องการ แต่คุณจะได้รับการเตือนให้ระลึกว่าคุณมาไกลแค่ไหน

โปรดจำไว้ว่าคุณจะชนกระแทกบนถนน จะมีหลายวันที่ความเศร้าโศกของคุณย่องเข้าไปและคุกคามที่จะทำให้การเดินทางของคุณตกไป ยอมรับความเศร้าโศกนี้ตามปกติอนุญาตให้เข้าชมในระยะเวลาสั้น ๆ จากนั้นส่งต่อและดำเนินการตามเส้นทางการรักษา